Könnyű bodirok - bodirok kezdőknek - Magyar bodyrock tv

Az élet néha veti fel meglepetés és hirtelen kiderül, hogy nincs hely a bodirok képzés, összpontosítani, hogy mit akar, és nem az utazás a világ fitness.

Történhet bármi, munkahelyi problémák, betegség vagy sérülés, feszült családi kapcsolatok. Azt a következtetést vonta le, hogy ha már úgy döntött, a maguk számára, hogy növekedjen és fejlődjön, függetlenül attól, hogy a bajok az élet, akkor menjen vissza azokat a dolgokat, hogy erőt, hogy menjen előre. Mától elkezdjük egy új szakaszt bodirok Lite - a kiindulópont azok számára, akik még mindig gondol, és elkezd néz, és keresi a módját, hogy az aktív és egészséges életmód. Mai edzés rövid és nagyon hatásos elosztani a terhelést az egész testet, lehetővé téve, hogy az első lépés, hogy a helyreállítása a fizikai formában. Dobja érzése a félelem - mi vagyunk itt :) És most előre.

Itt lehet letölteni az alkalmazást az iPhone, de itt a verzió az Android.

(* Ezt a munkát minden nap - minden benne van a napi post, akkor csak meg kell, hogy végezzen képzés - így minden nap a Frissítések *)

Letölt egy példányát, kattintson ide. Annak érdekében, hogy ne hagyja el a verseny botot meghatározott időpontokban osztályok :))

Megjegyzés: Lisa-Marie a Facebook oldalon le papíralapú változatát minden edzést. Akkor nyomtassa ki és vigye.

Képzés kezdőknek:

Végezze el a következő gyakorlatokat:

1. 100 hinták egy zsák homok
2. 15 felvonó a test fitness Bole
3. 15 csavar