Karate kezdőknek - olvasható

Modern karate - összetett jelenség. A méltán nevezik a szakirodalomban. Van egy japán rendszer a harcművészetek, a nemzeti jelenség, amelynek fejlesztése volt igazítani a különböző országokban vált tulajdona az egész világon. Ma karate része a fizikai kultúra, míg ugyanabban az időben egy félelmetes fegyver, az egyik leghatékonyabb rendszer a harcművészetek. Tanulási karate, bárki mester különféle technikáit támadás és védekezés, a technika tökéletesítése azok végrehajtását. De a legfontosabb az, hogy ápolják az erkölcsi karakter és akaraterő.

Osztályok minden karate stílus fejlesztése erő, gyorsaság, koordináció, erősíti az egészségre. Ebben az esetben, akkor elkerülhetetlen, hogy a tanulmány a tényleges emberi valamennyi sokrétű megnyilvánulásait. Karate pozitív hatással van a fizikai és mentális adottságok tekinthetjük, nemcsak mint a sport vagy harcművészet, hanem egy oktatási rendszer, a fejlődés egy harmonikus személyiség.

A legegyszerűbb dolog a karate - ezt az első lépést, és úgy döntött, hogy folytassa a vizsgálatot. A következő lépés nehéz lesz. A mester ez a művészet nem könnyű, de ma már elérhető bárki számára, aki szeretne egy csomó kiváló könyvet harcművészet. Ez magában foglalta a számos kiváló oktatók, őszintén elkötelezett. Még a saját erőfeszítéseit, kitartás és kitartás nem helyettesíti bárki vagy bármi.

Ez a könyv azoknak a kezdőknek. Ez a minimálisan szükséges ismereteket és az alapvető technikákat, kötelező tanul. Miután elsajátította az alapvető pozíciókat támadás technikák és a védelmet a kezek és lábak, használják minden stílus karate, ez a technika működik a sajátos nevelési komplexek. Ez a két képzés készlet tartalmaz: egy sor minden alap eszközök és fel lehet használni, mint egy bemelegítő után reggeli torna, valamint a fejlesztési pontosság, gyorsaság és az állóképesség.

Ez a könyv egyik jellemzője. Ez kifejezetten nem csak a karate és a karate a kérelem harci védekezés és a támadás rendszer. Ezért alapján az alapvető technológia, de rögtön a tanulmány és vizsgálat a szokásos módszerek elleni védelem támadás kezét a feje, a test, valamint a rúgások. Gyakorlása révén ugyanolyan típusú támadások és számláló rendszerek, akkor megtanulják, egyszerű, megbízható és hatékony intézkedések és technikák. Persze, nem elég őket a versenyre. De ha feltételezzük, hogy a karate elsősorban művészeti önvédelem és a forma fegyvertelen harc, a kezdők is gyümölcsöző ezt a megközelítést.

Felmenni a lépcsőn a művészet karate, akkor a következő sorrendben: • 62 befogadó védelme és ellensúlyozni a támadás az ellenség.

• egyszerű alapvető technikákat;

• hatásait technológia és a védelem, ha dolgozik a partner;

• speciális képzést komplexek;

• gyakorlati alkalmazása a legegyszerűbb és hatékony részei ezeknek a rendszereknek;

Ez képzési rendszer kezdőknek alapul eredmények a modern karate iskolák - Dzosindo. 1 Dzosindo - a nevét az iskola karate Japánban. A kínai hangzik Chang-Hsing-tao és magyarra fordított, mint „az út megingathatatlan szellemét.” A név alapján a kínai karakter - "Chang" Ő elnyelt a tapasztalat és az operatív alkalmazására karate KGB Higher School of the KGB Vörös Zászló, karate iskolák Jyoshinmon, Shito-ryu, Shotokan, iskolák szoros küzdelemben lopás. A könyv célja, hogy a tanulmány és vizsgálat anyagának egy oktató hat hónapig, a hazai tanulmány - 10 hónap. Ez alapján a képzési rendszer, amely segített, hogy a vonat több ezer diák és hatékonynak bizonyultak a gyakorlatban.

Mi modern karate

Az eredete a modern karate

Modern karate egy nem törhető fúziós négy összetevőből. Ezek a következők:

• szellemi és erkölcsi fejlődését,

• testnevelés és rekreáció,

A japán lásd a „karate” három karakter. Mindegyiküknek van egy mély értelmét. Hieroglifa „kara” - az üresség, a karakter „ők” - a kezét. Különleges filozófiai jelentése tartalmazza a karakter „előtt”, vagyis az utat.

* * * * * *

Eredete a karate harcművészetek és katonai hagyományok az ókori Kelet, India, Kína és Japán. Úgy gondoljuk, hogy az ősi harci technikákat India és Kína, jött a Okinawa szigetén, van ott a középkorban, a gyors fejlődés. Helyett az öt kínai stílusok (tigris, leopárd, sárkány, daru és egy kígyó) jött három okinawai stílus harcművészetek: Burn, Tomari-te és Naha-te.

Születési időt tudjuk karate figyelembe kell venni az elején a 20-es években a múlt században, amikor a japán mester Gichin Funakoshi (1869-1957) tartott nyilvános bemutató az ilyen típusú harcművészet.

Jelenleg több tucat különböző stílusú karate, öt amelyek legnagyobb mértékben.

1. Goju (alapító Gauguin Yamaguchi)

2. Kyokushinkai (alapító Masutatsu Oyama)

3. Sitora (alapító kenwa mabuni)

4. Setokan (alapító Gichin Funakoshi)

5. Wado Ryu (alapító Hironori Otsuka).

A mai napig, a szétválás tárolja az okinawai iskolai és japán stílusban. Annak ellenére, hogy a különböző iskolák és stílusok, de sokkal több a közös, mint a különbség. Ez a nagyszámú karate iskolákban ma is garancia a megőrzését és fejlesztését az ilyen típusú harcművészeti hagyományok.

Szellemi és erkölcsi alkatrészek

A karate és más harcművészetek mindig különös figyelmet fordítottak a lelki és erkölcsi fejlődését, a személy. Nem csoda, hogy úgy véljük, hogy az alapja minden harcművészeti fel a filozófia jó, a béke és a nyugalom. A hagyomány a harcművészetek mindenhol volt egy szigorú kódot a becsület, hogy megtörje, ami nagy kár.

Erősítése a test, karate befolyásolja a tudatot. Mastering harcművészet, az egyik eléri a nyugalmat kezd világos és racionális gondolkodás, egyértelmű, hogy a dolgok lényegét kevésbé agresszív. Harcművészeti építi a jellemet, megkeményednek, majd vezet a további emberi én. Eleinte ez történik a tudatalatti szintjén, de aztán gyorsan változik láthatóvá válnak másoknak.

Arts osztályok hajlamosak vezet tisztességes magatartást a közösségben, és a képesség, hogy megfelelően tartsa magát minden helyzetben, és ahhoz, hogy az etikai normákat. Szintén figyelemre méltó Karate sor nélkülözhetetlen tekintetében vének és tanárai.

A modern karate egy másik sajátossága: a tanórák nem válhat öncélúvá. Ez csak egy eszköz más, nagyobb problémák és hatékony eszköze az önálló javítására. Az a tény, hogy egy személy kap a harcművészetek, ne csak befelé, hanem hasznos a társadalom egésze számára.

Testnevelés és egészségügyi rendszer

Általánosan elfogadott tény, hogy az egyik legjobb módja az élet meghosszabbítására is leckéket harcművészetek.

Míg korábban e tevékenységek csak növeli az esélyét a harc a túlélésért, most rendszeres gyakorlat karate vált hatékony módja annak, hogy fokozza a fizikai és mentális egészség. Karate segít fejleszteni a négy alapvető tulajdonságokat rejlő egészséges személy:

• jobb összehangolása mozgásokat.

Erre a célra alkalmazni egyedi gyakorlatot, komplexek és módszerek.

