Keményedő egyik fő területe a fizikai fejlődését a gyermekek óvodáskortól
Anna Kalacheva
Keményedő egyik fő területe a fizikai fejlődését a gyermekek számára óvodáskortól.
Megfelelő fizikai oktatás a gyermekek - az egyik vezető probléma az iskola-előkészítő intézményekben. Jó egészséget, ami óvodáskorban. Ez az alapja a teljes emberi fejlődés. Semmilyen más életszakaszban testnevelés nem jár olyan szorosan az általános oktatási, az első hat évben. Az iskola előtti években a gyermek megalapozza az egészség. élettartam casco fitness és harmonikus testi fejlődését. Fájdalmas, hátul a fizikai fejlődését a gyermek elfárad gyorsan, instabil figyelem, memória. Ez okozza a gyengeség és a különböző betegségek a szervezetben tevékenységét, nem csak vezet kapacitás csökkentése, hanem aláássa az lesz a gyermek. Ezért rendkívül fontos, hogy megszervezi a fizikai képzés gyermekkorban, amely lehetővé teszi a szervezet kiépítése a szilárdságot és a további átfogó harmonikus személyiség fejlődésére.
A fő irány a munka testnevelés a gyerekek az óvodában. ápolása gyermekek értelmes és átalakító kapcsolatban saját fizikai és mentális egészségét, bővül az adaptív képességek a gyermek testének, növelve annak élettartamát stabilitásának és rugalmasságának, a gyermekek tanítása a motoros készségeket.
A fő irányok ozdorovitelno- megelőző és sport és szabadidős tevékenység. optimális feltételeket kell teremteni az oktatási és képzési
A szervezet feltételeinek javítása a gyermekek számára megfelelően az oktatási program, a racionális szervezet motoros aktivitás a gyermekek
egy olyan rendszer bevezetését hatékony keményedés
További szeretnék maradni az egyik legfontosabb területe a testnevelés - megkeményedése az óvodás korú gyermekek számára.
Keményedés eszközeként növeli a szervezet védekező származik az ősi időkben. Szinte minden kultúrában szerte a világon temperáló használunk, mint a megelőző eszköz, hogy erősítse az emberi lélek és a test.
Nagy figyelmet a fizikai gyakorlatokat. keményedés és a testápolás kapott az ókori Görögországban és ókori Róma. Itt volt egy kultusz az egészség és szépség, a test, így a testnevelés temperáló benne szerves részeként.
Keményedés ezekben az országokban célja az volt, egészségfejlesztés, valamint a fejlesztés az emberi képesség, hogy elviselni mindenféle nehézségeket. Plutarkhosz szerint. megkeményedése a fiúk az ókori Spárta kezdett korán. Hét év folyamatos oktatás középületekben egyre mostoha körülmények között. őket nyírt borotvált, kénytelen mezítláb bármilyen az időjárás, és meztelenül a meleg évszakban. Amikor a gyerekek 12 éves, kaptak egy köpenyt, amely kellett viselni egész évben.
Melegvíz hagytuk őket mosni néhányszor egy évben. És a későbbi években, az emberek éltek, mint az előírt egyéni. Nagy figyelmet fordítani a Sparta és fizikai fejlődését a nők. Mint a férfiak, ők „is gyakorolták fut, birkózás, dobás lemezt és lándzsát, hogy a test és erős, és hogy ugyanez volt szülte őket a gyerekek - írja Plutarkhosz. - Edzett ilyen gyakorlatokat. azok könnyen, hogy az étkezés a nemzés és kijutni őket egészséges. " Romans sokat kölcsönzött és átalakította az ókori görög kultúra. Ezek a legfontosabb eszköze a temperálás fürödtem. Római fürdő, vagy fürdő, nagyon széles és tágas épített épületek kábítás golyók (Diocletianus (505-506 gg.) Kapott helyet a fürdőzők 3500).
A fürdőben volt hely vetkőzni, tornagyakorlatok és masszázs, volt egy forró fürdőt, a medence, hideg és meleg vízzel. lélek, széles körben használt homok és iszappakolás. A tetőn sok rendezett távú platform a napozásra. Keményedés profilaktikus széles körben ajánlott ilyen kiemelkedő tudósok az ókor, mint Hippokratész, Démokritosz Asclepiades és mások.
Hippokratész írta. „Ami az időjárási körülmények minden nap, majd a hideg napok, erősíti a testet, hogy rugalmas és a mobilitást.” Egyik eszköze a kioltó tartózkodik a nap alatt. Gyógyító hatását a nap sugarai közismert volt az ókori Egyiptomban, amint azt a feliratok a falakon ősi templomok. Az első orvos javasolja a használatát terápiás célokra napozás volt Hippokratész. Az ókori Kínában, betegségmegelőzés és egészségfejlesztés volt nyilvános jellegű.
