kemény idő

Elég sok ember jön dolgozni, fáradtnak érzi magát, túlterheltek, kimerültek. Ez a kellemetlen állapot időtartama körülbelül egy óra, és talán csak másnap reggel. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ezektől a kellemetlen érzéseket, meg kell tanulni, hogy pihenni, kikapcsolódni munka után.

Feltételek pihenés után egy mozgalmas munkanap maximális

• Miután a nap végén meg kell hogy elfelejtsük a munkát, amíg a következő reggel. mikor kezdődik egy új munkanap. Nagyon hatékonyan segíti ezt a gyakorlatot: röviddel a vége a munkát, csak pár percre, hogy összefoglalja a nap, emlékezve a legfontosabb dolog, ami történt azon a napon. Ezt követően, lassan megy haza, így minden gondolatot a munka.

• Vegyünk egy hideg zuhany vagy meleg (de nem forró) fürdő. Szánjon rá időt, hogy hallgassanak az érzelmek és érzések, úgy érzi, a víz lemossa a negativitás, fáradtság, mint egy visszaállító erőt.

• Get multivarku. ami menteni az időt, hogy vacsorát. Ez az eszköz olyan egyszerű, hogy még egy gyermek fog megbirkózni vele. Csak tedd meg a szükséges termékeket, és válassza ki a kívánt (jobbra) a sütési mód lehet mind a férj és a gyermek iskolás korú. A szakács multivarka teljesen egyedül.

• masszázs. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen, és megszabadulni a fáradtság és a stressz. Kérjen meg valakit, szeretteit, hogy ha egy rövid masszázs (5-10 perc). Akkor azonnal jobban érzi magát. És a minap ezt a masszázs egy barát, meg sem várva a kérést.

• kellemes illatú. Fény aroma lámpa nyugtató illóolajok vagy illatos gyertyákat. Kellemes illatok hozzájárulnak ahhoz, hogy az a személy elhagyja a fáradtság, a negatív érzelmek és a negatív gondolatok. Helyükre jön egy nagy hangulat és öröm.

• A gyermek vagy háziállat. Természetesen, szükség van munka és energia, de hozza a pozitív, megszünteti a gondolatok a munka, fel egy jó hangulat,

• A családi vacsora. Kommunikáció vacsora közben kedvesével és gyermekek, kapsz több energiát és erőt, képes lesz pihenni. Ezen felül, akkor képes lesz arra, hogy osztja a felelősség otthon segítségével szabályok „Ki főzött vacsorát, az ételek ne mossa.”

• Lefekvés előtt biztos, hogy szellőztesse ki a helyiséget és a levegő páratartalmának. ha ez szükséges. Mindezek után, és köztudott, hogy az alvás minősége is sokkal magasabb a szobába, ahol a hideg levegő.

Performing legalább néhány ilyen ajánlások, akkor képes lesz arra, hogy lazítson után egy nagyon nehéz nap, és előkészíti az új produktív napot.

Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: