Magasság (hegy) betegség vagy „gornyachka”
Amellett, hogy a magassága hegyi betegség előfordulása kiváltó tényezők, mint a testmozgás, kihűlés, kiszáradás és mások.
Tünetei magassági betegség: hányinger, magas testhőmérséklet, láz, és súlyos esetekben - duzzanat a tüdő és az agy.
Felkészülés hegyi túrák és a tengerszint feletti magasság viselkedés
Mielőtt hegyi túrákat kell készíteni a szervezet intenzív fizikai tevékenység: futás, úszás és egyéb sportok javítása állóképesség.
Fontos, hogy megakadályozzák hypothermia. Amikor turisztika, hogy végig elég meleg ruhát, és tartsa szem előtt, hogy a hegyek a hőmérséklet körülbelül 1 ° C-kal száz méterre mászni. Meg kell jegyezni, hogy a magasabban fekvő napközben és éjszaka a hőmérséklet nagymértékben változhat: a különbség néha eléri a 30 ° C-on
A megnövekedett páratartalom is okozhat hypothermia, és így gornyachki fejlődését. A hegyekben a magas páratartalom magassági betegség gyorsabban lezajlik, mint a „száraz” hegyek. Ezen túlmenően, az oka a hipotermia lehet erős hegyi szellő.
Szükséges annak biztosítása, megfelelő pihenés között átmenetek, mint a pihenés hiánya és az alvás olyan tényező, amely kiváltja a fejlesztés magassági betegség.
Tengerszint feletti magasság ne igyon alkoholt, és meg kell enni kiegyensúlyozott.
Load meg kell felelnie az egyedi jellemzői a test és a fizikai felkészültség.
Mi magasság fejlődik gornyachka
A fejlesztés a hegyi betegség mindig egyéni minden személy számára, de a többség az emberek a tünetek hasonlóak egy bizonyos magasságot.
Ebben a magasságban gornyachka ez csak alkalmanként és a leggyakrabban a rossz fizikai felkészültség emberi vagy genetikai jellemzői.
A betegség a fizikailag rosszul képzett embereket, és a gyors emelkedés vagy hosszabb tartózkodás magasságban.
Magassági betegség előfordul gyakorlatilag minden, és különbözik csak a tünetek intenzitása. Szükséges, hogy fokozatosan alkalmazkodni a tengerszint feletti magasságot.
Ez kialakulhat egy súlyos formája magassági betegség. Ahhoz, hogy ilyen magasságokba igényel kiváló fizikai állóképesség és a fokozatos alkalmazkodás.
Alkalmazkodás magasságban
A magassága a felvonulás az, hogy fokozatosan szert, magasság egyszerre nem lehet több, mint 3000 méter.
A leghatékonyabb módszer a módszer adaptációja „fűrészfogas”. Ez áll ciklus:
- mászni az alaptáborba olyan magas, mint lehetséges,
- süllyedés pihenni, amennyire csak lehetséges az alábbiakban.
Az egyes ciklusok során a feloldott minden elért nagy magasságban, így „fűrészfog” egyre meredekebb minden emelkedik, a szervezet fokozatosan alkalmazkodik a változó körülményekhez.