Különös jelentőséget tulajdonítottak a keményedés Oroszország. Itt volt egy tömeges jellegű. „Magyar - erős, erős, kemény ember tudja, hogy könnyen át és hideg, és meleg. Általában az emberek közé tartozik az egészséges életmód egy érett öregség és ritkán beteg, „- írta titkár Holstein nagykövetség Moszkvában Adam Oleary. Azt már régóta a szláv népek ősi Rus az egészség szolgálatába fürdő, majd dörzsölés hó vagy a dip a folyó vagy tó bármikor az évben. Bath szolgált az orvosi és egészségügyi funkciókat. Különös figyelmet fordítottak a keményedés az orosz hadsereg, ahol a „erőt és jó egészséget a test” is széles körben használják az orosz fürdő. Magyar orvosok, írók, tudósok vezető szerepet játszott a fejlődő eljárás edzés és tudományos alapon. Véleményüket a szerepe keményedő fokozzák az emberi egészséget indult az elismerését meghatározó szerepe a környezeti tényezők az élet a szervezet, a függőség a feltételeket, amelyek mellett létezik és fejlődik. Mivel A. N. Radischev a munka „az ember, halála és a halhatatlanság.” amely megjelent a XVIII században írta. „Minden hat a férfi. Ételét és ellátás, a külső hideg és meleg, a levegő, és még a fény. "
Keményedés - fontos eleme az egészséges életmód, bármely életkorban. De a különleges jelentősége van a gyermekek számára. olyan szervezet, amely még nem alakult megfelelő kapacitással gyors reagálást a hirtelen változások a környezeti körülmények között. Sok gyermek óvodai gyerekek még gyakran szenvednek a gyulladás a felső légutakat. Ezek a betegségek káros hatással az egészségre a baba, és néha vált az oka a krónikus betegségek az elkövetkező években. Gyermekek gyorsabb, mint a felnőttek overheat túlhűtött érzékenyebbek a nedvességre (különösen a nedvesség a külső levegő - .. nedvesség, ultraibolya sugárzás Gyermek edzés kezdődött korán szenvednek ritkábban könnyebb folytatni alkalmazkodás, amikor belépnek a gyerekszobába.
Ez így van, összhangban kor épített idő mód és szigorú végrehajtása - az egyik legfontosabb feltétele a normális testi és neuro-pszichológiai fejlődését a gyermek. Az üzemmód a nap kell biztosítania időt és higiéniai intézkedések temperálás.
Megkeményedése gyermekek kell kezdeni az első nap az élet, és ellenőrzik, óvatosan, tekintettel arra, hogy számos szervek és rendszerek a gyermek még mindig funkcionálisan éretlen. Gyermekek gyengült az alultápláltság, angolkór, visszatérő vagy krónikus betegségek, különösen szükségük van temperáló eljárások. növeli a szervezet ellenálló képességét. Azonban az a keményedés helyreállítására a beteg és legyengült gyerekek igényel orvosi felügyelet mellett.
Mivel sokáig egy rosszul szellőző helyen, válnak letargikus ingerlékeny. Zavart alvás, étvágycsökkenés, van egy fejfájás és hányinger. A friss levegő jótékony hatással van bármely betegségek; fel kell használni napközben aludni gyerekek. Általános fürdő szoba kilátással az egészségi állapot a gyermek néha helyébe részleges rövid távú expozíció a test alatt egy váltás ruhát. És a fény és a nap fürdő szigorúan be kell adagolni, a gyermekek vigye fekve fordult bizonyos időközönként. A rendszeres használata vízkezelő pozitív hatással van az idegrendszerre, az anyagcserét, az összes létfontosságú funkció a gyermek teste. Ez a legjobb eszköz a temperáló természetes természet erői. levegő, víz, napfény. Kombinált edzés hatékonyságát közel temperáló hatásokat. A leggyakoribb és legolcsóbb formája keményedés - használata a friss levegő. Ez magában foglalja olyan formákat, mint keményedés. strandfürdő, alvás egy jól szellőztetett szoba hozzáférést biztosít a friss levegő, a napi séta a friss levegőn.
Megeresztéssel tényezők is a hatása napfény. A nap befolyásolja a növekedés és fejlődés az élő szervezetekre. úgy vélik, a minden élet forrása. Napfény erősíti a tevékenység a központi idegrendszer, aktiválja az anyagcserét, javítja a rezisztencia. A napenergia-spektrum tartalmaz UV-sugarak, ami képződik hatása alatt a D-vitamin (protivorahitichesky) a bőrben. Ahhoz azonban, hogy a napenergia eljárásokat kell kezelni nagyon óvatosan, mert miután egy hosszú tartózkodás a napon van egy gyenge gyermekeknél. ingerlékenység.
A leghatékonyabb módszer keményedés - temperáló víz. Ez magában foglalja olyan formákat, mint. mosás, törlő, öntés, zuhog, láb fürdők, zuhanyzók, úszás.
Tehát, temperálás - az egyik legfontosabb összetevője az egészséges életmód. Legyengült gyermekek különösen nagy szükség van edzés. a figyelmet az orvos ajánlásait, kitartó, türelmes függ a teljesítmény, hogy egy gyermek jön az iskolába, hogyan fogja kezelni a rendszer, és rengeteg új neki.