Képzése nőknek az utcán
Ma fogunk beszélni, mi az előnye a képzés az utcán, mint amit tehetünk a parkok, stadionok, a természeti tárgyak a nők számára.

Ha a szabadban ragyog tavaszi napsütést és a hó elolvad, sok sportrajongók szeretne edzeni a szabadban, a légzés, a friss levegőn. Valóban, a képzés könnyebb és hatékonyabb a friss levegőn. A rajongók körében szabadtéri testmozgás, a többség a valós szex. Számukra kifejlesztett egy speciális sor gyakorlatok és tevékenységek, hogy lehet használni az utcán.
Milyen pozitív eredményeket kapunk képzés az utcán
A nők szeretnek sportolni a natúrparkok a város, a stadionokban. Ez hoz nem csak a pozitív eredmény az egészségügyi, hanem javítja a hangulatot.
Ha csatolja a osztályainak barátnője, úgy tűnik, nagyon szórakoztató. A folyamat során, akkor beszéljünk valami kellemes, a dolgok szeretsz, hogy egyre több és lélegezni a levegőt.
Képzés az utcán sokkal könnyebb, mint a teremben. Van több oxigént, amely táplálja a tüdő és az agy. Az ember úgy érzi, kissé fáradt, és a már nem folytatnak.
És persze, a nők úgy érzik, jó hangulatban, ezzel szabadtéri tevékenységekhez. Ily módon nőttek motiváció gyakorolni következetesen. Annál is inkább - ez egy kiváló lehetőség, hogy változatossá életben, mert a tornaterem és edzőgépek unalmasak.
Az emberek választhatnak a tempót és foglalkoztatás típusa. Az utcán egy hatalmas plusz az a tény, hogy nem kell sorban állni, és várja, hogy megszabaduljon néhány szimulátor.
Legjobb kezelni hajnalban a kora reggeli órákban, akkor az a személy kap egy adag friss levegő, tele energiával egész napra. Ha egy lány azt akarja, hogy a tökéletes alak, akkor csak gondolj bele, nem arról, hogy mi az emberek azt mondják, látva egy sportoló rohangál vagy zömök az utcán.

Képzési formákat a nők az utcán
Interjúk alapján és vélemények atlétikai edzők kifejlesztett egy sor tevékenység az utcán a nők számára.
- Először meg kell, hogy nyúlik a test, úgy, hogy az izmok mobil, rugalmas test, és minden olyan képzés jött könnyen. Stretch is hasznosak lennének. Ez általában 10 percet vesz igénybe.
- Futás - a legnépszerűbb sport rajongók körében szabadtéri tevékenységekhez. Nem kell túl gyorsan fut, akkor kell lélegezni, fél óra elég lesz, hogy elveszíti kalória, szigorodtak a szám. Jobban fut a reggel minden nap.
- Felülés, fekvőtámasz, deszka, kitöréseket - ez az, amit a nők nem a tornaterem fitness. Ezt meg lehet tenni az utcán. Gyakorlat jobb vásárolni speciális szőnyeg.
- Kerékpározás. A kerékpáros szezon kezdődik kora tavasszal. Ideális képzés a comb és a lábak.
- Kosárlabda, röplabda, tenisz, úszás, lovaglás.
- Jóga is foglalkozik jellegű. A legnépszerűbb szakmák a nők számára - ez hatha jóga, légzési technikákat. És hogy teljes helyreállítási és a pihenés csak akkor lehetséges, a csend és a zöld természet.
- Megtalálható egy nagy szikla, vagy egy régi padon, és viszont az egyik lábát, hogy fel azt. Szintén a stadionok vízszintes sávok, ahol a nők könnyen felzárkózni.
- Az utcán is részt vehet a hula-hoop, expander, kötél, szőnyeg, súlyzó. Aztán meg egy csendes helyen, távol az út, és az is foglalkozik, mint otthon.

Kiválasztása a képzés típusa, szükséges, hogy azonnal meghatározni, hogy mi a cél: hogy lefogy, vagy izmot építeni. Akkor forduljon tapasztalt edzők, milyen gyakorlatokat alkalmasak az utcákon. Az utcán edzés közben nem szabad elfelejteni, hogy a tiszta ivóvíz, hogy pótolja a folyadékveszteséget.
Ha valaki úgy dönt, hogy menjünk ki a szabadba, meg kell csinálni ezeket a gyakorlatokat rendszeresen, legalább hetente kétszer az egész meleg szezonban. Fontos, hogy összpontosítson eredményeket, hisz a siker a foglalkoztatás, akkor a sport lesz hatékony.
Ez minden. Szia.
Üdvözlettel, Vjacseszlav.
