Meditáció Sri Sri Ravi Shankar - a koncepció, a gyakorlat végrehajtása

Az indiai gyakorlata meditáció és a jóga, több lelki vezetők váltak és világi személyek.

Ismert az egész bolygón guru Sri Sri Ravi Shankar, a meditáció, amelyek birtokában a mai napig, már összegyűjtött nagyszámú követői és tanítványai. Az ő tanítása, a világ megtanulta, hogyan kell pihenni felesleges gondolatok és mit kell tenni, hogy helyes légzés.

Különösen fontos a személyiség

Sri Sri Ravi Shankar 1956-ban született és gyerekkora óta a családja meglepte. 4 év alatt tudta fejből sok helyen a régi írásokat, amelyek könnyen idézett szanszkrit. Meditáció is felkeltette Sri Sri mellett lelki guru volt az egyik társult Mahatma Gandhi. 17 éve a tehetséges tanuló volt képes befejezni egyetemi és kap egy diplomát.

Sri Sri egy igazi mentora és barátja, hogy több százezer ember, akik a béke a földön, és különböző mutatványokat az emberiség. Hála a bölcsesség és a belső erő guru ő tanítványai bátran küzd a természeti katasztrófák, hatásainak kiküszöbölésére terrortámadások és megoldani sok a globális problémákra.

Ma Ravi Shankar már folyékonyan technikák meditáció és a jóga. Ő próbál dolgozni rajta folyamatosan, hogy új formákat a pihenés és a megvilágosodás az emberek a XXI században.

A szervezet "Art of Living"

1981-ben létrehozott olyan nemzetközi szervezet, amelynek oktatási és humanitárius elfogultság. Non-profit projekt az úgynevezett „Art of Living”, és állandó fejét hivatott, hogy Ravi Shankar. Ez az alap kezdett terjedni meditációs technikákat, alkalmas az emberek minden hit, a kultúra és az életkor.

Az állapot a világszervezet folyamatosan növekszik, és ma „Art of Living” tárgyal az ENSZ Tanács és az Egészségügyi Világszervezet. Sri Sri alap segít fenntartani az emberi értékek és csökkenteni az agresszió a világon.

Sudarshan Kriya

1982-ben, Sri Sri felajánlotta saját légzési technika. Sudarshan Kriya az eredmény hosszú távú gyakorlatban a meditáció guru volt, csendben Indiában.

Ezek lényege, gyakorlatok, hogy megkeresse az abszolút szabadság és legyőzéséhez stressz körülmények között. Helyes légzés megnyitja saját energiaforrás, és hozza a régóta várt békét. Ebben az esetben az alapja az emberi feladat, hogy megtalálják az egyetemes ritmusok, a törvények, amelyek ott nem csak a folyamat a légzés, hanem az egész világon.

Ma Sudarshan Kriya elengedhetetlen része a kurzusok „Art of Living”. Osztályok segítjük tisztaságát szem előtt tartva, hogy megszabaduljon a negatív érzelmek, és felébreszti a kreatív képessége. Ezen túlmenően, a légzés technikák lehetővé teszik kiüríteni a felesleges méreganyagok.

Ashram, és a főételek

Meditáció, ami tart Sri Sri személyesen, csak akkor lehetséges, az Ashram. Ahhoz, hogy az emberek beiratkozni a kurzus „Art of Living”. Azonban a garanciák az ülésen a guru senki ad, mert folyamatosan járja a világot. Mindazonáltal több százezer ember jön a Ashram, hogy megismerjék az egyedülálló program unió test és a lélek.

„Art of Living” ma kínál négy programokat.

Kurzus Sri Sri Ravi Shankar

Bevezető vagy alaptanfolyam - két napig tart, és körülbelül 18 óra alatt. Ennek részeként program, a résztvevők nem jóga, a tanulás a legfontosabb ászanák, tisztában vannak a Sudarshan Kriya, ének mantrákat és meditálni a közgyűlésen.

Csoport légzőgyakorlatok 4-5 fordulóban 25-40 lélegzetet.

Aztán tartott néhány egyszerű lélegzetet, majd - 150-200 lélegzetet gyors ütemben egy percre. Ez alatt végezzük különleges ritmus által alkotott Sri Sri hang a felvételen.

