Külön élelmiszer fogyás nélkül kellemetlen érzetek
Mi ez
Külön élelmiszer manapság gyorsan egyre népszerűbb, bár a kompatibilitást a különböző termékek már ismert hosszú ideig. Rendszerezett tudás elmélete Herbert Shelton, és ő volt az alapító. Kezdetben a szétválás a kompatibilitást a terméket használják rekreációs célra, hogy az, hogy megtisztítsák a testet. De a szabályszerű felhasználása élelmiszer elkerülhetetlenül vezet a fogyás.
Ragaszkodnak az elveit külön élelmiszer két legyet egy csapásra - nem csak fogyni, hanem javítja a szervezetben.
A kutatási és fejlesztési Shelton bebizonyította, hogy eszik minden élelmiszer egy sorban mi túlterheli az emésztőrendszert és a test egészére. Kombinált helytelenül nehezíti az emésztést, és bonyolítja a hatékony tápanyagok felvételét. Ez vezet a egészségromlás. Vonatkozó feltételek az emésztést a különböző termékek is változhat.
Élelmiszer termékek közé három csoport fő komponensek: fehérjék, szénhidrátok és zsírok. A sokoldalúság kövér, jól illeszkednek a többi alkotóelem. A savas környezetében jól emésztett fehérjék, és lúgos - szénhidrátok. Ha a gyomor esik inkompatibilis komponenseket, amelynek egy részét nem emészthető, és a termékek, amelyek nem oxidált, átalakítjuk testzsír.
Külön fehérjék szénhidrátok
A központi elve külön tápellátást - megkülönböztetni a recepció a szénhidrát- és fehérjetartalmú ételek.
- Fehérje diéta. Fehérjére van szükség a normális működését a szervezetben, ezek megtalálhatók többnyire hal, dió, hús, tojás. Egyél annyi fehérjetartalmú ételek heti 2-3 alkalommal, így azok teljes mértékben emészthető.
- Szénhidráttartalmú diéta. Ez magában foglalja evés csak energetikai termékek - édességek, gabonafélék, magvak, liszt, burgonya. Minden gyorsan emészthető, és az alapja a táplálkozás.
Ha csak kompatibilis termékek, alkotnak homogén kémiai összetétele a tömeg, amely megkönnyíti és felgyorsítja az emésztés során. Evés fehérjét szénhidrátokkal jelentősen megnehezíti a folyamat az emésztés, így a lerakódást a feltáratlan maradékot a falakon a vastagbél.
Ügyelni kell arra, hogy a különbség a fehérje bevitel és szénhidrát élelmiszer legalább 2 órán át.
kompatibilis termékek
- 1. Fehérje termékeket. Ezek közé tartozik a hús, hal, hüvelyesek, tejtermékek, gombák, dió. A legjobb, ha kombinálni fehérjék zöldségek és fűszernövények, javítja az emésztés során. A gyümölcsök, cukrok és keményítőtartalmú termékek nem kombinálhatók fehérjék. Tej rossz kompatibilis szinte minden étel, ital is el kell különíteni minden mást.
- 2. Savas gyümölcsök. Ezek közé tartoznak a szeder, meggy alma, ribizli, szőlő, gránátalma, áfonya, mind a citrusfélék. Tökéletesen együtt tejtermékek, félig savas gyümölcsök, de nehéz, hogy kompatibilis legyen szinte az összes fehérje élelmiszer.
- 3. félsavanyú gyümölcsök. Ez málna, eper, meggy, körte, áfonya, mangó, dinnye, sárgabarack. Meg lehet kombinálni az édes gyümölcsök, gyógynövények, tejföl, túró, sajt. A többi protein termékei édes gyümölcs jobb nem kombinálni, és a keményítőtartalmú velük, és egyáltalán nem ajánlott.
- 4. Édes gyümölcsök. Minden aszalt gyümölcsök, füge, banán, mazsola, datolyaszilva, füge jobb enni az étkezések között, és nem előtt vagy után. Add szárított gyümölcs kis mennyiségben a gabonafélék. A más édes gyümölcs ital egy félig sav és egymással, minden erjesztett tejtermékek és gyógynövények.
- 5. zsírok. Egyrészt, a zsírok megakadályozzák fejlesztése a gyomornedv, és a másik - negatív hatásainak enyhítésére keverés nem illő termékek. Fats hasznos lehet használni zöldség, zöldek és a keményítőtartalmú élelmiszerek, ritkán gyümölcsök és bogyók. Cukor kombinált zsír nagyon rossz.
- 6. Zöld. Kombinálva az összes ilyen csoport tejtermékektől eltérő. Minden kombináció teljesítmény segíti a gyomor és a belek, pótolja a hiányzó vitaminokat.
- 7. Sugar. Szirup, lekvár, fruktóz, méz, sárga és fehér cukor. Gyenge kompatibilis az összes termékek érdemesebb teljesen lemondani. Az egyetlen kivétel a méz, akkor cserélje ki a cukrot, de ésszerű mennyiségben.
