Kalória búzadara és liszt

A receptek bizonyos ételek, mint például a piték, liszt helyettesítjük búzadara. Tudjuk, ha ez segít csökkenteni a kalória-tartalma a sütés, vagy teszik még hasznosabbá a testünknek. És ehhez össze kell hasonlítani, hogy a magas kalóriatartalmú - liszt vagy búzadara, hátha egy ilyen csere elengedhetetlen.

100 g búzadara tartalmaz 328 kcal. Ez egy kiváló eszköz kezelésére bélproblémák, sőt segít talpra gyorsabban műtét után a gyomorban. Tele van a fehérje, de rost és ásványi nyomelemek kisebb, mint más gabonafélék. Továbbá, a használata búzadara élelmiszerekben nem ajánlott, akik allergiásak a glutén nevű fehérje, amelyet bőségesen.

Táplálkozási információk 100 g búzadara:

Kalória: 328 kcal
Fehérje: 10,3 g
Zsír: 1,0 g
Szénhidrát: 73,3 g

100 g másik összetevő több sütés kevesebb kalóriát - 342 kcal. Ez kevesebb fehérjét, de egy kicsit több zsír és szénhidrát. Ez a termék - a forrása a B-vitaminok, a kálium és a cink. Ez segít szabályozni az anyagcserét. Ez sok fajta, de mindig megtalálható búzából.

Táplálkozási információk 100 g liszt:

Kalória: 342 kcal
Fehérjék: 9,2 g
Zsír: 1,2 g
Szénhidrát: 74,9 g

Így a kalóriatartalma búzadara és liszt abban különbözik egy kicsit, de a tápanyagok a második összetevő több, hogy ez a változás nem túl hatékony. Cserélése helyett a búzadara, jobb, ha választani alacsonyabb kalóriatartalmú típusú liszt, például a rozs és főzhetnek vele.