Kávé és egészséges alvás
A mai napig, a koffein megtalálható számos ételben. Ő a kávé, tea, cukros italokat, és a csokoládé. De, hogy hogyan befolyásolja a szervezet aktív stimuláns?

Szintjét befolyásoló dopamin, koffein ad egyfajta eufória gyorsan le lehet cserélni a depresszió. Ha a dopamin szint gyakran változik, akkor kap fizikai függőséget.
Koffein hátrányosan befolyásolja a alvás, csökkenti a óra alvás és a test lesz nehéz visszanyerje erejét a következő napra. Így a romló egészségi általában. De ha kell, hogy ébren maradjon, a legjobb, ha koffeint fogyaszt, mint az energiaitalok, mivel az befolyásolhatja a színpadon az alvás negatívan.
A koffein gátolja negyedik szakaszban az alvás, ami a legmélyebb és nyugtató lépést. Ezen túlmenően, a koffein csökkenti az ötödik szakaszban az alvás, amely más néven a REM alvás szakaszában, és jellemzi a legintenzívebb álmok. Elnyomásában ebben a szakaszban az a személy válik ingerlékeny, és elkezdi tapasztalja koncentrálási nehézség az azt követő napon
A koffein segít testünk felgyorsítja az anyagcserét. Szintén növeli a hatékonyságot az emésztést a zsír, ha enni az edzés előtt. Hála a koffein csökkenti az éhségérzetet, mert megtartja a vércukorszintet.
Ha a koffein fogyasztása kis mennyiségben, lehetséges, hogy növeljék a kitartást a fizikai tevékenység. A könnyebb bejutni alakú, használja azt a megfelelő időben. Kis adagokban, a koffein segít fenntartani a jó hangulat, egy tört az energia.
Annak érdekében, hogy ne zavarják az alvás, nem ajánlatos inni koffeint két óra után a délutáni órákban. Ez tárolja a szervezetben hosszú ideig, ami rossz a normális működéséhez.
Ha részt vesz fitness, igyon koffein edzés előtt. Ez segít, hogy végezzen egy hatékony tevékenységet, és akkor képes lesz arra, hogy energiával egész nap.