Megszabadulni a kor teljesség ez könnyebb, mint ifjúkorában! Bejutni a szokása éjjel enni -

Minél több olyan személy eszik - preedaet, annál inkább a gyomor van nyújtva. Megtörni ezt az ördögi kört csak szüksége van!
A végkövetkeztetést - meg kell számának csökkentése adag, enni egy időben! A gyomor csökken normál méretű, az emésztési folyamatokat javítja, és az extra súly megy gond nélkül. Diet „5 evőkanál” nem lehet jobb segít ebben.
Diet "5 evőkanál"
- Egy adag étel kell 5 evőkanál.
- Kizárása a menüből a sütemények, csokoládék, üdítők. Próbálj meg nem enni cukrot.
- Interval mezhdk étkezés 03:00. Azonnal mossa le az ételt vízzel vagy más italok fogyasztása nem ajánlatos.
Becsült diétás menü „5 evőkanál” nap
07:00 - 5 evőkanál zabpehely (rizs, hajdina, búza zabkása, gabonafélék, lencse). 30 perc múlva - tea cukor nélkül, kávé tejjel, kakaó választás.
10:00 - bármilyen gyümölcs, gyümölcssaláta, joghurt, gyümölcs.
13:00 - 5 evőkanál hajdina (burgonyapüré, rizs, párolt zöldség, Pease puding). Fehérje ebéd - 200 gramm hal vagy 200 gramm marhahús. Termékek kombinálhatók: például 3 evőkanál hajdina és a 2 darab csirke.
16:00 - 200 g joghurt, paradicsom vagy uborka együtt, vagy 5 evőkanál friss fejes saláta. Ehet diófélék és szárított gyümölcsök, egy kis szendvics lehet készíteni Lavash és kemény sajtot.
19:00 - 5 kanalakat hajdina, vagy 200 g hal, vagy egy csésze joghurt vagy 5 evőkanál párolt zöldség.
Diet teljesen ártalmatlan, és segít, hogy lefogy gyorsan! Tömeg nem jön vissza!
Fogyni az egészségért!