Medweb - Diéta székrekedés, hogyan lehetne javítani a bélmozgást
Székrekedés - nem ritka, még a teljesen egészséges emberek. Egy speciális diéta segít megbirkózni a problémával, és a megfelelő táplálkozás - elkerülni a jövőben.
Székrekedés nem tekinthető önálló betegség. Ez egy tünet, amely rámutat arra, hogy az esetleges problémákat egy adott területen. A kiváltó októl függően mintegy 15 típusú székrekedés. A legtöbb esetben a gyógyszeres kezelés nem szükséges - figyelemmel a speciális diéta ahhoz, hogy megoldja ezt a problémát. Bizonyos esetekben, amikor az oka a székrekedés súlyos betegség, amire szükség orvosi beavatkozásra, azonban egy speciális diétát továbbra is szükség van.
Jelentés diéta székrekedés
Székrekedés tekinthető lassú, nehéz, vagy hiányos székletürítés. Hazai gyógyszer elismeri, hogy lehetetlen a székrekedés székletürítés 72 óra vagy több. Egyedi norma ebben az esetben a teljes megtisztulás tartományban naponta 3-szor 1 3 naponta.
A leggyakoribb oka a székrekedés egészséges emberek egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a stressz, utazás (megváltozik a víz és az élelmiszer), terhesség. A székrekedés lehet eredménye a krónikus bélrendszeri betegségek, a cukorbetegség, neurológiai rendellenességek, aranyér, és így tovább. D. Továbbá, székrekedés fordul elő, miközben bizonyos gyógyszerek.
Hogy megakadályozzák a székrekedés minden esetben egy speciális étrend, amely nagyobb mennyiségű anyagok, amelyek serkentik a bélmozgást. Megfelelő stimulálása bélmozgást kell megadnia, nem csak az élelmiszer összetételét, hanem a mód az ellátás. A hivatalos neve a diéta székrekedés - táblázat 3. számú.
Az alapelvek a diéta székrekedés
- fiziológiailag teljes és kiegyensúlyozott;
- részarányának növelése a termékek, serkenti a motoros funkció a bélben;
- számának csökkentése a termékek okozó erjedés és rothadás a bélben, és akadályozzák működését más szervek a gyomor-bél traktus;
- Őröletlen élelmiszer;
- folyékony bőség;
- kis adagokat (napi 5-6 alkalommal);
- kalóriatartalmú étrend 2500-2700 kcal naponta.
Stimulálása bélmozgást, és normalizálja mikroflóra
Gyümölcsök és zöldségek
Túlserkentik bélmozgást elsősorban felelős élelmi rost. Éppen ezért a diéta székrekedés gazdag zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, kenyér. Zöldség, gyümölcs, kívánatos, hogy nyersen vagy főzve. Hasznos székrekedés gyökérzöldségek, paradicsom. uborka, tök, sütőtök, karfiol. A gyümölcs megérett, és édes. Különös figyelmet kell fordítani a szárított gyümölcsök székrekedés - akkor ajánlott, hogy összeomlott a kompótot és desszertek. Természetes hashajtók aszalt szilva, szárított sárgabarack, füge.
A kenyér és gabonafélék
Gabona jobb használni formájában omlós zabkása, húsos hanem lehetővé tette. Előnyben részesülnek azok a hajdina, búza és az árpa dara. Kenyér hasznos gabona, rozs és durva búzaliszt osztály II.
Meg kell inni kefir, erjesztett sült tej, joghurt és más tejtermékek - segítenek, hogy normalizálják a bélflóra. Azt is javasolta, hogy enni tej, túró, sajt enyhe.
Tilalmak és korlátozások
Tabu sült, zsíros, fűszeres
Ha a székrekedés kerüljék a további terhelést az emésztőrendszer szerveit, így sült és zsíros betiltották. Kizárt zsíros húsok és hal, konzerv húsok és állati zsírok (vaj kivételével), a margarinok, sütemények krémmel.
Izgatja szálláshelyeken is gazdag ételek illóolajok és más nem-specifikus anyagok, ezért ki kell zárni retek, retek, karalábé, fokhagyma, hagyma, valamint a csokoládé, kakaó, kávé és tea erős.
Az abszolút tilalom az alkohol és a szénsavas italokat.
Tabu szálastakarmány
bél stimuláció legyen óvatos, ezért a nyers rost nem szükséges használni a székrekedés - ki vannak zárva a diéta hüvelyesek, és a káposzta fogyasztása csak akkor engedélyezett, főtt formában és mértékkel.
Határozottan kell ne termékek rögzítő tulajdonságai: rizs, áfonya, som, birs. Keményítőtartalmú élelmiszerek székrekedés nemkívánatosak, a diéta így nem kell tészta, búzadara, a vaj és a tészta, kenyér búzaliszt. Burgonya lehet ott, de csak korlátozott mennyiségben.
Az orvosok arra figyelmeztetnek: az öngyógyítást székrekedés ronthatja az állapotot
A beteg és bonyolítja az ezt követő kezelést. különösen veszélyes
ellenőrizetlen bevitele hashajtók és beöntés visszaélést.
Ezek az intézkedések okozhatnak állandó irritáció
bélben és gátlása a normális funkcióit.
fontos árnyalatok
- A szükséges mennyiségű szabad folyadék - körülbelül 1,5 liter naponta. Igyon egy főzet csipkebogyó tea és pótkávé, gyümölcs- és zöldséglevek. Mivel további folyadék forrás székrekedés javasoljuk zöldség és gyümölcs levesek.
- Előnyös eljárások a hőkezelés termékek: párolt, főzet és sütés.
- Növényi olajok nyugtató hatása a gyomor-bélrendszer, ezért javasoljuk, hogy használja a salátaöntetek és egyéb ételeket.
- Mint fehérjeforrás kell enni sovány hús, baromfi, tenger gyümölcsei, sovány hal.
- Annak érdekében, hogy rendes ritmust a gyomor-bél traktus aktivitását élelmiszer kell frakcionált - 5-6-szor egy nap kis adagokban.
- Reggel igyon vizet mézzel vagy gyümölcslé, egy éjszakán hasznos üveg kefir vagy befőtt.
Támogató intézkedések diéta
A sikeres székrekedés kezelésére étrend általában elegendő, de a normál egészségi állapotát a beteg, az orvosok tanácsot mérsékelt fizikai aktivitást. Ez segíteni fog a teljes hang a szervezetben, többek között az emésztőrendszerben. Szintén hasznos szabadtéri testmozgás és egyéb tevékenységek, oldja a stresszt. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy szükség a gyógyszerelés befejezésével, amely ellen fejlődik székrekedés (antidepresszánsok, gyógyszerek a gyomorégés, és így tovább. D.)
A felhasznált anyagok kép tulajdonosa shutterstock.com
Szájhigiénia biztosítja a szépség és az egészség fogak. Ez magában foglalja számos fontos szabályt kell tartania minden, akik szeretnék a lehető legtovább, hogy megőrizzék a fogakat. Ha rendszeresen gondoskodunk a szájüreg, lehetséges, hogy megakadályozzák a fogszuvasodást, ínybetegségek, rossz lehelet és sok más fogászati problémák.
Fertőzés Az anya terhesség alatti jelentősen növeli annak a valószínűségét, hogy a gyerekük bénulás (CP).
Google Glass szemüveget engedélyezett amerikai nő szenved bénulás (CP), hogy bővíteni a tudásukat és képességeiket.
A készülék serkenti az új idegpályák az agyban visszaállításához szükséges motoros funkciók bénulás, trauma, sclerosis multiplex és más betegségek.