Mely élelmiszerek tartalmaznak szelént napidíj szelén a gyermekek, nők és férfiak
A szelén az emberi szervezetben fiziológiailag fontos nyomelem. Korábban ő volt tekinthető veszélyes méreg, és ez valóban igaz, de minden attól függ, az adagot. Ha ez az ásványi anyag méreg nagy mennyiségben, míg a hiánya egy személy számos betegség és a korai öregedés lép fel.

A brazil dió sok szelén
A tudósok úgy vélik, hogy tartalmaznia kell több szelén a szervezetben a férfiak, mint a nők a szervezetben, mivel ez befolyásolja a munkáját a férfi reproduktív rendszer és a szexuális aktivitás. A hiány a nyomelemek a férfiak szexuális élet lehetetlenné válik. A kutatási eredmények ismételten kimutatták, hogy a hirtelen halál a férfi csecsemők hiányával összefüggő szelén. A szelén-gazdag ételek a fő forrása a feltöltési a szervezetben.
A fő funkciója a szelén a szervezetben
- Részt vesz a kialakulását a fehérjék;
- Javítja az immunrendszert;
- Részt vesz a kialakulását a vörös vérsejtek;
- Ez megakadályozza, hogy a daganatos betegségek;
- Megakadályozza az öregedés;
- Ez semlegesíti és eltávolítja a szervezetből idegen anyagok;
- Az E-vitamin aktiválja;
- Ez megakadályozza, hogy a szív-és érrendszeri betegség;
- Egyik összetevője a hormonok és enzimek;
- Van egy stimulátor anyagcsere folyamatokat a szervezetben;
- Stimulálja a reproduktív funkciót;
- Normalizálja a aktivitását az idegrendszer;
- A pozitív hatása van a bőrre, a haj és a körmök.
Alapvetően nyomelem halmozódik fel a köröm, haj, tüdő, bőr, csontvelő, szív, vese, máj és a hasnyálmirigy. Ez védi az immunrendszert azáltal, hogy növeli a szervezet ellenálló képességét a baktériumokkal, vírusokkal, és a negatív hatásokat. Szelén megakadályozza a szabad gyökök képződését, amelyek károsítják a szervezet sejtjei. Ő felügyeli a tevékenységek és az élet minden sejt, megakadályozza a szív-és érrendszeri, az endokrin és a gyulladásos betegségek.
Mely élelmiszerek tartalmaznak szelént
Az emberi étrend legyen jelen tartalmazó élelmiszerek szelén a legoptimálisabb módja annak bevitel. Ezért mi élelmiszerek tartalmaznak szelént, és hogyan lehet fenntartani a szervezet rendelkezésre álló mindenkinek tudnia kell.
Plant szelénforrások
- Gabonafélék - hajdina, zabpehely, búzakorpa, kukorica;
- Zöldség - paradicsom, fokhagyma;
- Nuts - kókusz, pisztácia, brazil dió;
- Gomba - fehér, gomba;
- Olívaolaj;
- Tengeri és kősó, sörélesztő.
Állati szelénforrások
- Belső részek - vese, máj;
- Seafood - rák, tintahal, osztriga, kagyló, alga;
- Hal - hering, sügér, Iwashi, lazac;
- Tyúktojás.
napi szelén
A napi mértéke a szelén haladhatja nem éri meg, mert nagy dózisban, hogy mérgező. Napi bevitel egy felnőtt ember körülbelül 100 mikrogramm. Annak szükségességét, hogy ez az elem növeli a nők terhesség és szoptatás alatt. A napi mértéke a szelén kell venni az emberek részt vesznek a sport, abban az időszakban, intenzív képzés, sok nagy mennyiségben.
A napi ár gyerekeknek
- 0-6 hónap. - 20 g;
- 6-12 hónap. - 30 mcg;
- 1-6 év - 40 mikrogramm;
- 7-10 év - 60 mikrogramm;
- 11-14 év - 80 mikrogramm.
A napi arány a nők
- 15-18 év - 100 mcg;
- 19 és idősebb - 110 mg;
- Terhes - 130-400 mcg;
- A szoptatás - 150-400 mg.
A napi ár a férfiak
- 15-19 év - 100 mcg;
- 19 és idősebb - 140 mg.
A szelén hiány a szervezetben
Hiánya az elem is előfordulhat a következő esetekben:
- A munka veszélyes körülmények között;
- Bizonyos gyógyszereket szed;
- Betegségei a gyomor-bél traktus;
- A hátránya az elem a talajban;
- Az idősebbek, mint 90 év.
Az étel nem elég szelénnel dúsított tartalmazza a napi emberi táplálkozásban, mivel provokál hiány a szervezetben.
A következmények szelénhiányra
alábbi betegségek fordulnak elő, ha a kevés elemek:
- pajzsmirigy;
- kreténizmust;
- Endémiás golyva;
- hypothyreosis;
- Keshan betegség (fatális is lehet);
- Betegség Kashin - Beck.
Csak hiánya miatt eleme az emberi szervezetben előfordulhat némi változás: szaporodási problémákat; Nail betegség; haj és bőr; csökkent immunitás; fokozott érzékenységet a gyulladásos betegségek; fejlődésben visszamaradt gyermekek; kardiomiopátia; anémia; májbetegség; szürkehályog; atherosclerosis; Patológiai a tüdőben.
Meghaladja a szelén a szervezetben
A felesleges elem a szervezetben vezethet órás szervetlen formában a gyógyszer egy része. Az étkezés dúsított ésszerűtlen mennyiségű nyomelem. Általában van egy felesleges szelén a használata azt a formáját táplálékkiegészítők venni a nap folyamán egy 800 mikrogramm, amely kötődik mérgezést okozhat.
A túladagolás tünetei
Bizonyos koncentrációkban a szelént és vegyületei az emberekre mérgező. A fő túladagolás tünetei:
- tüdőgyulladás;
- erythema a bőrön;
- Károsodott májműködés;
- Hajhullás;
- Az illata fokhagyma a bőrt és a száj;
- Instabil mentális állapot;
- hányás;
- hányinger;
- Törékeny körmök.
Készítmények, amelyek közé tartoznak a szelén
Készítmények szelén kialakítva, hogy a kezelésére számos betegség, valamint a használt, mint a megelőző mikrotápanyag hiányosságok.
Felvételi szabályzat szelén termékek
- Tablettát vett szétrágás nélkül;
- Mossuk le vízzel kis mennyiségben;
- Ne lépje túl az előírt adagot orvosa határozza meg.
Complivit Szelén - vitamin és ásványi anyag komplex, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal. Ez semlegesíti a felesleges szabad gyökök, amelyek elpusztítják a sejtmembránon.
Tsefasel (Cefasel) - alkalmazni a hiány szelén a szervezetben, ha nem lehet kiküszöbölni révén speciális étrend, és úgy is, mint megelőző elemek hiányosságokat. A kezelés előírt megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer, a gyomor-bél, a fertőző betegségek, onkológiai betegségek, pajzsmirigy betegségek és reumatikus betegség tüneteit. Ezt a gyógyszert használják szelén terhesség és szoptatás alatt, fokozott fizikai aktivitás, stressz, az öregség, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás és a nikotin, valamint a mérgezés esetén a nehézfémekkel.
Bioenergostimus Ultra Top - régen, hogy megszüntesse a hiányzó elem emelt fáradtság, idegesség, hogy javítsa a jólét.
Ha volt követelmény a test szelén készítményeket kell figyelembe venni csak egy orvos ajánlása.
Mennyi vitamin naponta van szüksége?
Számolja egy számológép napi mértéke a vitaminok és ásványi anyagok.