Karfiol, burgonya multivarka
Karfiol értékes élelmiszer. gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
Protein és aszkorbinsav ez 2-3-szor nagyobb, mint a káposzta.
Összesen 50 gramm karfiol nyújthat humán napi szükséglet C-vitamin
És mivel ez is főtt a sok finom és egészséges diétás ételek.
Itt az egyik közülük.

100 gramm a késztermék:
- Fehérje - 2,00
- zsírok - 1,86
- szénhidrátok - 9,99
- kalória - 62.21 kcal.
I előállított multivarka Panasonik, de a recept lehet igazítani más márkák Redmond, Polaris, Phillips, Molineux et al.
összetevők:
- csomagoló karfiol 400 g
- burgonya 5 db.
- sárgarépa 1 db.
- hagyma 1 db.
- 1 evőkanál só. l
- 1-2 evőkanál napraforgóolaj

Főzni karfiol multivarka:
Hámozzuk meg a zöldségeket. A burgonyát kockákra, a hagymát finomra vágjuk, és lereszeljük a sárgarépát.

Pour 1 - 2 evőkanál. l. napraforgóolaj multivarku, és zazharku hagymát és a sárgarépát, a „sütés” 10 percig.

Add a tálba Multivarki karfiol és a burgonya.

Só, adjunk hozzá fűszereket (opcionális) és az egészet keverjük.
Főzés a „sütés” 40 percen át. Néhányszor a burgonya és a káposzta is kell keverni.

Karfiol, burgonya multivarka kész!
Jó étvágyat!
