Kezdjük forog a karika
Azt mondják, hogy kapcsolódik és egy karika napi és intenzíven egy hónap egy jó eredmény látható lesz: az izmok elasztikus, és a hangerő jelentősen csökken. Beszéljük hogyan lehet a szám szebb segítségével a kengyelt. És azt is, hogyan érdemes választani egy karika az edzés, milyen gyakorlatok érdemes csinálni, hogy legyen a tulajdonos egy darázs derék, mit kell keresni, és válaszol az egyik legfontosabb kérdés, hogy csavarja csavarja káros vagy hasznos.
Semleges vagy karika hula-hoop

Hogyan kell kezelni a karika

Twist pakolás. Vagy ártalom
Mondjuk meg egyértelműen, hogy a csavar a karika rossz, vagy fordítva hasznos, ez lehetetlen. Természetesen a karika lehetővé teszi egy jó edzés és nyúlik az izmokat. De nem minden esetben, és nem az összes ezeket a gyakorlatokat hasznosak. Nézzük, mi haszna a karika és a kárt.

Ugyanakkor, csavarja a karika ellenjavallt azoknak, akiknek problémái vannak a mozgásszervi és hasi betegség. Ez ellenjavallt a kritikus napokban, a terhes, a közelmúltban átadott nők. Nem engedélyezett, hogy csavarja a karika idősek.
Mielőtt elkezdené képzés karika meg kell felelnie egy sor vizsgálatok és kérjen orvosi segítséget.
Összefoglalni. Feladat egy karika vagy hula-karika - egy nagyszerű módja annak, hogy a szervezet annak érdekében, hogy a vonat az izmok és éget extra kalóriát fogyasztott naponta. Néz és szép, különösen, ha az edzés előtt a kedvenc zenei és szórakoztató. Ugyanakkor, kezdve viszont a karika, tartsa szem előtt, hogy a helytelen technika, a légzés és a hirtelen mozdulatok vezethet súlyos következményekkel vagy sérülés vissza csigolya. Minden legyen az intézkedés és ésszerű megközelítés.
