Lencse paradicsommal és gyógynövények receptek - főételek

Energia érték adagonként

  • Kalória 117 kcal
  • Fehérjék 7,3 gramm
  • Zsír 0,5 g
  • Szénhidrátok 21,5 g
  • * Kalória Ajánlott nyersek.
  • 1 adag
  • 2 adag
  • 3 adag
  • 4 személyre
  • 5 adag
  • 6 személyre
  • 7 adag
  • 8 adag
  • 9 adag
  • 10 adag
  • 11 adag
  • 12 adag

összetevők

  • 400 g barna lencse
  • Paradicsom 2 db
  • Hagyma 1 gerezd
  • Paradicsom paradicsomlé 400 g
  • Fokhagyma 3 gerezd
  • 1 csokor petrezselyem
  • Dill ½ gerenda
  • Olívaolaj íze
  • Só ízlés szerint
  • Őrölt fekete bors, ízlés
  • Kömény (római kömény) ízlés
  • Szárított bazsalikom ízlés
  • Fűszerek ízlés szerint
  • 1 csésze víz
  • 1 csokor koriander

Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”

Rendelési összetevők

Elkészítés

1. Finomra hagymát és a fokhagymát.

2. Hő nagy serpenyőben (előnyösen wokban), sült hagymát és fokhagymát olívaolajban, körülbelül 3 percig, alkalmanként megkeverve.

3. Ha szükséges, hámozott paradicsom saját lében, és adjunk a serpenyőbe.

4. friss paradicsom, hogy egy kereszt alakú bemetszéssel és vidd őket a forrásban lévő vízben 5 másodperc, hogy távolítsa el a Peel paradicsomot vágjuk apró darabokra, és adjunk a serpenyőbe.

5. Adjuk hozzá a paprikát, köményt, bazsalikom, fűszerek ízlés szerint. Keverjük jól össze.

6. lencse előkezelés nélkül hozzáadjuk a serpenyőben, minden alaposan összekeverjük, adjunk hozzá 1 csésze vizet szobahőmérsékleten, sót, és forralunk és pároljuk közepes lángon, amíg teljes főzési lencse. Ha szükség van rá, az edzési folyamat, adjunk hozzá több vizet.

7. Apróra vágjuk a petrezselyem, kapor és a koriander.

8. Vegye ki a lencsét a tűzről, hozzáadjuk a felaprított fűszernövényeket, keverjük meg, fedjük le és hagyjuk állni néhány percig.

9. Helyezze a lencsét egy tányérra, díszítsük zöldségekre.

1. Lencse nem kell, hogy barna. 2. Az I. rész hozzá zöld a kioltó folyamatot. Azt is hozzá néhány levél friss bazsalikom, minden attól függ, személyes preferencia. 3. Az étel nem kap száraz, így nem kell félni, hogy vizet, ha a lencse még nem állnak készen. Csak adjunk hozzá egy kicsit, hogy ne vigyük túlzásba.