Légzőszervi torna magas vérnyomás, vagy a terápiás légzési nagy nyomással
Hypertonia betegség nem hallomásból ismerik sokan, ez érinti a sok betegek minden korosztály, és közülük sokan keresik a módját, hogy állapota javul, és gyógyítja a betegség szembesülnek megemlíti, mennyire fontos a helyes légzés és a magas vérnyomás. Valóban, sok a válasz arra a kérdésre, hogy „hogyan lehet csökkenteni a nyomást” a fő még mindig egy gyógyszer, de a kezelés és a megelőzés a magas vérnyomás párhuzamosan lehet használni, és egyéb kezelések - köztük a testmozgás, stabilizáló vérnyomás segítségével a légzés.
Az okok a magas vérnyomás és előnyei légzőgyakorlatok

Annak érdekében, hogy hatékonyan kezelni a magas vérnyomás, akkor szükség van egy ötlete, hogy mi minősül a magas vérnyomás, és mik a fő okai annak előfordulása.
Kiváltásával tényezők közé tartoznak a következők:
- rossz táplálkozás;
- A fejlesztés az elhízás;

- életmód szenvedélybetegségek;
- vesebetegség;
- stressz körülmények között;
- mozgásszegény életmód, amikor a betegség alakul ki, mivel összességében csökkent aktivitást.
Amellett, hogy a nagy nyomás, kíséri számos más patológiás tünetek:
- gyakori remegés végtagok;
- állandó fejfájást;
- szívproblémák (tachycardia);
- túlzott izzadás.
A név maga beszél a lényege a magas vérnyomás: magas vérnyomás. Van elég sok kezelési módszerek és a megelőző intézkedések a betegség, de légúti torna különleges helyet foglal során légzőgyakorlatok szignifikáns pozitív hatása van a szív egér. Torna emelt nyomás „gyorsítja” a vért, ami a szívizom szivattyú keresztül nagy mennyiségű csökkent erőfeszítéseket, miáltal normalizálódott, és a vérnyomást az artériákban.
Sok beteg aggódnak a hosszú élet vérnyomásos betegek. Sok függ attól, ahogy az élet, amely hozzátapad az emberek, kezelési eljárásokat a betegség, és az okok, amelyek miatt a megjelenését. Természetesen, ha nem foglalkoznak a magas vérnyomás, hogy továbbra is az egészséges életmódot, és nem adja fel a rossz szokások, a prognózis kedvezőtlen. Azt is fontos megjegyezni, hogy a nyomás csökkentésének gyógyszerek küzd csak egy tünet, nem pedig a betegség okát érintő, így a teljes felépülés nemcsak a adag gyógyszert, hanem komplex diagnosztikai és teljes átalakítására életmód általában.
Tedd légzőgyakorlatok nagynyomású jelentős előnyökkel jár:
- Meg tudják csinálni otthon, a saját,
- Nem szigorú tanfolyam időtartama gyakorlatokat, akkor megengedett, hogy azok a mindennapi élet része (ebben az esetben természetesen meg kell az orvossal egyeztetett);
- Torna nem különleges feltételek szükségesek;
- Gyakorlatok magas vérnyomás légzés javíthatja a beteg életminőségét és meghosszabbítja az élet maga;
Mivel a légzőgyakorlatok is csökkenti a gyógyszeres beavatkozás a munka, a test, akár a teljes kudarc a gyógyszer hosszú távon.
torna Strelnikova
Ezek légzőgyakorlatok gyakran írják, hogy hipertóniás betegeknél adjuváns terápia, valamint a betegségek megelőzésére. A technika bizonyult, és megerősítette hasznosságát betegeknél a magas vérnyomás, gyorsan csökkenti az ilyen és használják sokan itthon és világszerte.
A kezelés tanfolyam célja, hogy végre két vagy több hónapig -, hogy ebben az időszakban van látható eredménye. Emlékeztetni kell arra, hogy a tornaterem nem elég - meg kell, hogy vizsgálja felül, és a táplálkozás, és az egész életmód általában.
Teljesítés származik egyszerű gyakorlatok bonyolultabb gyakorlatokat lehet tenni otthon vagy kórházban. Mivel a meleg-alkalmazott módszer a „ló”: a beteg beveszi ülő helyzetben, és pihenjen. Fontos, hogy a hátsó marad egyenes, míg. Ebben a helyzetben elkövetett 4 nazális mély lélegzetet egy sorban, akkor kell éles, termelő nagy a zaj. Miután az első „megközelítés” egy kis szünet (általában 4-6 másodperc), amely során végrehajtott sima légzés a szájon keresztül. Továbbá, a megközelítés a négy lélegzetvétel megismételjük. Két „megközelítés” az egyik, hogy ismételje meg a gyakorlatot, ezek ismétlések kell 24 (lehetséges, de nem kevesebb). Tilos visszatartja a lélegzetét végrehajtása során, és meghaladja az előírt időtartam szünetel.

Az előkészítő szakasz Strelnikovoj rendszer számos gyakorlatok:
- "Ladoshki". Ez végre állva. Amikor a karok meg vannak hajlítva, a könyök, és nyomni, hogy a vállak, tenyér kifelé. Ebben a helyzetben, akkor 4 légvétel, az első nap csak egy megközelítés, a második - ki kell egészíteni egy másik, egy rövid szünet;
- „Válltömése”. Ez egy másik kezdeti gyakorlat az, hogy hozzon létre egy orr hirtelen, éles hang. Egy kell tennie, hogy ismételje meg 8-szor, majd egy kis szünet, és 8-szor. Összesen a nap meg kell, hogy 12 ilyen megközelítések, amelyek mindegyike 2 ismétlések 8-szor.
A teljes időtartama gyakorlat első napján nem lehet több, mint 15 perc, célszerű osztani az egész komplexum a részét, reggel és este.
Ha a tréning befejeződött, akkor hajtsa végre a gyakorlatokat a főépülettől. Egyikük - „Cat”: az a személy válik, egyenes, lábait a parttól kisebb, mint a szélessége a vállát. „Macska” történik anélkül, hogy megszakítaná a lábát a földre. Ennek során a férfi leguggol, fordul a test ugyanabban az irányban, ugyanakkor erős szippantás. Aztán minden megismételjük a forgása a másik irányba. Az egyik megközelítés kell ismételni körülbelül 12-szerese az eljárást.
Strelnikovoj rendszer tartalmaz más gyakorlatokat, a lista, ha a teljesítményt kell elsősorban, kérdezze meg orvosát, nem teszi lehetővé az önálló találkozót.
Általános ajánlások

- Kerékpározás sima terepen. Bicikli egyaránt egy üdítő hatású, és hatékonyan edzője légzés. Ha ez nem lehetséges, hogy lovagolni az utcán, lehet helyettesíteni kerékpáros edzőgép;
- egy nagyszerű módja, hogy ellenőrizzék a magas vérnyomás megmutatja magát úszás. Ez aktiválja a folyamatok a légzés, „gyorsítja” a vér, a vonatok az izmok és segít megbirkózni jól ezeket, gyakran kíséri magas vérnyomás, problémák, mint az elhízás és az ízületi megbetegedések;
- egy jó kezelési módszer és módszer a megelőzés lesz a szokásos séták a friss levegőn.
Orvosa és más gyakorlatok és kiképzések szerint a beteg állapota és kórtörténete, felvette a legjobb egy adott helyzetben, egy sor intézkedést.