karcsúsító gyakorlatok, hogy kalóriát éget
Gyakorlatokat, hogy kalóriát éget.
A port lovas, a fogyás.
Ez elég lesz, ha lovagolni legalább egyszer egy héten. Ezen felül, akkor „égnek” felesleges kalória, így akkor is figyelemre méltó tényező fari formákat. Csípő és a has is megszabadulni a felesleges zsírt, így a szerencséjük volt.
Hogyan kalóriát éget? 200 és 600 kalóriát óránként.
Ez a gyakorlat a leginkább - a legegyszerűbb kardio - gyakorlat. Ezzel a testmozgás, „jönnek” a sorrendben a láb izmait, a karok, comb, has. Akkor a lépcsőn, akkor bemész egy boltba, és vásárlás, akkor csak sétálni a parkokban.
Hogyan kalóriát éget? 360 kalóriát óránként.
az egész test fogja tartani jó állapotban. Akkor beiratkozni a medencében. És ha a nyáron vagy tavasszal az utcán - kényeztetheti magát úszás egy tó a folyón. Természet - ez rendben van. Víz és természet - olyan kombináció, amely még szebb. Kalória „égnek” és az öröm.
Hogyan kalóriát éget? 800 kalóriát óránként.
Formula: a nagy időtöltés, valamint az izomtónus kezét. Ne aggódj, ha nem melletted, amit - a klub, ahol lehetőség van lovagolni a kajak. Egy jó helyettesítője - fitness - központ „megfelelő” szimulátor. Sok szerencsét!
Hogyan kalóriát éget? 500 és 600 kalóriát óránként.
Annak ellenére, hogy akkor lesz otthon, akkor nem fog fájni, és csökkenti a súlyt, és visszanyerje a jó hang és emeljük a hangulatot. Az energikusabb lesz a zene választhat a foglalkoztatás, annál többet képes lesz „felhajt” kalória. Gyerünk! A keresés a lemezt!
Hogyan kalóriát éget? 300 tonna és 500 tonna kalóriát óránként.
Tánc - ez mind hihetetlen nagruzochka az egész testet. De! Tánc tudja, hogyan kell megszabadulni a stressztől és a hangulat lift. Ne felejtsük el, hogy van, például a születésnapját. Fun, igaz? Amikor az öröm fordul a közüzemi - kétszeresen is szép!
Hogyan kalóriát éget? 600 800kalory óránként.
Biciklizés? Ez nagyon cool! A kalóriák számát megszabadulni, amely teljes mértékben a te és az akaraterő. Mennyibe fog vezetni - a „reset”. Az az elképzelés, kellemes és barátságos? Akkor ne pazarolja a drága időt, és folytassa a „munka”.
Hogyan kalóriát éget? Tól 500-1000 kalóriát óránként.
P Ryzhkov a skakalochke.
Ugrás, ha azt szeretné, hogy „kill” a kalória többlet az ő csodálatos szerv. Ez könnyen megoldható, csináld olcsón. Egy hatékony oktató és olcsó. A lényeg az, hogy ne felejtsük el a teljes ellenjavallat. Rájuk lesz írva alatt, hogy valami kell, hogy irányítsa.
Hogyan kalóriát éget? 720 kalóriát óránként (ha a súlya - hetven kilogramm).
Ellenjavallat. leselkednek, hogy ugró kötél:
- Nyomás ugrik.
- Migrén.
- Szívbetegség.
- Betegségek társított porc.
- Betegségek társított csigolyaközi ízületek.
- Satiety gyomorban.
Listája fogyás gyakorlatok. hogy kalóriát éget szívesen:
- Futás a helyszínen.
- Lépések a helyszínen.
- Jumping gyors ütemben.
- Guggolás.
- Push-up.
- "Obruchekruchenie".
- Munka súlyzókkal.
- A munka alatt a bárban.
- Mozgás a ház (körkörös).
- Emelés lábak hajlított „állapot” (pozíció - fekvő).
Ne légy lusta. Tegye a következőket:
- Fut több mint egy kilométerre, kilométerre át.
- Kapcsolja be a kerékpáros pedál sebességgel tíz kilométer per óra.
- Vegyenek részt a röplabda.
- Vegyenek részt a tenisz.
- Játssz a szabadban.
- Fűnyírás.
2. Karina Omszk: Két szimulátor - ez jobb, mint egy, vagy egyáltalán nem. Eladtam neki, így csak a karika és ugrókötél. Ugrálókötél tört. Időről időre. Mivel hosszú ideig nem használja azt. A karika adta barátja, mert nem hiszem, hogy a szám kell fizetnie kiigazítást. Minden azzal dicsekedett, hogy soha nem kap zsírt, de itt .... Szégyellem kép tegye FaceBook! Nem fogom csinálni, amíg a fogyásban. Nem, az én önbecsülés normális! Imádom n6e extra zsír a szervezetben, és fogalmam sem volt, hogy az általuk „megelőzte”. Got Game - dohvastalas!
3. Capitolina a világ: Én is szeretném Vkontakte „befagyasztása”. Különösen akkor, ha rossz idő van kint. Az I. és az összes barátai kap „húzta”. Anyám nem ismeri az internetet egyáltalán, de én nem úgy tűnik, hogy felhívja a figyelmet. Hula-Hoop - csodaszer! Kipróbáltam magam. És nem bántam meg! Ő azonban nem volt egy vas az enyém. Én nem vettem magamnak egy. És én nem vásárolni! Megvan a nővére unokatestvére. Nem kell rá, mert vékony, és nem tervezi, hogy hízik. És kaptam anyámtól alkotmánya. Ez nem dobja el. Arról beszélek, hogy az alkotmány! Mit gondol?
4. Margarita származó Novogrudok én rágni, pékáru, olvassa el a cikket, és megértem, hogy nem tudok leszokni én szokás a „kicsim”. Vagy akkor is kell inger, vagy valami, ami úgy néz ki, mint egy csoda. Ember én rendezett vele bármilyen alakja. A jogging a helyszínen, veszek dorozhechku kocogás. Gyűjtsük össze a pénzt csak szüksége van. És valahogy gyorsan „repülni”. Még egy szégyen, hogy nem tudják tartani. Nem tudok segíteni. Slavik adok nekik megőrzésre. Úgy gondolom, hogy ők töltik meg nem. Ha és költ - Nem rejti el a bűncselekményt. Ő - nem valaki más. És nem bánom érte semmit.
Hány kalória egy személy kell enni egy nap? A szükséges összeget. A napi kalória a nők és a férfiak negatív kalóriatartalmú termékek. Mítosz vagy igazság? Kalória kész főtt ételeket. Kalóriatartalmú receptek. Mennyit fogyasztanak kalóriát egy nap? Hogyan lehet és kell is? Hány kalória van a leves, csirke, borsó, gomba, hal, zöldség levest?