Ami a mantrák, a legnépszerűbb a következők:

• Om Namah Shivaya,
• Shiva Manas Pudzha,
• Bhavanyastakam,
• Shivoham,
• Atmastakam és mások.

Befejezve az alaptanfolyam vehetnek részt a heti satsang - a közgyűlés előadások és meditációk.

Sahaj Szamádhi

Inkább ez a második része a főétel. Az úgynevezett gyors felvilágosodás magában foglalja a vizsgálat bhakti-jóga mellett más gyakorlatokat.

Szintén ebben a szakaszban minden résztvevő kap egy külön egyedi mantrát. Lehetőség van arra, hogy új tudás megszerzése az előadások és a guru tanításait.

haladó tanfolyam

Ez a rész történik 4-10 napon át. A kurzus tanácsolják, hogy 1-2-szor egy évben, hogy egy állandó eljárást a tisztítására test és a lélek.

Ennek részeként természetesen a résztvevők ásni meditációs gyakorlatok, továbbra is szervezni a saját rendszerét légzés és megtanulják, hogy csendben sokáig. Ez a tanfolyam áll rendelkezésre a különböző Ashrams.

Magyarországon például a kolostorban ott Bajkál. Helyes meditáció Sri Sri Ravi Shankar orosz áll, talán csak ezen a helyen.

oktató tanfolyamot

Ez elkötelezettség azoknak, akik szeretnék folytatni magam szemináriumok. Itt az emberek ismerik a technikát önfejlesztés tanfolyamok és az ősi hindu rítus.

Pass egy sor osztályok lehetnek csak Indiában irányítása alatt Sri Sri.

Ways, hogy belevetik magukat a meditáció

Meditáció Sri Sri változatos, és számos különböző mantrákat, és relaxációs technikák. Ahhoz azonban, hogy az állam a meggondolatlanság nehéz lehet. Indiai guru ajánlja figyelni az alapvető technikákat, hogy segítsen végezni egy mély merülést a belső világot.

• Exercise. jóga, tai chi segít, hogy a testünk egy kicsit fáradt. Ez borderline Gyengéden pihenni az agyad.
• Helyes légzés, a Sudarshan Kriya és pránajáma segít elvégzésére meditáció erőfeszítés nélkül.
• Érzéki élvezetet, ha helyesen használják, szintén hozzájárul a kimenet egy meditatív állapotba. Az első és legfontosabb, ez körülbelül hallás, szaglás, látás, ízlelés és tapintás.
  Minden az érzékszervek korrelált az alapvető elem: tűz - szem, aroma - Land szájízt - víz, hangok - éter és Touch - levegőt.
  Megy keresztül, minden értelemben, akkor hagyja külső és esik egy mély relaxációs ülésén. Van még egy külön területet - Lila jóga - utalva a feloszlatását semmit.
• Nem kevésbé hatásos lehet tekinteni érzelmek. Ha kíváncsi, van egy külön állami eszme nélkül. Ebben az esetben a negatív érzelmi állapot is vezethet meditáció, mert a sokk - ez egy komoly változás.
  De dolgozik negatív érzelmek meglehetősen veszélyes, ezért a kezdők ne csináld ezt. De a fenséges érzés, mint a szerelem vagy az együttérzés, eszünkbe a szükséges nyugalom.
• Utolsó segítség eszköz - értelem. Új tudás megszerzése és megérteni őket, egy személy tapasztalatok egy bizonyos izgalom, megváltoztatja az életüket háttérben. Intelligence révén elhagyni korlátozások és rááll a meditáció. Ez az úgynevezett Gnyana jóga.

A lényeg a meditáció Sri Sri

Szerint egy indiai guru, igaz meditáció abszolút dekoncentráció, t..e pihenni gondolkodás nélkül semmit. Meditáció Sri Sri - egy merítés magát, és a megvalósítás a szeretet, mint Isten. Tehát nem kell aggódni, vagy ideges az ülés alatt.

Meditáció nem jár koncentrációt. Csak azt kell, hogy kövesse az utasításokat, és mosolygós emberek. Ez az állam a teljes kikapcsolódást az elme válik a legtöbb élénkségét és frissességét, a tanulás arra koncentrálunk, akkor könnyedén.

