Masszázs sarok homlok, hogyan masszírozza a sarok
Tüskék kialakítva a sarokcsont, ad egy személy egy csomó kellemetlenséget. Tehát úgy érzi, fájdalmas és kényelmetlen érzéseket aggodalomra járás közben.
Ezért a megjelenése kellemetlen tüneteket azonnal beteg megy orvoshoz, amely kijelöli az orvosi terápia segít enyhíteni a betegség és megszüntetése gyulladás.
Azonban csont sarkantyút ezért előfeltétele a sikeres ártalmatlanítására patológia, hogy masszírozza a sarka.
Ki és hogyan kell csinálni masszázs sarkantyú?

Így, ha a kezelés talpi fasciitis alatt tartjuk az orvos felügyelete, az orvos köteles belefoglalni terápia látogatás masszázsszalon, ezért az eljárást végzik hatékonyan és eredményesen.
Azonban ez nem mindig van arra, hogy részt vegyen egy masszázs helyiség egy kórházban, a fenti okok miatt, akkor kérjen családi vagy baráti elvégzésére speciális masszázs otthon.
De az első ülésen, hogy jobb, hogy végezzen egy masszázzsal. Meg kell emlékezni minden masszázs technikákat és végrehajtási sorrend, így az eljárás lehet tenni otthon.
A program végrehajtására a Spurs masszázs
Először is, a betegnek meg kell ültetni a kanapén, ahol ő hozza a lábát. A masszőr kell ülni egy kis széken előtte.

Célja masszázs építmény hasadó megcsontosodott. Ez az eljárás azonban meglehetősen fájdalmas, így a beteg fel kell készülnie arra, hogy ő volna elviselni a fájdalmat.
Masszőr erővel nyomódik a sarok a hüvelykujjával, bizonyos esetekben lehet hallani a válság. Miután több kompresszió kell, hogy egy kis szünetet egy pár percig, hogy a beteg képes pihenj egy kicsit. Szabadidőben, akkor lehet, hogy simogatta és simító mozdulatokkal a bokáját.
Alapvető masszázs technikákat a következők:
- Egyszerű mozgások szükség, hogy nyúlik a láb és a lábak.
- Grind zóna alatt az ujjak a központi rész felé a külső oldalán a láb. Meg kell lassan emelkedik fel, odateszi az ujját.
- Grind, majd nyújtsd a sarok, használja a hüvelykujját.
- Nyomja a helyére, amíg a felhalmozódását a fájdalom (2-3 készletek).
- Sima kéz mozgását az izmok ellazítására a lábszár és a lábfej.
- Masszázs a nyomában kell befejezni finom, pumpáló mozdulatok dörzsölés gél.
Miután az eljárás szükséges, hogy rögzítse a sérült láb 1 óra. Általános szabály, hogy a tanfolyam masszázsterápia áll a 10 ülés.
De az orvos eltérhet a kezelés időtartama, figyelembe felelősségre fokú gondatlanság patológia.
Gyengéd masszázs sarok homlok

A fő feladata a gyengéd masszázs lényege, hogy a környező szövetek tüske rugalmasabb és puha. Amikor végzett masszázs forgalomba az érintett területen javul, így melegen tartani ruha és láb válik a mobil, hasznos, hogy megerősítse a lábát. Mínusz gyengéd masszázs, hogy felhalmozódását is megcsontosodott, így amikor először betölteni mindig emlékeztetni magát.
Megelőzése megjelenése sarokcsontsarkantyú
Azok, akiknek a munkája kapcsolódik egy állandó helyen a lába, csökkentheti a kockázatát felhalmozódását a sarok, a sarokemelö a cipő sarok homlok. vagy puha talpbetét, amely csökkenti a terheket a lábát. Érdemes volna 2-3 pár cipő sarka a változó magasságú, amely megváltoztathatja a cipő a munkanap során.
Este do önálló masszázs a lábak hasznos, előre párolt őket. Továbbá, hogy erősítsék a lábát, és enyhíti a feszültséget tud végezni egyszerű gyakorlatok. Ezen túlmenően, a nyár nagyon hasznos, hogy mezítláb a fűben, homok vagy kavics.