Külső, független tesztelés

Külső független értékelés (UPE), egy viszonylag új formája a vizsga alapján a vizsgálati technológia. Ez a forma a vizsga nem csupán jó ismerete a tárgyak, hanem pre-pszichológiai képzésben. A legfontosabb jellemzőit, amelyek szükségesek a folyamat UPE: magas mobilitás, pereklyuchaemost; a magas szintű aktivitás; stabil teljesítményt, a magas szintű koncentráció, egyértelműség és strukturált gondolkodás. Beszéljünk a pszichológiai felkészítés UPE és megtalálni pszichológiai minták ezen tesztek a jelölt pszichológiai tudományok, egyetemi docens, a szakértő a területen az önszabályozás Natalia Leontievna Kalaytan.

-UPE egy teszt nem csak tudást, hanem egy teszt a pszichológiai stabilitást. Mi történik protsesseVNO a test, a lélek?

- Felkészülés UPE egy nagyon aktuális kérdés a modern diákok és szüleik. Minden diák erőfeszítések arra irányulnak, hogy a továbbképzés a teszt, míg a szülők megpróbálják biztosítani a szükséges feltételeket ahhoz, hogy segítsen a gyermek leküzdeni ezt a jelentős mérföldkő. Azonban mindezen erőfeszítések lehet hiábavaló, ha nem ismerjük a következményeit, amelyek eredményeként a stressz, hogy elkerülhetetlenül egy olyan helyzetben, UPE. Stresszhelyzetben az emberi szervezetben nagymértékben növeli a tevékenység a mellékvese, a hipotalamuszban és az agyalapi mirigy. Ezek a szerkezetek bocsátanak vér hatalmas számos hormon és más hatóanyagok fenntartani a test olyan hangon. Tekintettel arra, hogy a tanuló egy stresszes helyzetet, nem csak a menetidő a VNO, hanem hosszabb felkészülési idő és a kemény munka, az idegrendszer mindig gerjesztett állapotban, ami provokál, ingerlékenység és álmatlanság. Az ugyanazon helyzet UPE lehet a pillanat, amikor a szervezet nem tud megbirkózni a terhelést, és elkezdi a fizikai és érzelmi kimerülés. A túlzott izgalom vezet az a tény, hogy minden erőfeszítést irányítja a szervezetet, hogy megbirkózzanak az érzelmi stressz. Ez jelentősen csökkenti a minőségét és hatékonyságát a kognitív folyamatok, mint a figyelem, a gondolkodás és a memória. Tehát a rossz időben hallgató váratlanul felfedezi, hogy ő nem emlékszik még a legegyszerűbb információkat nemrégiben tökéletesen tisztában vagy azért, mert az izgalom nem tud összpontosítani a feladatra, és elvégzi az egyszerű hiba.

- Mik a technikák a memorizálás és az asszimiláció információt?

Sok olyan módszereket és technikákat memorizálni információkat. Például, egy népszerű és hatékony módszer memorizálás, amely lehetővé teszi, hogy emlékezzen a különböző típusú információk alapján épület egyesületek. A legjobb az összes nyomott a memória az esemény és a kapcsolódó információk érzelmek, érzések és egyesületek. Több ismétlései jobb megértése után az információ jelentését. Továbbá, az információk jobb elfelejteni, ha azonnal tárolja azt a gyakorlatban egy adott tevékenységet. Fontos, hogy a tanulás érdekes és szórakoztató, töltse meg érdekes példa az élet. Ha a szülők a lehető jobban részt a folyamatban a diákok tanulási, hogy segítsen neki megérteni az anyagot, és együtt érdekes példák és egyesülési folyamat lesz szórakoztató és hatékony.

- Hogyan lehet a legjobban megszervezni tanuló idő, amely készül lemondani UPE?

Fontos, hogy a készítmény tesztelésre volt szisztematikus és rendszeres. Amellett, hogy meghallgassa az egyéb tanfolyamok vagy coaching, különös figyelmet kell fordítani az önálló tanulmány, amelyet meg kell tervezni, valamint a hallgató, mivel az ő munkamennyiség egyéb tevékenységek. Ez a képzés csak akkor lesz hatékony, ha a diák lesz elég ideje, hogy teljes nyugalomban. Például az önálló tanulás kell elkülöníteni 1,5-2 óra alatt minden nap, kivéve vasárnap. Ez szükséges ahhoz, hogy egy kis szünetet között az alapvető vizsgálatok az iskolában, és én, annak érdekében, hogy ez a folyamat sokkal hatékonyabb. Megsértése esetén az e jegyzékben, nem használt időt kell kompenzálni máskor. Produktív munka a hét folyamán, mint a jutalom egy szép bónusz lehet használni, ami szintén jó motiváció a rendszeres önálló.

- Hogyan kell viselkedni a vizsgálat során, hogy hogyan tovább sikeresen át a tesztet, akkor?

Annak érdekében, hogy teszteljék a helyzet kevésbé stresszes fontos, hogy egy korrekt hozzáállás felé. És ez attól függ, hogy a szülők. Például, ha a szülők folyamatosan sugározzák gyermek supervaluation események, vagy ami még rosszabb formában a gyermek a kudarctól való félelem, a hallgató középpontjában nem a munkát, és hogy hogyan lehet megbirkózni a szorongás és a büntetés elkerülése. És egy ilyen helyzetben nem valószínű a pozitív eredményt.

- Melyek a technikák önszabályozás, amely lehetővé teszi magabiztosabb érzést ilyen stresszes helyzetben, mint UPE?

Jól bevált technológia légúti önszabályozás. Ezek lehetővé teszik, hogy gyorsan és hatékonyan csökkenti a szorongás és koncentrálni feladatokat old meg. Ezt a technikát az úgynevezett „tér lélegzik”: figyelembe véve a négy lélegezni, figyelembe véve a négy - tartsa a levegőt, majd a négy - kilégzés, és ismét a gróf négy - szünet, majd tartsa vissza a lélegzetét. Ez a ritmus kell lélegezni egy pár percig. A második módszer alapja az az elv, a nyugtató hatását légzés túlnyomórészt kilégzést. Gyors és lassú kilégzés levegőt elősegíti eltávolítását érzelmi arousal, megkönnyítve a fájdalom és rossz közérzet. Ez alatt a légzés szükséges, hogy szemléltesse a mozgás és az izomfeszültség belégzési és pihenés - kilégzés mentálisan irányítja levegőt a megfelelő izomcsoportot. A leírt módszer is alkalmazható közvetlenül a vizsgálat előtt az általános relaxáció, vagy növelje az időt riasztási szintet, mint egy gyors módszer eltávolítása érzelmi stressz.