Margarita Koroleva titkot a fogyás és az egészséges élelmiszer - lélek magazin
Az életben, ott kell lennie a szeretet - az egyetlen nagy szerelem az életében,
ez indokolja a buja támadások kétségbeesés, amelynek ki vagyunk téve a Alber Kamyu
Karcsú alak - nem csak a siker személyes életében. Kiváló egészségi állapot és a pozitív hozzáállás -, amelyre törekedni kell arra, hogy lefogy.
Ahol nem a fájdalmas harmónia?
- Nemrég volt a tüdőgyulladás. A három hétig tartó kezelés, elvesztettem 7 kg. És a húgom, mikor influenzás, érezhetően nőtt vékony. Miért, amikor a test beteg, akkor elkezd fogyni? Marina Volokontseva, Kazan
- Azt nem mondanám, hogy az ember mindig elveszti súlyát, amikor beteg. Minden attól függ, hogy milyen patológia, és mik az igények, a test a háttérben. Talán az emberi étvágy csökken, vagy azért, mert a magas hőmérséklet iszik sok vizet, ami azt jelenti, kevesebb enni. Mindez szükségszerűen vezet a fogyás. De van még az ellenkező helyzet, amikor egy személy, például úgy gondolta, és hirtelen úgy érezte, nagyon sajnálom őt. Rokonok, barátok, hogy őt minden a legnagyobb ízletes és tápláló. Elkezdi használni ezeket a termékeket, kevés mozgás, és így elkezd hízni könnyen.
Hogyan fogyhat?
- Van 42 év. Van egy kis jövedelem vásárolni a saját, például a tenger gyümölcsei, a fizetés alakítására, masszázs. De azt akarom, hogy vékony. Van egy univerzális tipp, hogy fel lehetne használni a kisjövedelműeknek? Hol kezdjük? Natalya Kozina, Nyizsnyij Novgorod régióban
- tévesen úgy gondolja, hogy az egészséges étrend vezet fogyás engedheti meg magának csak biznesledi, csillagok, vagy gazdag bezdelnitsy. Tény, hogy az emberek minden jövedelmi lehet tanulni enni jobbra. Annak érdekében, hogy létrejöjjön a saját egyéni stílusát étel, érdemes fordulni, hogy egy profi, hogy van, a dietetikus. Nem feltétlenül az út. Miután kiadások egy srác több időt és pénzt, akkor lehet, hogy a tökéletes befektetés az egészség és a jó közérzet. Ahelyett, hogy bután és vakon ugrik diéta diéta, anélkül, hogy az állandó eredménye. Miután összegyűjtötte az összes információt megkapta az eredmények egy klinikai vizsgálat, még beszélünk veled, a szakember dolgozzon ki egy személyre szabott táplálkozási programot, figyelembe véve az élettani jellemzői a test, a természet munka és a pihenés. Ennek eredményeként, akkor mentse el és kapnak egészségi állapota és tömege megy le a normális.
Emellett az illetékes táplálkozás, a fizikai aktivitás szükséges. Még szalagok és CD-k különböző gyakorlatok segítenek megtalálni a jó test, ezért a bizalom. Ha egy személy idősebb, masszázs lenne egy nagy mellett a teljes testsúlycsökkentő programot. Mert egy ilyen ember elveszti súlyát, a bőre elkezd megereszkedik. Hogy néz ki fiatalabbnak, a bőr friss, meg kell felhúzni rovására masszázs és kozmetikai ellátás. Modern szakértők még egyetlen tanácsadás tud tanítani, hogyan otthon akkor vigyázni a test. Meg kell, hogy kényeztesse magát gondosan és szakszerűen.
Diet Margarita Koroleva
A diéta során valamennyi élelmiszer főzni, enni anélkül só és cukor. Kötelező minden nap inni szénsavmentes vizet vagy zöld tea - 2,5 liter naponta. Minden termék az étrend kell enni 19.00
3 nap - csak a rizs. Az esti előáztató üveg mosatlan rizst reggel öntsük forrásban lévő vízzel, és forraljuk 10-15 percig. Eszik üveg így előállított rizs. A maradékot szükséges enni akár 19,00 egyenlő részletben 2 óránként. És így - három napig.
3 nap - csak csirke. C tyúk súlya 1-1,2 kg, távolítsuk el a bőrt, és ellenőrizze, hogy a zsír. Puhára főzzük. Vannak egyenlő részletekben a nap folyamán.
3 nap - csak párolt zöldség és friss. A norma a nap - 800 gramm bankot. Kivételt képeznek a sózott zöldség. Tudod, hogy a friss saláták, mint a saláta nélkül savanyúság.
