Kefir és az izmok
Kefir az izomnövekedéshez

Az ilyen termék joghurt előnye tud versenyezni protein italokat. Ráadásul az első előnye abban rejlik, hogy könnyen emészthető.
Az előnyök a joghurt
A készítmény az ital tartalmaz mintegy 3% proteint. Ezért, ha a két ital joghurtos poharak, lehet tölteni 15 gramm test fehérje, amely a fő része a kazein segítik a fehérje szintje közötti hosszú étkezések. Ebben az esetben a kefir és az izmok koncepció meglehetősen kompatibilis, és nagyon hatékony.
Joghurt egy jó forrása a foszfor. továbbá a test lesz ellátni energiával, az izom talpra aktívabb, és a fáradtság eltűnt kimerítése után a képzés.
Emellett kefir képesek elnyomni terjedését a patogén mikroorganizmusok a bélben. Általában ezek a folyamatok kell futtatni éjjel, majd amikor a maradványai a nehéz ételek emésztjük nagyon lassan, de ez okozza a baktériumok fejlődését, hogy toxinokat termelnek, melyek bekerülnek a véráramba. Ez fogyasztják éjjel steak vagy karaj okozhat álmatlanságot és étvágytalanságot reggel, ami különösen rossz egy sportoló. A probléma megoldásához, meg kell inni egy pohár kefir vagy joghurt lefekvés előtt.
Kefir egy jó antioxidáns. Azonban, egy pohár ilyen ital lehet semlegesítse a negatív hatásai a szabad gyökök vannak, amelyek az izomrostok és elpusztítani őket. A joghurt tartalmaz sok kalciumot, ami hozzájárul a normalizálására hormonális szinten, az anyagcserét és erősíti a csontokat.
Kefir normalizálja az anyagcserét
Ha beszélünk kefir és az izmokat. Ezután az italt hozzájárul ahhoz, hogy visszatérjenek, normalizálja az anyagcserét.
Ami a használatát joghurt, itassunk kívánatos, hogy ne csak edzés után, de lefekvés előtt, ahogy egy nagyon jó tulajdonság, hogy tökéletesen megnyugtatja a testet. Miután intenzív képzés, akkor visszaállíthatja erő és izom, segít javítani az immunrendszert és erősíti a szívizmot, ami különösen fontos az anaerob terhelés.
Ha van egy cél, hogy lefogy, miközben az izomtömeg, a több részeg joghurt egy nap el kell érnie legalább 2 liter.
Alapján a hasznos, rendszeresen inni kefir, izmok örömére jó növekedés, de be kell tartani a megfelelő étrend és keményen edzenek.