Nem kellene gondolkodni óvatosan. Csak hagyd, hogy a tudat, hogy menjen át a mérhetetlen a belső tér, és akkor is lehet tudni, hogy fejlesszék a szellemi képességek.

Sri Sri Ravi Shankar azt mondja, hogy a meditáció között két megközelítés.

1. Egyikük megy befelé, a mélybe, amikor egy személy kap, és jóváhagyja az összes isteni beavatkozás. Ezt a megközelítést nevezik Nivritti.
2. A másik oldalon - ez pravritti, ami azt jelentette, hogy egy személy megy, hogy a külvilág, és betartja az összes részletet. Ő hívta fel a figyelmet a problémára, és tudja, hogyan lehet javítani. Azaz, el kell menni a meditációba a tudás mindent, és annak teljes elfogadása.

Szemszögéből a Sri Sri, a meditáció, három fő elveit, amelyeket bemutatnak formájában nyilatkozatai:

• Nem csinálok semmit;
• Én semmi;
• Nem akarok semmit.

Megfelelő meditáció a tanításait Sri Sri létre harmonikus energia körül a személy, aki segít neki építeni kapcsolatait a külvilággal. Emellett javítja az egészségügyi és biztosítja a pozitív hozzáállás, amely véd a mentális zavarok. A műveltség relaxációs ülés hozzájárul két légzési technikák - Sudarshan Kriya és Pranayama.

Egyéni részvétel vagy levelező meditáció

A cél egy ilyen univerzális meditáció kérésére a béke és a jólét az egész földön. Véghez ezt a munkát a tudat Sri Sri meghívott elég minden ember, függetlenül az állampolgárságtól vagy meggyőződés.

Az a tény, hogy a guru kép előtt ne legyen oka a gyenge vagy ritka meditáció. A szavak a tanár maga is elég ahhoz, hogy a felvétel a hangja Sri Sri, előadásai, olvasás mantrákat, meditációs gyakorlatokat. Ez különösen fontos a kezdők, akik nehezen pihentető magad otthon. Persze, Sri Sri Ravi Shankar meditáció orosz nem olyan gyakori, de meg lehet hallgatni a CD-ket az eredeti pálya, megérteni az isteni lényeg ismerete nélkül a nyelvet.

típusú meditáció

Hang „OM” jelenléte a feltétel nélküli szeretet és segít beburkolja a testet prána. Szerint a Sri Sri, a valódi jelentését a hang hordoz csak az energia és a végzett rezgés. Magukat szótagok teszik fel a mantra, nem számít.

Meditáció Hari Om Sri Sri Ravi Shankar tartott sokáig. A fő cél -, hogy aktiválja a csakrák, amely segít a mozgás a Kundalini energia. „Hari Om” minősül egyetemes mantra, hogy megszabaduljon a szenvedés és fájdalom.

Meditáció Sri Sri mantra egy csoportjára utal irányított gyakorlatokat, és célja, hogy működjön együtt a hét alapvető energia központok gerinc mentén. Tanítsd ezt a technikát részeként haladó tanfolyamok, valamint a jóga órák a „Art of Living”. Ön is megvásárolhatja a megfelelő lemezek és kazetták, a guruk utasításokat elérték a kívánt hatást gyorsan.

Vezetett meditáció "Ho-Hye"

Szemszögéből a Sri Sri túlmutató tudatunkhoz ez együtt jár egyfajta öröm. Őszinte nevetés mindig megalapozott „Heh.” Ezért guru azt tanácsolja, hogy kezdje egyszerű meditáció több hangok. Szóval, akkor erőteljesen ismétlődő, 6-szor szótag „Ho”, és azt mondani, „Heh” 7-szer. Ez segít aktiválni az összes energia központok.

Ez vezetett meditáció lehet vezetni Sri Sri, de nehéz elvégezni a saját. Kezdeni, hogy lazítson és üljön egy kényelmes helyzetben, így a gerinc marad egyenes, és a válla enyhén csökkent, és dőlt. Ne feledkezzünk meg a szeme csukva van. Meditáció közben a fej esik egy kicsit az oldalon, vagy sem, de ez nem jelent semmi különöset.

