Len (lenmag) - előnyei és hátrányai a fogyás, hogyan kell használni, és előnyös tulajdonságok

Tanulmányok, hogy végeztek a kutatók kimutatták, hogy a len jótékony hatással van a szervezetre. Az apró lenmag gazdag tápanyagok és nyomelemek, így üzlet lenlisztben, amely egyre népszerűbb nap mint nap. Len a rostokban gazdag, antioxidánsokat és omega-3, de nagyon kis mennyiségben tartalmaz szénhidrátot. Ezért vászon ideális azok számára, akik korlátozzák a diéta a fogyasztás a cukor és a keményítő. Azok számára, akik fogyni lenmag ideális, mert tartalmaz nagy mennyiségű zsír és rost, olyan gyorsan van egy jóllakottság érzését, és fokozott felhasználása a termék.
- Ahhoz, hogy a legtöbb tápanyag jobb, mint a lenmag zúzott a lisztet.
- Lenolajjal nem tartalmaz phytochemicals és rost, ellentétben len étkezés.
Egy hasznos készítmény, lenmag
Dobj két méretben egy hónap!
fogyás képlet egyszerű - több kalóriát éget, mint belép a szervezetbe. De hogyan lehet elérni ezt a gyakorlatban? Fordítható nehéz és gyakran veszélyes étrend - nagyon kockázatos. Töltök sok időt és pénzt az edzőteremben - nem mindenki képességeit. Oshibky minden fogyókúra Kartunkova úgynevezett „kis lányok nőnek vékony egyszerűen, itt van a recept: reggeli előtt. "

- Fiber. Len gazdag oldható és oldhatatlan rostokat. Rost a test biológiailag értékes. Len (magok) növeli a viszkozitást a béltartalom, hozzájárul a megelőzés a szívbetegség, normalizálja a koleszterin, elősegíti a fogyást és védi az emésztőrendszer.
- A zsírsavak főleg a halakban és néhány növényi élelmiszerek. Lenmag díszes ilyen savak: omega-a többszörösen telítetlen zsírsavak és omega - 6. Annak érdekében, hogy teljes mértékben működő szervezet igényli ezeket a savakat.
- Lignans - polifenolokat, amelyek hatnak a szervezet, mint antioxidáns és kakfitoestrogen.

Napi használata a magok mennyiségének 25 gramm helyreáll a veszteség a tápanyagok, befejezni a munkát a test. Ez egy természetes és kiváló minőségű termék, amely nem káros, ha megfelelően használják.
Tekintettel arra, hogy a magok nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt, telített zsírsavak a szervezet gyorsan túlterhelése nélkül a bélrendszerben, a szervezet nem jár káros. Rost segít a szervezetnek megszabadulni a toxinok és hulladékok. Emiatt lenmag használják fogyás. Egyél természetes termék, amire szükség van a földön, akár a formájában főzetek. Len is bekerül a különféle ételeket, mint a saláták, levesek, sült, és így tovább.
Kétféle lenmag barna és hamu. De ha megnézi a hasznosság szempontjából, nem lehet őket megkülönböztetni.
Az előnyök a lenmag

- Vetőmag gyulladásgátló hatása.
- Védelmet nyújt bizonyos típusú rákos megbetegedések és tumorok.
- Segít megszabadulni a székrekedés.
- Ez javítja a működését, a keringési rendszer és a szív.
- Ez tisztítja és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
- Sok ember használja a magokat a megelőzésére reuma, osteoarthritis, ízületi gyulladás, trombózis, növeli az immunitást, helyreállítja a vér áramlását a vérben.
- Ez elősegíti a fogyást.

Miután a kutatás, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a lenmag hasznos azok számára, akik a hajlam, hogy a formáció a rosszindulatú daganatok. A természetes termék különösen hasznos az emberek számára, akik a mellrák és a vastagbélrák. A magok lehetnek gyulladáscsökkentő, hashajtó és köptető intézkedés.
- Használja a magok kiegészítéseként a kulináris remekművek. Ők nem csak töltse ki a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hanem a különböző ételeket.
- A főzés során, sütés, cserélje ki részét a liszt, liszt vászon. Ragaszkodjon 01:10. Ez a kiegészítés nem csak, hogy finomabb sütemények és puha, de hasznos.
- Készítsük el a mag lehet finom és egészséges gabona, amely kitölti a test minden tápanyagot. Grind magok lisztre összhang. Vegyünk három evőkanál őrölt magvak, öntsük a forró tejet. Kása egy kicsit üt ki, hagyjuk, hogy sört egy pár percig. Adjuk hozzá a cukrot vagy mézet ízlés szerint.
- Ha a nettó gabona mag nem tetszik, majd adjunk hozzá lenlisztben más porridges. Például búzadara, rizs, hajdina, és így tovább.
- Szakács egészséges koktélt a gyermek reggelire. Szüksége 200 g ananászlé, tea kanál olajos magvak és a kanál len étkezés. Keverjük jól össze, és lehet inni.
Hogyan kell használni a lenmag

Ellenjavallatok
Nem szükséges, hogy a mag, ha:
- hasmenés bél;
- méh-betegség, endometritis;
- diverticulitis;
- elzáródás a nyelőcső és a pylorus;
- pajzsmirigy-betegség;
- kövek az epehólyagban;
- intolerancia a termék;
- allergiás reakciók;
- gyulladásos folyamatok.
Felhívjuk figyelmét, hogy a magok nem ajánlott, míg a drogok. Ez különösen igaz a diabéteszes betegek. Igénybevétele előtt a magokat, hogy forduljon orvoshoz. Vegye lenmag, hogy legyen óvatos, hogy nem okoz kárt a szervezetben. A nők, akik a méh és a petefészek-betegség, meg kell, hogy rendkívül óvatosan ezt a terméket. Ne rongálja a magokat terhesség és szoptatás alatt. A férfiak jobb elhagyni a használata a magok, ha problémák vannak a prosztata.
Lenmagolaj vetőmag - okozhat kárt a szervezetben, mert ez a termék gyorsan oxidálódik a levegő és a feldolgozás a hő, amely viszont átalakítható egy toxikus anyag.
Ha nincs semmilyen ellenjavallata egy természetes anyag, a lenmag segíthet javítja az immunrendszert és az egészség. De figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a kezelés megkezdése nem szükséges, konzultáció nélkül a szakember. Annak érdekében, hogy ne sértse a test arányait, és tartsa be az orvos ajánlásait. Maradj egészséges!