L-karnitin - tanácsot a sport táplálkozás áruház stronglayn

Sok sportoló igazságtalanul figyelmen kívül nagyon fontos a testünk anyag - L-karnitin. És valójában ez egy nagyszerű metabolit, olyan elem, amely szintetizálja az emberi szervekkel és emellett megtalálható minden élő sejtben a bolygón.

Mi az L-karnitin?

Vissza 1905 Harkovban Egyetem és a magyar tudósok Gulevich Krimberg felfedeztek egy új aminosav, amely nagyon hasonló összetételű a B-vitamin 55 év után ez volt az első szintetizálni a laboratóriumban. A 1962. világossá vált, hogy ez az L-karnitin hordoz molekulák a zsírsavak a mitokondriumokban, ahol azokat bontani a víz és glükóz. Miután ezt az összetett eljárás eltávolítja a vizet a, egy adott szervezetben keresztül izzadtság, és glükózt használunk energiaforrásként sporttevékenységekben.

Keresse L-karnitin nem csak kiegészítőket, hanem sok állati eredetű élelmiszerek. Hús a testünkben áramló 100-300 mg naponta. Ennek minimális dózis a avokádó és búzacsíra.

Az L-karnitin tekinthető még nem vizsgálták, míg a vége az ügynek. Ez az úgynevezett antioxidáns vitamin Metaboliki. Van is egy D-karnitin, ami teljesen használhatatlan a sejtek, sőt, megakadályozza a megjelenése az L-testvér.

Hogyan L-karnitin?

L-karnitin termelődik az agyban, humán vese és a máj. Ez akkor fordul elő eredményeként a komplex kémiai reakciók járó metionin, lizin, vas, vitaminok B3 és B6, és C-vitamin

A mitokondriumok - a „motor” a test sejtjeit. Ezek töltsön el minket energiával és segít a szervezet működését, megszakítás nélkül. Ha nem volt karnitin, a mitokondriumok munkáját mechanizmus szakadna azonnal. Zsírsavak nyert testünk, és fordult be a tetves zacskó zsír.

Emellett szállítására zsír-L-karnitin végez a különböző funkciókat. Íme néhány közülük:

Mentése egy állandó mennyiségű koenzim-A, amely garantálja az optimalizálás a metabolizmus;

Eltávolítása a xenobiotikumok és az átalakulás citotoxikus szerves savak;

Anabolikus hatású, növeli a teljesítményt edzés alatt és emészthetősége a fehérje összetevők;

Neuroprotektív hatás, ami karnitin kezelést az idegrendszer.

Miért hasznos?

A tulajdonságait L-karnitin változatos, mint a hatása az emberi szervezetben. Ezért egy része sok hasznos gyógyszerek. A következő csoportok azonosíthatók:

Az L-karnitin között számos sport programok írására túlsúly. De nem jár néhány fogyókúrás teák közben pihenjen a kanapén. Csak a rendszeres testmozgás tudja, hogy dolgozni ezt a dolgot a javára.

Alkalmazás edzés előtt L-karnitin - garantálja a gyors csökkenés a hangerőt, mert növeli az anyagcserét és égeti a legtöbb kalóriát.

Kábítószer a teljesítmény növelése és az állóképességet, a test.

Az orvosok javasoljuk, hogy használja az L-karnitin egy forgalmas időszakokban a találkozó alatt, napi torna, felkészülés a versenyekre. Csökkenti a fájdalmat követően megerőltető testmozgás, és teszi energikus egész nap. Növekvő kitartás miatt csökken a légzési hányados. Még egyetlen adag hatóanyag képes hozni pozitív hatása.

Készítmények a krónikus fáradtság szindróma.

Depresszió, szorongás, fejfájás, hangulatváltozások és egyéb tünetek a krónikus fáradtság szindróma leállhat az L-karnitin. A tudósok megállapították, hogy három hét után a szokásos adagolási betegek egyre inkább szórakoztató és hatékonyságát.

Alacsony mennyiségű karnitin a szervezetben - az oka a stroke és egyéb problémák a keringési rendszerben. Ha időben felvenni a diéta tartalmazó gyógyszerek az anyag hasznos, akkor észre javulást a szívritmust. És talán, ismét visszatér a pályára a jövőben.

Ahhoz, hogy ellenjavallt „L-karnitin”?

A legtöbb esetben a gyógyszerek karnitin nem befolyásolja hátrányosan ember. De, sajnos, és van néhány ellenjavallat. Először is, ez egy allergiás reakció az L-karnitin, amely minden személy expresszálódik különböző módon. Másodszor, a túlzott fogyasztás idézhet származó sejtek önreprodukciója anyagok. Ezért legyünk óvatosak dózisú L-karnitin nem növeli a felsorolt számok a címkén.

Mikor kell bevenni?

Emészthetősége az anyag függ, hogy milyen módon megenni. Ha vásárolt az L-karnitin kapszula vagy tabletta formájában, majd inni őket előtt fél órával edzés vagy reggel, mielőtt a nehéz munkanap. Egy tabletta meg kell inni legalább egy pohár vizet. Ha van egy folyékony készítmény, akkor lehet inni edzés előtt 15 perccel, vagy inni osztályban. Persze, hogy lefekvés előtt és edzés után bevitt L-karnitin használhatatlan.

Vonunk le következtetéseket

L-karnitin - kiváló gyógyszer fogyás, növekvő állóképesség és javítása az általános állapota a szervezet. Úgy kell az orvosságos szekrény, és a diéta minden sportoló. Rendszeres fogyasztása karnitin biztosítja Önnek a szükséges energiát az egész napos vagy még hosszabb ideig!