lepényhal pörkölt

Lepényhal nagyon finom fehér hús. A lepényhal hús szinte nincs zsír, és magas a fehérje, így ez a hal - egy nagy diéta termék. Bondage pörkölt tökéletes villamosenergia-rendszer által Tatyany Malahovoy.

Az interneten is van bizonyíték, hogy a hús lepényhal javíthatja a teljesítményt és az immunrendszert, valamint afrodiziákumként tulajdonságait és képes növelni a hatékonyságot. Így eszik az egészségre. Azt javaslom, hogy főzni párolt lepényhal e recept lépésről lépésre képeket.

lepényhal - 1 hal-400g,

olívaolaj - 1 evőkanál,

Harcolj víz 0,5 csésze,

Vegye lepényhal felolvasztjuk egy kicsit, hogy a belső tér még mindig jég, tisztítsa meg a mérleg egy speciális késsel tisztítására zöldség és hal. Saját hal tetején a mérleg.

Feltárjuk a hasa alján a hal - vágott alján egy nagy fin.

A belsejét fagyasztott csomók és könnyen eltávolítható anélkül, hogy terjed a vágódeszka. A hal kaviár. Ügyeljen arra, hogy vegye ki a kopoltyúk, ahol a halak felhalmozódnak a káros anyagokat.

Mi adja át a halat, és vágja a bőrt a hasán is, az alsó uszony, van még egy darab a kaviár.

Saját hal kifelé és befelé, az én borjú. Kaviár, amíg a jég csomók a héj és nem esik szét a tojásokat. Butt darabokra vágjuk. Kenje meg a serpenyőben olívaolajat (1 evőkanálnyi), bemelegítés és lefektette hal és kaviár. Fry közepes lángon öt percig.

Óvatosan fordítsa meg a halat, a másik oldalon, süssük további öt percig.

Most, felöntjük 0,5 csésze vízzel, fedjük le fedővel, transzfer a minimális hőt és párolja tíz percig. Hal a motorháztető alatt fut elegendő hőkezelés.

Tíz perc elteltével, távolítsa el a fedelet, és a minimális hő bepároljuk a maradék víz. Fish kész, akkor lehet enni.

Hal salátával - tökéletes vacsora Tatyany Malahovoy rendszer. Mivel lepényhal elég olajos hal, ajánlott, hogy kitöltse a saláta lenmagolaj. Jó étvágyat.