kalória csirke

Kalória, kcal 190 Protein G 16,0 Zsír, g: Szénhidrátok 14,0 g: 0,0

Chicken - A leggyakoribb típus a baromfi, amely az egyik leghasznosabb és kiemelkedő a produktív baromfi.

kalória csirke

Calorie Csirke 190 Kcal per 100 gramm termék.

Hozzávalók csirke

A készítmény csirkehús tartalmaz glutaminsav, illóolajok, és nitrogén-tartalmú anyagokat, köszönhetően ezek a komponensek különböznek csirke ételek, mint sajátos szag. Mikro- és makrotápanyagok a legnagyobb mennyiségben a tyúk tartalmaz vasat, cinket, káliumot és foszfort. Ezen túlmenően, széles körben ismertetik-vitamin-csoport - a B, PP, C, E, A.

Hasznos tulajdonságok és károsítja a csirke

Csirke - diétás termék és hatékony cseréje húsokat, mint a sertés, bárány és a marha részben. Chicken kiváló fehérjeforrás, és aminosavak, és alacsony a kalória. Ha ez a fehér hús kevesebb zsírt és sötét vasban gazdag.

A legtöbb esetben tekinthető diétás mell, és a legveszélyesebb - csirke sonka (calorizator). Mert nem is tanácsot főzés húsleves, mert ilyen módon rendezi a leginkább káros anyagok mennyisége. És persze, táplálkozási javasoljuk megtagadni eszik csirke bőrét, amely tartalmazza a maximális mennyiségű zsírt.

Csirke a főzés

A főzés, a sokféle ételek csirke. Ezt alkalmazzák az első ételek, mint a levesek, cékla, rasszolnyik. Hen hozzáadott sokféle saláta, használt tömések különböző sütési, például piték és főtt darált hús, amely felaprítja elkészített vagy elkészítéséhez felhasznált ravioli (kalorizator). Azt is meg lehet sült egész kemencében gyógynövényekkel, különféle fűszereket és nem ritkán vannak töltve gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. Minden attól függ, ízléspreferenciák minden egyes ember.

Csirke mindig gazdag és értékes étel az asztalunkra, és örömére minden ízét és aromáját.

Nem minden termék tartalmaz egy teljes sor alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, ezért fontos, hogy enni a különböző élelmiszerek, hogy pótolja a szervezet tápanyag-szükséglete. Kalkulátor segítségével egyszerűen látni az előnye és hátránya a termék, és segítsen a diéta, amely teljesen kiegyensúlyozott.

Táplálkozási információ

Kaloriynost238 kKalBelki18,2 grZhiry18,4 grVoda62,6 grZola0,8 grNasyschenye zsírsav kisloty4,4 grHolesterin80 mg

Vitamin A0,07 mgVitamin PP7,7 mgBeta karotin0,01 mgVitamin-A (RE) 72 mkgVitamin B1 (tiamin) 0,07 mgVitamin B2 (riboflavin) 0,15 mgVitamin B5 (pantoténsav) 0,8 mgVitamin B6 (piridoxin) 0, mgVitamin 5 B9 (folsav) 4,3 mkgVitamin B12 (kobalamin) 0,6 mkgVitamin C1,8 mgVitamin E (TE) 0,5 mgVitamin H (biotin) 10 mkgVitamin PP (niacin ekvivalens) 12,5 mg mgHolin76

makrotápanyagok

Kaltsiy16 mgMagniy18 mgNatriy70 mgKaliy194 mgFosfor165 mgHlor77 mgSera186 mg

A mikrotápanyagok

Zhelezo1,6 mgTsink2,055 mgYod6 mkgMed76 mkgMarganets0,019 mgHrom9 mkgFtor130 mkgKobalt12 mcg

Kalória tartalma és kémiai összetétele más termékek: