Képzési program dzherarard Butler edzés csillagok fites élet
Csillag a film „300”, hogy van egy szép test képzett nagyon nehéz négy hónapig. E cél elérése érdekében a színész letette a legnehezebb fizikai képzés, amely még soha nem vetettek alá semmilyen színész Hollywoodban.
áttekintés
Dzherard Batler - skót színész. A legnagyobb népszerűségnek, hogy megkapta a munkáját „Az Operaház Fantomja” és a „300”.
Miután az igazgató nyújt a csillag a szerepe a spártai király a film „300”, Gerard szükséges alaposan izzad az edzőteremben, hogy megfeleljen a képet. Ahhoz, hogy egy ilyen jó eredményt segítette intenzív képzés, amely a színész maga kínozták négy hónapig. Én is csak nagyon szigorú, és kövesse a diéta. Ennek eredményeként, Gerard Butler képes volt teljesen megváltoztatni a szervezetben.
Egy interjúban, összegezve egy hosszú munka, a színész azt mondta. „Nagyon jó viselni minden páncélt és sisakot gondolkodás nélkül, hogy volt, hogy a vonat tovább. Éppen ellenkezőleg, úgy éreztem, mint egy igazi oroszlán. "
Egy sor gyakorlatok
Pullups reverz markolat (25 ismétlés)
Tudjon meg többet a képzés:
Jelentős helyet a testépítésben vagy bármely más sportban esik a diéta. Ezért Dzherard Batler betartják a szigorú tervet annak érdekében, hogy sikeres képzés. Diéta nem volt több, mint 5 alkalommal den.V komplex ellátási voltak őrült mennyiségű fehérjét, összetett szénhidrátokat, a különböző zöldségek és gyümölcsök. Butler este korlátozza a bevitt szénhidrát, hiszen a nap végén az ember anyagcsere lelassul, és a legtöbb szénhidrátok zsír rakódik.
Íme, amit néhány Gerard Butler étrend fenntartani az izomtömeget:
- Protein - hal, csirkemell és a tojás.
- A komplex szénhidrátok - tészta durumbúzából, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, zab, édesburgonya.
- Egészséges zsírok - olívaolaj vagy a repceolaj, mandula, avokádó, természetes mogyoróvaj.
- zöldek
- bő vízzel
Színész gondosan figyelemmel kíséri a diéta, a rezsim tartalmazza a gyakori snack néhány óránként.
Dzherard Batler - photoshoot testmozgás Mens Health
Húzás fordított markolat



Birkózás szupersztár Dueyn Dzhonson egyik legsikeresebb színészek Hollywoodban. Újabban Johnson, aki a World Wrestling Federation néven "The Rock", lemért 120 kg. De miután a fokozott képzés, sikerült elveszíteni 20 kg.

Arnolda Shvartsnegera program példát külön képzést. Azaz, a test felosztás két részből - a felső és alsó. Ezt követôen az izom három fő csoportra, és elvégzi a gyakorlatok egy ilyen izmainak minden alkalommal.

Dzheyson Stethem kezdte pályafutását, mint egy modell, de hamarosan szerepet játszott a filmben „A Ravasz, az Agy és két füstölgő puskacső”. A színész egy példa, és példaképe testépítés rajongóinak. Alakja mindig úgy néz ki, nagyon látványos, és ez minden, köszönhetően az intenzív képzés.
Csillag a film „300”, hogy van egy szép test képzett nagyon nehéz négy hónapig. E cél elérése érdekében a színész letette a legnehezebb fizikai képzés, amely még soha nem vetettek alá semmilyen színész Hollywoodban.