Kialakuló fekvőtámaszok - fizikai és képzés

Divat fekvőtámasz a nők
Az utóbbi években ez tönkreteszi a sztereotípiákat, amelyek a push-up - ez kizárólag egy férfi testmozgás használt bemelegítés előtt a fő edzés, vagy ennek hiányában a szükséges szimulátorok, mint például a nyaralása alatt. Valójában azonban a push-up - nem is olyan egyszerű és nem hatékony gyakorlat.
Különösen népszerű a nők körében miatt fekvőtámaszt gyakorolja az izomcsoportok, amelyek részt vesznek a munka: a mellizmok, trapézizom, a felkar és a hasizmok és vissza. Szép teljes mellkas és szűk a gyomor mindig is egy álom minden nő, mert a férfiak figyelmét mindig szegecselt tulajdonosa egy szép, karcsú és sportos alak, ezért fekvőtámaszok tökéletes nők, akik szeretnének egy szép szám.
Kitartás és megkönnyebbülés
Push-up képesek fejleszteni, mint szükséges tulajdonságokat a kitartás, a megnyugvás válasz, agilitás, egyensúly, a stabilitás és a „robbanásveszélyes” erő izmokat.
Amikor végez több mint három vagy négy megközelítés, a számos push-up minden több mint tíz fejlett állóképességet. Továbbá, egy adott mennyiségű push-up, „szövőszék” az izmok részt vesznek a testmozgás, azaz fejlesztik megkönnyebbülés.
Az ütközés erejét és a képzett ujjak

Fekvőtámaszok a lábujjakon alkalmas zenészek (zongora, gitár), és az emberek részt vesznek a gépelés, mint ez a gyakorlat a vonatok izmok és a extensorok ujjait. A legmagasabb határérték ügyességi tekinthető fekvőtámaszt ujjain nélkül hüvelykujját.
Felkészülés egyéb sportok
Amellett, hogy az emberek, akik szeretik a harcművészetek, a tanult készségek során fekvőtámasz fekvőtámasz - ha nincs ideje

„Robbanásveszélyes” erőt, reakció és a mozgékonyságot
Egy különleges hely között a „harcosok” take plyometric push-up. Ez a fajta fekvőtámasz push-up egy ugrás, push-up egy tapsol, és a legnehezebb - push-up a taps a hátán. A fő célja az ilyen típusú fekvőtámaszt, hogy fejlesszék a „robbanásveszélyes” erő, gyorsaság és a villámgyors választ.
Legnépszerűbb plyometric push-up sajátos és súlyemelők, „szívesen”, hogy növeli az izomtömeget. Gyors válasz aktiválja az idegvégződéseket, ezáltal betöltése nagyobb az izomrostok száma, amelyek eredményeként a munka mennyiségének növelése.
Az egyensúlyi és a stabilitás

A sokoldalúság és sokféle módon lehet elvégezni, első látásra elemi fekvőtámaszok, nem csak szivattyú fel a különböző izomcsoportok, hanem olyan minőségi, úgy tűnik, nem jellemző a gyakorlat. Ez cirkusz fajta push-up, mint a push-up egyrészt vagy push-up a sport labda - fitball, hozzájárulnak nemcsak az izmok a karok és a hatalmas terület a mellizom, de termelik az egyensúly és a stabilitás a sportolók.
Azok, akik szeretnék, hogy javítsák a fizikai állapot, panaszkodnak, hogy nincs speciális sport szimulátorok, pénzügyi fizetni a drága fitness club, vagy egyszerűen csak az időben. De gyönyörű a kanyargós test, és még sok más kapcsolódó, hasznos tulajdonságok segítenek rendes fekvőtámasz, amelyhez csak vágy. Nem csoda, hogy van a jól ismert bölcsesség: „Ki akar - keres lehetőséget, akik nem akarnak - keres okok miatt.”