Lenolaj a fogyás, és nem csak - szól az élelmiszer és annak előkészítése

Amint az a cikk a különböző típusú olajok tartalmaz nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavakat. Olaj a lenmagból kiváló külső forrása az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak a Omega-6, és ez a lényege a segédprogram ezt az olajat. Ezek a kémiai vegyületek jó, mert csökkenti a koleszterin a vérben, növeli a rugalmasságát az erek, és megakadályozzák a myocardialis infarktus, érelmeszesedés, magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség, csökkenti a stroke és a vérrögök.
Amellett, hogy az omega-3 és 6 tartalmazza gyakorlatilag az egész komplexum B-vitamin komplex, E-vitamin, ami egy erős antioxidáns, és egy növekedési faktor. Azt lehet mondani, hogy ez egy raktár az egészség és ő kell venni. Ez abban áll, jelentős mennyiségű ilyen anyagokat tartalmaznak szükséges az emberi szervezet számára, mint fehérje, cink, lecitin, kálium, magnézium, vitaminok A, B, E és F. Az olajat nem csak segít, hogy lefogy, hanem javítja a szerkezet a haj, köröm és a bőr.

1. töredezett.
Keverjük 150 ml lenmagolaj és 100 g aprított friss bojtorján gyökér. A keveréket állni hagyjuk napig meleg helyen. Következő, forraljuk vízfürdőben 15-20 percig, időnként megkeverve. Szűrt keveréke lenmagolaj és bojtorján gyökér, hogy a haj a 1-1,5 óra és öblítés.
2. törékeny haj.
Hogy egy maszkot arányban 1 tojás sárgája 1 st. egy kanál meleg lenmagolaj. Beat és alkalmazni a haj 15-20 percig. Öblítse le meleg vízzel.
3. száraz hajat.
Mix 2 evőkanál lenmag olaj 1 evőkanál citromlé. Majd alkalmazzuk a kapott maszkot haj 15-20 percig, majd öblítse le folyó vízzel.
Doing haj maszkok 2-4 alkalommal havonta, pár hónap után, látni fogja az eredményt.

1. A maszk öregedő bőrt
Az öregedő bőr Keverjünk össze egy evőkanál zúzott lenmag azonos mennyiségű tejport és méz és adjunk hozzá két evőkanál vizet. Keverjük jól össze, és adja meg a kis részletekben Egy ampulla és C-vitamint vizet.
2. A maszk száraz bőrre
A száraz bőr jelei hámlás ideális ez a maszk: tojássárgája dörzsölje fél teáskanál mézet, adjunk hozzá három-négy csepp lenolajat és tíz csepp citromlevet. Beat tömeg hab és hozzáadjuk a teáskanál őrölt egy kávédaráló zabpehely.
3. maszk zsíros bőrre
A zsíros bőr és a T-zóna kombinált, hatásos bőr következő maszk: evőkanál búzaliszt keverve három evőkanál írót, egy teáskanál lenolaj, egy kis csipet só és két teáskanál citromlé. Alaposan keverjük össze a komponenseket. Amikor részesülő túl sűrű masszát tovább kell hígítani kefir. Maszk overlay tizenöt percig, majd mossa le hideg vízzel. Tökéletesen eltávolítja a zsíros fényű, szűkíti a kitágult pórusokat, kiváló frissítő.
Figyelembe véve a 3 olajok (szója, lenmag, halolaj) szempontjából jelenlétében omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, mint szükséges a szervezet lehet mondani, hogy:
1 vette a lenmagolaj;
2. hely - halolaj;
3. hely - szójaolaj.
A legfontosabb összetevői lenolaj zsírsavak:
- alfa-linolénsav - 60% (omega-3);
- linolsav - 20% (omega-6);
- olajsav - 10% (omega-9);
- más telített zsírsavak - 10%.

Ezután megmutatjuk, hogyan kell kiválasztani a megfelelő lenmagolaj.
Amikor megvásárolja kell figyelni, hogy a lejárati dátum (a termék nem örök tárolás), üveg színe legyen sötét, hogy a fény nem hatol be az üveget. Fontos, hogy az olaj hidegen sajtolt, mivel a forró sajtolt olaj felmelegszik 120 fok, és elveszíti sok a minőség és használják a műszaki termelés.
Hogyan kell tárolni a lenmagolaj.
Lenmagolaj kell tárolni a hűtő ajtaját (5-9 fok). A lényeg, hogy nem fagyott, és nem érte el a fényt.

A sütéshez nem helyénvaló, de a saláták, kása, egy nagyon szép út, és hordozza a hasznos tulajdonságait. 1 evőkanál naponta elég.
Például lenmagolaj segít a fogyásban.
Olaj javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, javítja az emésztést, és így segít a fogyásban. Különösen hatásos olaj kombinálva gyakorlását. Az egyetlen leírás, hogy az összes előnyös tulajdonságait a „munka” olajat, ha egy személy vezet az aktív életmód, enni jobb. Azok számára, akik elutasították a halak (pl vegetáriánusok) kiváló minőségű olaj cserélni miatt többszörösen telítetlen savak.