Ksenia Sobchak diéta makrobiotikus menüt fogyás, táplálkozás, fogyókúra titka

Karcsúsága Ksenia Sobchak - az eredmény a folyamatos munka magát

Alapelvei élelmiszer Ksenia Sobchak

Shelton gondoljuk, hogy az egyszerűbb étel, annál jobb az egészségre. Szerint a rendszerben, egy adag kell enni nem több mint 2-3 különböző termékeket. Ellenkező esetben az élelmiszer ártalmas. Alapvető élelmiszer táplálkozási több csoportra oszthatók:

Fehérjék (sovány állati eredetű élelmiszerek, hüvelyesek, gombák, dió).
Szénhidrátok (burgonya, gabona, cukor)
Zsír (tejszín, sajt)
Zöldség (keményítőtartalmú, nem keményítőtartalmú, zöld, sav)
Gyümölcsök és bogyók
Édes gyümölcsök és bogyók
Nem illő termékek (görögdinnye, sárgadinnye, tej)

Photo társaságbeli a fürdőruhát

Compatibility élelmiszer-jogszabályok

A fő szabály - ne használja a készítményt az élelmiszer fehérje és szénhidrát. Megemészteni állateledel, diófélék és a legtöbb gyümölcs kell kialakítani a gyomorban savas enzim környezet és az asszimilációs gabonafélék, burgonya és édességek - lúgos. Amikor keverés különböző termékcsoportok gyomornedvek hatását gátolják egymást. Ilyen körülmények között az élelmiszer emésztjük lassan, és nem a szervezet javát szolgálja.
Protein élelmiszerek nem lehet együtt több termékcsoportok:
- zsírok. Keverjük össze, és állati olaj tartalmazó élelmiszer lassítja az anyagcserét.
- más fehérjék. Húsételek nem tanácsos keverni halat vagy tojást. A készítmény ezen fehérjék különböző, és ezek egyidejűleg maszterelés időigényes.
- savak. Feldolgozásához fehérjéből hiányzik a gyomor enzimeket, és a további sav csak megakadályozzák ezt a folyamatot. Ezért nem lehet enni a húst a paradicsom.
Elővigyázatosság kereslet és a fogyasztás szénhidrát élelmiszer. Ezeket nem lehet keverni a következő termékek:
- savak. Ezek az anyagok gátolják a munkát enzimek lebontják a szénhidrátok. Liszt és gabonafélékből jobban elkülönül narancs, az alma és a szőlő.
- szénhidrátot és cukrot. Ez a kombináció megrekedt az élelmiszer- és ok nehéznek a has. Kedvéért egy szép alakja lekváros lesz elfelejteni.
Tej, sárgadinnye és görögdinnye csak egyszeri alkalmazásra. A cég bármely más élelmiszer, akkor is okozhat egy gyomorrontás. Egyes szakemberek külön élelmiszer áldozatul, és teljes mértékben lemondani a tej, alkalmas csak a gyermekek számára. De néhány darab dinnye és görögdinnye - egy nagyszerű eszköz a tisztításhoz az emésztőrendszer. Persze, nem a snack egy kiadós ebédet.

Kombinált termék az étrendben Sobchak (növeli az átkattintás)

Hozzávetőleges étrend naponta

Első reggeli: gyümölcs (nem kötelező): egy alma és egy fürt szőlőt, néhány szelet görögdinnye vagy a sárgadinnye, narancs, aszalt gyümölcsök, füge. Kívánatos alternatív savanyú és az édes gyümölcsöt.
Ebéd: saláta nélkül paradicsom, főtt zöldségek, burgonyapüré vagy a túró.
Ebéd: két keményítőtartalmú élelmiszerek (kukorica, sárgarépa, cékla).
Vacsora: saláta nyers zöldségek, valamint a protein-terméket (egy darab húst, halat vagy tojás).

Előnyök és hátrányok élelmiszer Shelton

Külön az élelmiszer könnyen tolerálható a szervezetben, és elősegíti a fogyást. Ezzel szemben a szigorú diéta, Shelton, a rendszer nincs lista a tiltott élelmiszerek és a speciális étrend minden nap. Az ételeket választani, és főzzük az ízlése alapján a termék kompatibilitási táblázatot. A technika nem csak fogyni, hanem az egészség javítása.

Étkezés Shelton - élettartam intézkedés, amely nem a diéta két hétig

Nagy szenvedők vesebetegség, máj és az emésztőrendszer. Külön élelmiszer válhat az utat az élet, mint abban az esetben, Ksenia Sobchak. Másik előnye a rendszer Shelton: megszokni egy egészséges és tápláló étel, nem akarja, hogy visszatérjen a káros és bonyolult ételeket.

Mínusz egy külön tápegység - eltér a normál étrend. Például mindenki kedvenc burgonya és hús - a tiltott gyümölcs a Shelton módszer. Ahhoz, hogy a diéta előírja megszokni. De kétségtelen, hogy az eredmény megéri.

Makrobiotikus táplálkozás Ksenia Sobchak

Ez az erő a rendszer magában foglalja a kizárólag természetes és egészséges termékeket. Half a napi étrend legyen szemes, 20% - a szezonális zöldségek, párolt, 15% - a dió és a friss gyümölcsök, és ez az összeg - a tenger gyümölcsei és zöldség levesek. Tilos fogyasztani zsíros állati termékek, egzotikus gyümölcsök, paradicsom, burgonya, konzerv, az alkohol és a kávé. Tanácsos enni kis adagokban, és csak egy erős éhségérzet.

Minta menü Ksenia Sobchak a makrobiotikus táplálkozás

A makrobiotikus étrend tekinthető merev, de hatásos. Szerint neki követői (a felsorolás a Madonna magát), ez az étel segít, hogy ne csak fogyni, hanem visszaállítja a belső egyensúlyát. Ugyanakkor a keleti technikát nehéz a szervezet számára. A test szenved hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek a kísérletek a legjobb módja felügyelete alatt orvosok, hogy nem Xenia.

A benyomások és képek a nyaralás Sobchak megosztott a „Instagram”. Nem elfelejteni, hogy az élelmiszer kínált neki. Televíziós műsorvezető volt a reggeli gabonapelyhek és gyümölcs koktél, és Xenia vacsora állt rizs uborka, spárga és gyógynövények. Sobchak elismerte: a nyaralás a klinikán elejtette csak két kilogramm. És ez állandó fizikai megterhelés!