Makréla egy dupla kazán - 155 kcal, recept fotó, finom, hasznos, könnyen

Makréla - ez az egyik kedvenc hal. Kiderült, hogy mindig lédús és puha. Ebben az esetben még mindig hasznos - egy forrása az omega-3 zsírsavak, a D-vitamin és a B12-vitamin. Tehát, elkészítjük és próbálja meg. Jó étvágyat!
- Makréla Belezett - 2 db (500 g) (nem kizsigerelt - 750g);
- Hagyma - 1 darab (70g);
- Sárgarépa - 1 darab (70g);
- Greens - ízlés;
- Só, bors - ízlés szerint;
- Fűszerezés hal - igény szerint.
Olvadás fagyasztott hal, én, kizsigerel (ha vásárolt a fej), és kis darabokra vágva:

Só, bors, és adjunk hozzá fűszereket a hal (opcionális):

Három sárgarépát egy közepes reszelő:

Peel hagymát és karikákra vágott:

Formájában rizs (vagy fátyolos grill fóliával). Tedd a halat, megszórjuk reszelt neki sárgarépa, hagyma és az apróra vágott fűszernövényeket. Azt használja szárított kapor:

Főzés a gőzös 40 percig és a makréla kész!:

Ready makréla rizzsel:


Ez a recept frissült, és kismértékben módosították, hogy még jobb!
Köszönöm főzni a recept
Primitív recept neumohi.Zachem sárgarépa és a hagyma?
Makréla lefejezni, kibelez teljesen opsypat ízesítésére
12 fajta zöldség, kent folyékony füsttel, 2 sapkák, mindezen manimulyatsii termelnek fólia,
olajozott, hogy ne ragadjon a testet, majd csípje a fólia alatt a tetemet és helye
egy előmelegített sütőben 180-200 ° C-on 25-30 percig,
Ezután húzza sütés által feltárja a felső fólia
felülete a hal, és tegye vissza a felső szint a sütőben 5-7 percig, ellenőrzése alatt a szem, ami már kialakult egy arany korochka.Akkuratno rendbe bekapcsolása nélkül hosszúkás lapként soot-
lelő hosszúságú ryby.Mozhno sütés előtt
tartani néhány órát, hogy ízesítésére
és folyékony füst impregnált textília skumbrii.Tak
állíthatók elő, a lazac, laposhal és a zsír-
sósav hal minden mennyiségben, kombinálásával
Protvino.
Ez a recept nem ügyetlen, és az egészséges táplálkozás, és ez a csapás a vényköteles
A fő gondolata a „finom, hasznos, egyszerű!” Ez a recept, bár egyszerű, de teljesen megfelel ez a gondolat (szemben a javasolt Ön által). Például, azt nem kell mérgezni a családja folyékony füsttel. Ezen kívül vannak olyan emberek, akiknek még a legprimitívebb szakács ebéd - elég feat.
Headline figyelmesen olvassa el „egy dupla kazán.”
Akarsz a sütőben? Hozza létre saját recept!
Folyékony füst rákkeltő!
Nemrégiben főzök a gőzös! Tetszik! De ez egy olyan étel, ami nem egészen elment ... Ez, vagy fűszerek, hogy ez a kifogott halat ... keserű valahogy! Hagymát és a sárgarépát egy pár gazdag, tetszett több, mint a hal maga ...
Receptek köszönet! Fényes, színes, részlet! Megpróbálok valami mást, azt hiszem, meg kell találni között a gyűjtemény tetvek valami hasonló;)
Azt kastryulya- gőzös, ahol szükség van, hogy a halak?