kombinált gyakorlatok
Kombinált edzés - mit jelent ez?
Általában, mint az izolált összetett feladat. Az izolált gyakorlatokat dolgoznak csak egy izomcsoportot - például a kiterjesztése az alsó lábszár a szimulátorban ült. Integrált gyakorlatok - mint például a felülés - egy időben dolgozik több izomcsoportot: fenék, megbénít, tricepsz és még a hátizmok és a sajtó (izmok fakéreg).
De mehetünk tovább, és válassza ki a kombinált gyakorlatokat, amelyek magukban foglalják a mozgást a munkát még az izmok, az izmokat ötvözi tetejétől az aljáig, a test. Növelik az energiaköltségek képzési időt takarít töltött a szobában, és a végén, nem adnak unatkozni.
A gyakorlatok alkalmasak a különböző képzési szinten -, hogy a saját, és az edzés.
Kombinált gyakorlatok kezdőknek


Gyakorlat középszintű



Gyakorlatok az emelt szintű



Ha a cikkeket ezen az oldalon hasznos és érdekes az Ön számára, akkor lehet, hogy a projekt támogatása

