Masszázs derékfájás - egyszerű szabályokat, a művészet, hogy egy nő

Masszázs derékfájás - egyszerű szabályok

Sokan szembesülnek azzal a problémával, fájdalom a hát. Ennek oka lehet sok - az ülő munka, megerőltető testmozgás. Megbirkózni a fájdalommal segít rászorultsági évezredek óta! Az orvosok azt javasolják masszázs terápia derékfájás, valamint különböző betegségek a mozgásszervi rendszer, beleértve osteochondrosis, radiculitis, ideggyulladás, ízületi gyulladás, izomgyulladás, isiász, stb Terápiás masszázs nem csak csökkenti a fájdalmat, hanem javítja az ideg vezetési, növeli a vér áramlását a szövetekben masszírozni, segít erősíteni őket.

Masszázs derékfájás: simogatta, gyúró, simogató

Az első és legfontosabb, fontos, hogy válasszon a kanapén. A beteg figyelmét fel kell tenni egy sima és kemény felületre, különben a masszázs, a gerinc meghajlik. Ez nem csak fájdalmas, de káros is. Helyes testtartás az ülés alatt - fekve hasát karját a test mentén. A fej alatt és a szár nem tud egy kis párnát. Ezzel a vérben keringenek jobb.

Alkalmazás a kezek masszázsolaj. Keresse meg, melyik oldalon fáj jobban, és elkezd masszírozni az ellenkezője. Legyen óvatos, ha nem szakértő, ne erőltesse, ez nem csak a fájdalmat okoz a betegnek, hanem fájt neki. 1 mindössze 3 perc alatt, finom, pumpáló, eltávolítja izomgörcs, majd lépni a dagasztás. Ahhoz, hogy végezze el ezt a technikát lehet segítségével párna és ujjperceket hüvelykujj vagy az ujjak 4, alapja a tenyér. Minden típusú dörzsölés végre körülbelül 3 perc alatt. Kézi egyidejűleg mozog fel - le, vagy felváltva egy kört.
Jó lenne, hogy nyúlik az izmokat használt csípje a - egyrészt megfogja a bőrt, a másik az agyvérzés. A legjobb, ha mozognak egymás mellett. Így élvezet váll és a nyak, és kap le a derék, a régión keresztül a hátsó a lapockák között.

Ne feledje, hogy közben exacerbációk masszázs nem lehet megtenni! Radiculitis masszázs technikákat, hogy jobban teljesítenek fél erősséggel, így nem árt a betegnek. Feldolgozás terület felett a vese, a tüdő és a szív az akció nagyon óvatosan.

Sammomassazh hátfájás

Előfordul, hogy megragad a hát és a mellette senki. Be kell, hogy segítsen magad. Feküdj le egy sima, kemény felületre, és próbáljon meg lazítani. Hajlítsa be térdét, és a hüvelykujjával tolja vissza. Kezdés simogatta az izmok fentről lefelé, abba az irányba halad, a farkcsont. Próbálj meg, amennyire csak lehetséges. 1-3 perc elteltével folytassa simogatta hüvelykujjával a gerinc két oldalán, mozog a széleken. Visszatérve minden alkalommal, hogy csökkentse az ujját kissé alacsonyabb.
2-3 perc múlva fordítsa meg, és ismételje meg.