Az alapja minden karate fizikai rendszerek fejlesztése tegye a híres elve szemben harc és egységét két elem, a híres keleti „yang” és a „yin”. Ez - a váltakozása lágy és kemény, lassú és gyors, a gyenge és az erős, csendes és erős, intuitív és racionális, passzív és aktív, a külső és belső.

Egy speciális szakaszt karate művészetének helyes légzés. Az ilyen légzési meghosszabbítja életét, javítja az egészségi állapotot, erősíti az idegeket. Ezzel szemben, a rossz légzés vezet a betegség, a stressz, a kontrollálatlan agresszió. Breath öntudatlanul és természetesen, de ez lehet befolyásolni segítségével speciális gyakorlatok és technikák.

Ha aggódsz, légzés felgyorsul. De ha megtanulod kezelni, akkor van visszacsatolás: akkor mindig megnyugszik, eloltani a harag, oldja a feszültséget. Minden gyakorlat karate elsősorban légzőszervi. Gyakorló őket, meg kell tudatosan irányítani légzés és ugyanakkor lehetővé teszi, hogy természetes. Az eredmény általában meghaladja a várakozásokat.

A japán nyelv leírására a vitalitás és a belső energiája egy személy használja a „ki”. Rendszeres gyakorlat bármilyen harcművészeti segít növelni az erejét, de a karate itt a leghatékonyabb. Emellett fejleszteni karate technikák és gyakorlatok nem csak fejleszteni az állóképességet, villámgyors válaszidőt és a harci képességek, hanem, hogy az összes ezt a hosszú idő, mindig harcra kész.

Gyakorló karate művészet lehet napi rendszerességgel. És még az idő, hogy ezt, nem annyira. Az életkor, végzettség, a nem, az egészségi állapot nem számít itt. A legfontosabb dolog - a folyamatos törekvés a kiválóság.

Karate mint sport

Modern karate - az egyik leggyakoribb a világon a sport, amely az érintett emberek millióit.

Versenyeket rendeznek más szabályok. Annak ellenére, hogy a sokszínűség az iskolák és stílusok, nagyon sok a közös vonás. Között ez a sokszínűség több irányban.

Ezek a napok tartanak versenyek:

• végrehajtásának formális gyakorlatok - kata

• A törés a különböző tantárgyak - tameshe Vary,

• A Kobudo - gyakorlatok az ősi okinawai machetes.

Egy külön területet sportok közé tartozik a hagyományos karate bemutatót. Ezekben előadások néha még fel a világrekordot - például tameshevari.

Minden forgalmi tartozó kata és komplexek szigorúan szabályozzák a sorrendben, üteme, sebessége teljesítményét. Tartalmazza ütések blokkok move feltétlenül szükséges. Versenyeket rendeznek kata egyéni és csapat (általában három tag). Kata kötelező és választott előre meghirdetve. Összesen ismert, több mint 50 kata.

Minőségi kata a becslések szerint az összesített és az egyes paramétereket. Ez a pontosság, gyorsaság, megfelelő erők eloszlása, stabil egyensúlyi koncentráció a figyelem egy képzeletbeli ellenség, a pszichológiai mozgósítás, a megfelelő rack, a helyes mozgások sorrendje, a védelem és a sokk, helyes légzés, és - a megértés a belső szellem kata.

A csapatversenyek kata szükséges ahhoz, hogy teljes mértékben szinkronban mozgás valamennyi résztvevő.

A legtöbb iskolának van saját sorozata kata gyakorolják. A legismertebb és legszélesebb körben alkalmazott a következőket tartalmazza: 2 kata nevek, mint általában, az alkotója a név, születési hely, befolyásolja a forma és stílus a mozgás, csak azt mutatják, a mozgások száma, stb ...

1. Ananke - „a világot a déli”.

2. Bassano ments - „A Capture a vár.”

4. Vance - "kínai katonai nagykövete."

5. Vankan - "Royal Crown".

6. Gankaku - "Crane egy sziklán."

7. Godzyusiho-ments - "Ötven-négy lépést."

9. A Jitte - "tíz kezét".

11. Gion - „A hang a templom.”