Az egész program célja a 9 nap. Ön elveszítheti a tömeg 4-7 kg.
- Minden attól függ, az a hozzáállás, hogy az élelmiszerek, hogy eszik, és megértés, amire szükségünk van rájuk. Elvégre ők energiát adnak a testünket. Ezért az ételek pozitívan kell „töltött”. Készüljön fel minden étkezés, még ha ez egy gyümölcs snack, vagy bement egy kávézóba. Home - szépen tálaljuk asztalra. Ne használja a TV bűnügyi fogaskerekek nélkül skandalte étkezés előtt, majd az asztalnál, meg magát kizárólag egy plusz jel. „Charge” a pozitív energia és a termékek fognak enni. Ehhez elkészíti őket szeretettel. Bármilyen egészséges étel, akkor is, ha ez csak a káosz a víz, lehet és kell fogadták örömmel és hálával. Végül is, ezek a termékek lehetővé teszik számunkra, hogy a jó egészség megőrzéséhez, a kemény munka és a jó humor.
Meg kell tanulni, hogy főzni finom és szép, jól ötvözik ételek együtt. Hogy a választás nem a kolbász és süssük sovány húsdarab, töltött meg egy kis mennyiségű fokhagyma, fűszerek. Ezután óvatosan vágja főtt hús, hogy neki egy jó hideg előétel saláta, szelet narancs, piros és zöld paprika, retek, karfiol brokkoli és a karfiol. Nos, nem finom? Ez nem igaz. Ez mind nagyon finom. Ha megnézzük az étel öröm nélkül, és akkor átok magad, hogy van egy szabványos súlya és külső megjelenését, így meg kell enni íztelen étel állítólag ez étel nem részesülhetnek. Egy részét a termékek el kell halasztani, a zsír formájában a bőr alatti zsír. Ezért a hozzáállásom és a hangulat, amit eszel.
Van-e különbség az étrendben a fiatal és öreg?
- Az apám és én úgy döntöttünk, hogy kezeljék az egészségre. És én, és az ő túlsúlyos, ezért szeretném kezdeni a fogyás. Van egy olyan korban különbséget előállítására diétás menüt? A módszerek a fogyás a 25 éves és 60 éves kövér ember? Anton Kachalin, Szaratov
- elkészítésekor az egyes menük személy életkora, persze, ez nagyon fontos. Mivel az évek során megváltozott anyagcsere, hormonok, csökkenti a izomtömeg, kaphat számos betegség. A fiatalember, miután a túlsúly, én, miután egy felmérés tettek volna a diéta, amely nem lenne hús, hal, baromfi (azaz források teljes fehérje), valamint - megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt. Azt is meg kell adni neki egy ajánlást, hogy gyakorolja - séta az első, majd igénybe komolyabb stressz növeli az izomtömeget és éget a felesleges zsírt.
Abban az esetben, 60 éves férfi, szükséges figyelembe venni az összes árnyalatokat az ő egészségi állapotát. Azt szorosabban illeszkedik a választás, mint az élelmiszer és a testmozgás. Például ahelyett, hogy a hús azt javasoljuk, hogy enni a fő hal. Mert tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat, amellyel csökkenteni fogja a koleszterinszintet, és ezért - és a kockázat a fejlődő szív- és érrendszeri betegségek. Azt megszünteti a tej, de hozzáteszem a savanyú tejtermékek. növelné az összeget a zöldségeket, mert rost kitűnő enterosorbent, hogy van, ez nagy tisztítja a beleket méreganyagok. Ezután, attól függően, milyen beteg idős embert, hogy ültessék át a menü az élelmiszer-adalékanyagok, amelyek serkentik a pajzsmirigy, hogy támogassa a munkát a keringési rendszerben. És még hozzá további többszörösen telítetlen zsírsavakat és antioxidánsokat, egy személy elveszti súlytöbblet nélkül káros az egészségre. És persze, az idős ember gyakorolja és szépségápolási kezelések állnak rendelkezésre, hogy szimulálja a testet, és húzza meg a bőrt.
Kívánunk minden fogyás által Margarity Korolevoy
- Sok ember súlyfelesleggel, de a maga módján arányos, szép, és ez nem tekinthető a betegség. A lényeg, hogy legyen összhangban egymással. Az ilyen ember szeretettel néz a tükörbe, és az élet, van egy feladat, barátok, család, vagy egy sereg más értékeket. Este jön haza az öröm és a szórakozás várja a következő napon.