Mely élelmiszerekben található glutamin

A glutamin - egy aminosav, amely a szervezetnek szüksége van. Gyakran előfordul, hogy ez az aminosav formájában kapjuk a kiegészítések - kapszulák és por. De kiderült, glutamin tartalmazza számos ételben.

Tejtermékek és húsipari termékek

Úgy véljük, hogy az aminosavak gazdag tejtermékek. Túró, sajt és vaj gazdag hatóanyagokat. Részt vesznek az izomtömeg, segít helyreállítani a test után nehéz fizikai stressz. Különösen sok ilyen termékek glicin.

A glutamin található csirke tojás, valamint a marha, baromfi, borjú máj és a hajdina.

más aminosavak

Valin egy esszenciális aminosav, amely részt vesz a folyamatban az épület izomtömeg, valamint a glutamin. Sok valin talált marha-, sajt, különböző sajtok, a máj, a rizs és a tészta. Ami a tészta, ők tartják a legfontosabb termékei testépítők. Ezek tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek a humán izom. A glutamin a termék - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy könnyen emészthető aminosav egy normál étrend.

A tengeri hal, sajt, marhahús és a borsó amelyek sok izoleucin. A leucin-gazdag rizs, hajdina, búza kenyér és a tojás. Ahogy az arginin, akkor annak a sok tökmag, fenyőmag, dió, borsó és a sertéshús.

Sok glutamin szereplő hagyományos szója és a borsó. Sok ez, valamint a tengeri sügér, valamint a termékek, párolt.

fehérje-csoport

Az összes fenti termék tartalmaz nemcsak aminosavakat, hanem a fehérjék. E termékek fogyasztását javasolta testépítők és egyéb nehéz sport.

Ezeknek a használata felbecsülhetetlen termékeket. Ők mindig legyen az étrendben a sportoló.