Kalória élelmiszerek - mi ez sportmagazin napi látás

Egyre több ember küzd a túlsúly, próbálja Csodában - próbálja mindenféle kalória blokkolók. megvizsgálja megkérdőjelezhető technológia fogyókúra tabletta, úgy vélik, hogy egy másik mondókák kalória „engedély” most már enni egy extra szelet tortát ... Ez hamis út. Azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem értem, még - mert mi vagyunk kövérebb?

Hány kalória van az élelmiszerek felfalják egy nap?
Mi az a „kalória”?
Egység termék energiafogyasztás - az úgynevezett „nagy kalóriatartalmú” vagy kilokalória (kcal), azaz az a hőmennyiség szükséges emelni a hőmérsékletet 1 kg vizet 1 ° C ... Ebben a cikkben fogunk összpontosítani kalória!
„Minden embernek szüksége különböző mennyiségű energia függően magasság, súly, az aktivitási szint, kor és egyéb tényezők, - mondja táplálkozási Dzhenis Beyker San Diego - Végtére is, amikor egy házat meg kell tudni, hogy mennyi fa szükséges. Kalória - ez nem rossz, és nem jó. Ők csak ott van. " Így a sarokköve az egészséges életmód válik kalóriaégetés.
Forrásai kalória ...
Három hatóanyagot zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Víz, vitaminokat és ásványi anyagokat nem tartalmaz kalóriát. Amikor emésztés, a tápanyagok szabadulnak fel, felszívódik a véráramba, és glükózzá alakul, azaz a vércukorszint. Ez adja a test energiát reszketni, pislogás, emlékszem, lélegzik, fut ... Felesleges abban a pillanatban az energia lerakódik a zsír, eredetétől függetlenül. Ez azt jelenti, hogy a felesleges szénhidrátok nem hizlaló több, mint felesleges kalóriát bármilyen forrásból származó, beleértve a zsírok és fehérjék. Kalória élelmiszerek nagyon veszélyes lehet, ha gondatlanul lehet a diéta.
Kalória segít a fogyásban, ha ...
Táplálkozási Jill Ueyzenberger kínál betegek kapcsolódnak a kalória az élelmiszer a pénzt: „Van egy bizonyos összeget a költségvetésben, és ha túl sokat költeni, akkor kap a tartozás. Ha többet eszik, mint te a kalória fiókot, elhízik. "
Nagyon kényelmes! Ha több pénz szükséges valami különleges, akkor lehet keresni vagy menteni.
Hány kalória van szüksége?
Ön is érdekelt cikkek ebben a témában: