Lecke technika tenisz
Hello to you Zsdanov Ivan - a tréner asztalitenisz, ma fogunk beszélni, hogyan kell erőteljesen sújtotta a jobb oldalon, és megsemmisítő csapást. Ez a kérdés nem merült fel véletlenül, és közösségben tanítványával Alexander egyéni képzés, mikor játszott a középtáv és a labda alig totyogott a hálón. Ő megkérdezte: „Hogyan lehetséges, hogy elérje kemény jobb?”. Ez a kérdés mindig aggodalomra ad okot, hogy minden amatőr és profi játék az asztalitenisz. Ebben a leckében elárulom a titkot csapás a jobb oldalon.
A sebesség a csapszeg a jobb asztalitenisz eléri 135-200 km / h
Mechanics ugrál jobbra
Középpontjában a hatása a jobb oldalon van egy egyértelmű sorrendje a mechanika és a munka különböző izomcsoportokat. Sorba kapcsolt minden izomcsoportot lehetővé teszi, hogy hozzon létre egy erős ütési energiát, és tegyük bele a labdát. Tenyeres három fő izomcsoportokat, hogy a munka folyamatosan, és hozzon létre ütésállóság. Ez egyszerű, ez a három legnagyobb izom a szervezetben: az izmok a láb, a test és a karok. Nagy izmok, így a nagy gyorsulás mozgatni a lármát, amely megteremti az erő hatása. Nos összehangolt munkája minden alkatrész létrehoz egy csapás.
Tenyeres kezdődik a lábát! Meg kell emlékezni! Az első fázisban a vétel a labdát az ütő, hogy a lábunk legyen már jó formában, és a testsúly koncentrálódik a jobb lábát. Amint a labda az ütő miatt lábmunka testtömeg tolódik a jobb lábát a bal oldalon, ami egy erős kinematikai energia (hívószó fizikából class 6) sztrájk.
Ezzel egyidejűleg a csavaró mozgás bekövetkezik test, ami egy további nyomatékot. test ereje határozza meg a hátsó izmok és az izmok az úgynevezett - kéreg (ez a hasi izmok, ferde és oldalirányú). Tehát ha van egy sör hasa, akkor számíthat a visszafordulás is valószínűtlen. Gyakran megfigyelhető a következő kép, amikor a túlsúly játékosok csökkenti erő hatása, mert működni egy kézzel. Túlsúly is feleslegesen feszülő lábát, majd azokat létrehozásában gyorsulás és erő hatása. Ezért tartsa a formáját!
A harmadik szám szerepel váll és a kar miatt a kezében egy nagyobb fokú hatás korrigált pályája és irányát, hanem erőt is. Véleményem a sztrájkjog az egyes izomcsoportok érintettek a következő módon: 40% teljesítmény lábmunka, karosszériaelem 35% és 25% kézi munka.
Hadd emlékeztessem ismét egy nagy ütőerő fontos jobb lábmunka és a test az első helyen. Szükség van továbbá az általános fizikai hangot az egész szervezet.
Kiegészítő gyakorlatok fejlesztése a jobb erő hatása
A fejlesztés a láb izmait és a test a képzés, azt használja a kötelet, mint általában, ugráló kötél 10-15 percet vesz igénybe. Kötél fejleszti mozgékonyságot és ugrási izmok és képességüket gyakorolni időtartamát.
A következő feladat egy egyszerű láb futó, tudom használni a fejlesztés, mint a láb erőt és kitartást, hogy szüntesse meg az egész testet. Szeretek futni reggel a Timiryazev park, különösen reggel, amikor az összes még mindig alszik.
Endurance egy jó dolog, de ez nem sokat javítani robbanásveszélyes láb erejét, megyek az edzőterembe a moszkvai Repülési Intézet, és a két legtöbb klasszikus gyakorlatok az izmok a hát és a lábak: guggolás és felhúzás. Mellesleg nemrég megjelent Nyizsnyij Novgorod és Cseljabinszk felhúzás a Nemzeti Szövetség torna, ahol vette 2. hely, valami őrülten boldog!
Sikeres fejlesztés tenisz legyen bonyolult!
Amennyiben játszani forehands?
Egy másik fontos tény a jelentősége a hatás jobb, az a tény, hogy a modern asztalitenisz megváltozott a játék zóna jobb ütni.
Most tenyeres asztalitenisz most játszani szinte ¾ az asztal, így fontos ez a hatás nagyon fontos. Az alábbi képen vontam ahol játszanak tenyeres. Meg kell azonban jegyezni, hogy a védjegy el van tolva a középvonaltól a táblázat bal oldalán. Tehát nem azt az álláspontot, hogy a középvonal metszi az asztalra, és játszunk jobb negyedében tenyeres és fonák a bal oldalon.
Az alábbi képen, húztam egy zóna, ahol a játék jobbra kell ütni, és ahol a bal, míg a vékony piros vonal osztja választja el őket. Szürke zóna - labdaütés terület, ami kell, hogy a megfelelő hatást.
Talán észrevetted, hogy a játék zóna jobb stroke nem egy egyenes vonal, és a trapéz alakú (az úgynevezett geometriai =) Eleinte ez zavaró lehet, de egyszerűen magyarázható. Amikor a labda esik a térre a bal oldalon, közel a rács, akkor könnyebb játszani az asztalon hagyott rúgás, hanem megfordul, és nem egy hosszú püföl jobbra vagy csavar jobbra. Röviden elmagyarázni, csavar, hogy a jobb vagy a bal oldalon van egy csapás / forgatás a trim az asztalon a gyenge golyó körül a rács. Ha azt szeretnénk, akkor olvassa el részletesen a teljesítményét a technika feküdt cikkemben.
Game Zone jobb, hogy elérje a lenyűgöző és veszi fel a legtöbb asztalon. Ha a jobb oldali bélyeg gyakran szolgál egy támadó erő elem, a bal ütés és a sebesség taktikai jellegű, és arra használjuk, hogy megtévessze az ellenséget, gyors kedvezmények és a stroke.
Odaadtam a példa a modern osztály sztrájk zóna. Van még néhány módosítást készíteni és bemutatni az alábbi ábra. Az első lehetőség mutatja az uralkodó játék a jobb oldalon szinte minden ütközési pont a bal oldalon van egy kis területet a bal negyedben. Ez az opció a leggyakrabban használt magas játékos, aki tudja, hogy egy ugrás a bal sarokban, hogy megtalálják a megfelelő, majd gyorsan végig az asztalon.
Javítani kell a tenyeres és érezd a fejlődés!
Kérjük, értékelje a minősége a cikket. Köszönjük visszajelzését: