Jóga testtartások - ászanák
meghatározás
A szanszkrit szó jóga testhelyzetek nevezzük Asana. Ők a harmadik lépés a Astanga rendszer jóga szerint Patanjali Yoga Sutra zsálya. Tulajdonképpen ugyanaz (2,46), azt látjuk meghatározása ászana:

sthira sukham asanam
„Pose [yoga] egy stabil és kényelmes helyzetben [a test].”
prayatna shaithilya ananta samapattibhyam
„[Ebben a helyzetben] erőfeszítés nélkül [hogy támogassa azt], és ez hozzájárul a fókuszálás a végtelenben.”
Jóga ászanák, hogy része egy nagyobb rendszer önfejlesztés, gyakorlott főleg két okból:
- Távolítsuk lehetséges egészségügyi problémák
- Lehetőséget adnak arra, hogy egy testtartás nehézség nélkül hosszú ideig (általában, ez ülő testtartás hosszú meditáció).
Különböző szintű jóga különböző neveket; például, a gyakorlat szintjén testhelyzetek és megtisztítását (Shat-karma) nevezzük Hatha jóga. A szintet, amelynél a tudat eléri a tetején a fejlesztési nevezzük Raja jóga - ebben a szakaszban a ászana valójában egyenértékű egy stabil ülő helyzetben.
Hogyan jóga póz?

Hány testtartások a jógában?

Ma már, persze, a több ászanák jelentősen csökkent. Az Iyengar jóga Deepika megtalálható leírások 200 pos. A napi gyakorlatban persze, kell még kevésbé (10-40 pozíciók körülbelül függően képességek és a teljesítmény stílus). A jó egészség megőrzéséhez a mester jó néhány tucat alapvető jóga pózok és tegye őket rendszeresen.
Az eredete jóga ászanákat

Pózok több „régi”, említi a jóga szövegek vannak még a modern, bevezette a gyakorlatban a különböző jógik rishis.
Néhány pózoknak állatok nevei (például Bhudzhangasana - póz kobra Matsyasana - pózát hal), tárgyak (halasana - jelentős eke), mások tiszteletére nevezték el a lehetőségeket, amelyeket a jógik (Matsiendrasana - jelentenek Matsyendra), valamint a hatását (Paschimottanasana - testtartás hátsó stretch a testfelület), és a hasonlóság (Trikonasana - háromszög jelentenek).
Process evolúció Asan - meglehetősen bonyolult; Sok testtartás be a gyakorlatban évszázadok halad „az idő próbáját”; egyesek elfelejtik vagy változtassa meg a nevét.
Ma már nehéz nyomon követni a „történelem” jóga, amikor kizárólag a testtartása - ők mindig is része volt a rendszernek, szolgáló eszköz előállítására elme és a test a gyakorlatban pránajáma (légzés kontroll) és a meditáció.
Manapság, jóga testhelyzetek széles körben használják a jó egészség megőrzéséhez, a betegségek gyógyítására, és még a fogyás. Kezdetben ezek előnyös tulajdonságok, inkább egyfajta „mellékhatása” a gyakorlat, mert a fő cél mindig is a tudatosság fejlődése arra a szintre, Szamádhi (egyesülés a végső valóság). De ma, ez a „mellékhatása” van nagyra, és rendelkezésre áll szinte mindenki.