- 8. Keményítő élelmiszerek. Ezek közé tartoznak a különböző szemcsék - hajdina, köles, rizs; kukorica, burgonya, zab és rozs. Néha lehet, hogy összekapcsolják a keményítőtartalmú élelmiszerek együtt, de jobb zöldség, zöldek és a zsír. Enni gyümölcsökkel, fehérjék, a tej és tejtermékek nem ajánlott.
- 9. Nem nagyon kompatibilis zöldséget. Ezek közé tartozik a cukkini, tök, káposzta, padlizsán, zöldborsó. Ne keverje ezeket a zöldségeket a gyümölcs és tej, enni tejföllel, keményítők, a zöldségek és gyógynövények.
- 10. Kompatibilis zöldségek. Sárgarépa, fehérrépa, uborka, retek, cékla, paprika, akkor lehet használni mindent, kivéve a gyümölcsöket és a tej, valamint a gyógynövények, segíti az emésztést.
Hogyan kell váltani külön tápegység
Változás az energiaellátó rendszer a szervezet igényel egy bizonyos feszültség, időbe telik megszokni, az alkalmazkodási folyamatot nem lehet nagyon kellemes.
Eleinte lehet rosszul érzem magam, mert a teljes kudarc a koffein zavarja a levertség, fáradtság, migrén. Mindez azt bizonyítja, hogy megtisztítsák a testet a toxinok felhalmozódott a veszélyes termékeket.
Szív és az erek használják, hogy ösztönözze a szükséges időt menni önállóan dolgozni. Időszak tisztítás tart néhány napig, fontos, hogy menjen át rajta, hogy ne hagyjon a változásokat.
Kizárása káros, mint a sült ételek is úgy tűnik, kellemetlen, ugyanúgy jelennek meg a tünetek, valamint elmulasztja a koffein. Ebben az időszakban nem töltődnek be a tested, próbáljon meg lazítani egyre kevesebb aggodalommal. Ha nem tart, és kezdjük, hogy visszaszerezze a káros termékek a diéta, a test kap egy dupla teher és helyreállítása lesz szükség kettős buzgalommal.
A folyamat a tisztító a test más, időtartama fájdalmas tüneteket, és nagymértékben változhat. Ne fogyasszon semmilyen tablettát, jobban segítik a tisztítás, például fürdő. Köztudott, hogy a fürdő jó méreganyagok. Biztos, hogy nézni az egészségre.
alapvető szabályai
- alapvető főzési technikákat kísérő a kompatibilis zöldségek;
- teljesen lemondani alkoholt, hogy csökkentsék a só és fehérjetartalmú élelmiszerek;
- megtanulják, hogy leigázza az étvágyat, hogy ok nélkül, és nem az elme az étvágy;
- arányának növelése természetes élelmiszerek a diéta;
- nem bontják fel a készüléket. A főétkezés legyen az egyetlen neki adni 1-2 extra. Minden elfogyasztott többlet úgy véli, a káros;
- kövesse az élelmiszer rágás. Chew alaposan, leharapja apró darabokra.
Számos módja van egy külön tápegység. A legnépszerűbb a 90 napos diéta, amely lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 25 kg a teljes tanfolyamra. Felkérik, hogy enni ciklusokban 4 nap: a fehérje, keményítő tartalmú, szénhidrát, gyümölcs.
- A fehérje napi reggeli kizárólag gyümölcsöt. Alma, narancs vagy körte 2 db. Ebédre, enni sovány hús, sajt, túró, azzal a kiegészítéssel, zöldségleves és zöldsalátával. A vacsora, fél elég vacsora leves nélkül. Egész nap inni vizet, teát vagy alacsony zsírtartalmú tejjel.
- A keményítőtartalmú nap reggeli ugyanaz gyümölcs. Ebédre készítsünk zöldség leves, enni egy szelet kenyeret, és hozzá valami a következő: burgonya, borsó, rizs, lencse, bab, szójabab főtt vagy párolt. A vacsora fél délután.
- A szénhidrát napi reggelit újra. Ebédre, válasszon valami gabonafélékből (árpa, hajdina), adjuk hozzá a tésztát vagy pizza paradicsompüré. Vacsora édes (például egy pár szelet csokis kekszet vagy több).
- A nap folyamán a gyümölcs csak akkor engedélyezett, gyümölcsök, bármilyen kombinációban és bármilyen formában. Gyümölcs lehet főzni, ahogy tetszik, add hozzá a zöldségeket, aszalt gyümölcs, dió, de anélkül, hogy a sót. Vendéglátás a legjobb kompótot.
Az elkülönítés elvének a kompatibilitást a termékek nem korlátozott, és szervezi azok használatát. Akkor össze az ízlése, összhangban kompatibilitási táblázatot.
Ha minden jól végzik-e, akkor nagyon hamar észre fogod venni, fogyás és egészségi állapotának javítása. És annak érdekében, hogy azok eredményeit rögzítették, így a szokott enni gyümölcsöt reggelire. Ez is hozzájárul az enyhe, stressz nélkül a szervezet, ki a diéta.