Kakasana vagy távolság jelentenek a jóga
Jelentenek varjú jóga egy vicces név Kakasana egyik első kulcs balancers hogy tanulmányozza kezdők. A 12 alap ászanák iskola Swami Sivananda ez a tizedik, amely alternatívát kínál a Mayurasane (páva testtartás).
Kakasana nagyon hasonló a helyzet Bakasana (daru póz), vagy Buck Dhyanasana (az iskola Swami Satyananda terminológiájával), akkor hasonló a technika, és néha, és azonosítani lehet.
Technika távolság póz
Álljunk lábad gondoskodjon a szélesebb, mint a váll szélessége, pihenni. A kilégzés üljön le, tegye a tenyerét a padlóra, a lába, igazodik a vállát, és kissé előre. Rendezzük az ujjak, húzza és forgassa kissé befelé (vagyis, pálmák fordult enyhén egymás felé).

Folytatás gyakorlat: lassan emelje le a lábad a padlón - lehet csatlakoztatni

Kilépés ki a pózt: csökkentse lábát a földre, zömök és rázza a csuklóját, hogy enyhíti a feszültséget. Ha továbbra is a hatalom, akkor ismételje Kakasanu még egy pár alkalommal.
Kakasana: hasznos tulajdonságok
Egy pszichológiai szempontból, ez a testtartás segít leküzdeni a félelem az esés. Azonban, ha a fejlesztés során ez ászana még mindig félnek a találkozó az orrát a földre, akkor tegye előtt egy párnát.
Mint sok más pózok összevéve távolság póz segít kiegyensúlyozni a tudat, hogy elérjék egy kis nyugalmat és javítja a koncentrációt.
A fizikai szempontból Kakasana erősíti a csukló, kar és a vállöv izmai. Ő az edzője a vesztibuláris apparátus, nyúlik az alkar izmait, segít a carpalis alagút szindróma.
Annak ellenére, hogy érdekes név, a megszüntetése székrekedés kapcsolat ebben a helyzetben még nem állapították meg. 😛