Sahaj Szamádhi

Ez ideális meditáció mantra. Ez egy ősi módszer a természetes lelki növekedés. Ez a meditáció békét a szív, oldja a stresszt és a feszültséget. Merülés alatt magában a személy megtanulja, hogy nyissa ki a saját belső természetét. Ő elengedi mindent, és így válik ki ő.

Optimális tanulmány Sahaj Szamádhi csak akkor lehetséges, szakképzett oktatók. Hogy ő könnyedén olvad magukat, és állapotának elérése érdekében az igazi megvilágosodás, és amely az úgynevezett Samadhit.

Gyakorló ez a meditáció részeként tanfolyamok, akkor megtanulják, hogyan kell jönni a nagy érzelmek otthon.

Ennek alapján a technika rejlik a hang rezgés. Utazás a lélek mélységeibe csak akkor lehetséges, ha a megfelelő mantrát. Az ő kérdése egyéni alapon az osztályban.

Ezután meg kell tanulni, hogyan kell hatékonyan használni ezt a hangot, hogy a rezgések pozitív volt. Osztályok Sahaj Samadhit általában utolsó három nap - egy órát minden nap. Ez után csupán perces gyakorlat naponta kétszer.

A gyakorlatban a csend

Az egyik fő módja, hogy mozog a fókuszt zavaró a külvilág önmagába - ez a csend. Az egyik legerősebb meditáció Sri Sri tanítja, hogy pihenjen az elme, és eléri a teljes nyugalom abszolút csend.

Ezzel a módszerrel lehet otthon, ha a megközelítés lassan felé. Eleinte szükség van egy egyszerű és rövid mantrát a guru, a lejátszani kívánt mentálisan.

Sri Sri Ravi Shankar mindig azt tanította, hogy a meditáció kell tenni anélkül, hogy extra erőfeszítést. Pihenjen és adja többit a tudat és az idegek csak az állam a mély csend. Ez lehetővé teszi, hogy távolítsa el a különböző energia blokkokat és bilincsek, amelyek megakadályozzák a szellemi fejlődéshez.

Tippek Sri Sri Ravi Shankar

1. A természet a lélek zárva tőlünk három dolgot: az intelligencia, a vágy és a saját egó. Ez a meditáció segít, hogy függessze fel ezeket a jelenségeket egy ideig. Amikor egy személy meditál, bocsát ki pozitív rezgéseket, és ez sokkal fontosabb, mint a szavak.
2. Konkrét meditációs technikát nem számít. A lényeg az, hogy ne feledkezzünk meg a szükségesség csend és a nyugalom. A tanfolyamok „Art of Living” kínál műszaki Sahaj Samadhit. Ez csak jó, hogy rendelkezésre áll, hogy végezzen bárhol és bármikor.
3. Meditálj jobb kezdet serdülőkorban. azaz átmenet a felnőttkorig. A 8-9 év, a test már elég rugalmas és az elme kész befejezni dekoncentráció. Merüljön mély meditációban, a gyakorlat kell végezni minden nap és minden 3-4 hónapban az Advanced Course. Ezután változások a jobb lesz a tervek egy pár évig. De folyamatosan értékelniük kell a minőségét a meditáció, egyébként, hogy az igazi élményt a merítés és az oldódás nehéz lesz.
4. Házak lehet gyakorolni, még a gyakorlatban a csend. Meditálhatsz étkezés előtt bármikor a nap. Tartsa a ház csendes és kedvező hangulatot a legnagyobb eredményeket. Meditálj, ahányszor szükség van egy tisztítási az elme.
5. Koncentráció hiánya nem jelenti hiányában erőfeszítések munkamenet. Ahhoz, hogy adja meg a meditáció állapotában, fontos, hogy válassza ki a megfelelő ászanák és légzési technikák szükségesek. De ha megvan, hogy meditálni, bizonyos tevékenységek nem szükséges. Ez, ha érti az igazságot tanítják Sri Sri Ravi Shankar - meditáció csak úgy történnek maguktól.

Bővebben érdekes cikkeket a meditáció és gyakorlatokat.

Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a legfontosabb híreket. Elég, hogy a távirat bármilyen készüléken, kövesse a linket, és kattintson a Csatlakozás gombra.