Mely élelmiszerekben található réz termékek forrásokból
Réz - egy fontos anyag a kötőszövetek szintézisét. E hatásnak köszönhetően meghosszabbítható fiatalos bőr (ráncok jelennek meg jóval később). Emellett a réz javítja az oxigén szállítását a szövetek, növeli az izom-összehúzódás és általában jótékony hatással van a szervezetre. Ezért fontos tudni, hogy mely élelmiszerek tartalmaznak nyomelemeket és milyen mennyiségben. Ha az élelmiszerek gazdag réz- közé rendszeresen a diéta, akkor egy hosszú marad fiatal, szép és egészséges.

Előnyei a szervezet
A nyomelem az emberi szervezetben részt vesz a következő folyamatokat:
- Részt vesz a szintézis a hemoglobin, valamint a vas
- Ez elősegíti a kialakulását a mioglobin - bázikus protein az izomszövetekben
- Javítja az idegi impulzusok
- Növeli a szellemi képességek
- Növeli a légzés hatékonysága
- Növeli a szervezet energia, amely szükséges a működéséhez minden sejt
- Ez gyorsítja a megsemmisítése fehérjék aminosavainak ahonnan proteinek szintetizálódnak új
- Metabolikus reakciókban vas- és mindig szükség réz jelenlétében, amely egy kofaktor vas
- Felelős a pigment képződés folyamatokat a bőrben (emberek normális szinten ez a nyomelem tan elég gyorsan)
- Tartalmazó termékek mikrocella képződés fokozására kötőszöveti komponensei a kompozit. Enzimek, hogy elősegítik a szintézis a kollagén és elasztin, réz nélkül ionok nem tud megfelelően működni
- Tartalmazó termékek Cu és a cink. állapotának javítása, a haj és a bőr, mint figyelmeztetni túlzott működő faggyúmirigyek (réz és cink - kiváló eszköze megakadályozza a pattanások és seborrhea olajos - akne).
Újabb kísérleti vizsgálatok bebizonyították, egy további pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre anyagot. Ez a nyomelem növeli az endorfinok, ami kétségtelenül garantálja a jó hangulatot és hatékony módja a fájdalommal foglalkozik.
hiánya tünetek
Réz az élelmiszer jó forrása a nyomelem, valamint elég nekik megemészteni. De ha a diéta ezen termékek alacsony lesz, a tünetek hiánya anyag a szervezetben.
- Hibás a bőr elszíneződése és a haj (mint az emberek nagyon korán fejlődő szürke haja)
- Haj elvékonyodása, fokozott vérvesztés
- Csökkent hemoglobinszint a vérben
- sápadt bőr
- hasmenés
- Rossz étvágy, idegenkednek az élelmiszer
- A gyenge immunrendszer és a gyakori előfordulása ebben a háttérben légúti fertőzések
- fáradtság
- Rossz hangulat, ami néha megy egy kóros állapot - depresszió
- kiütés
- gyors légzés és csökkenti annak hatékonyságát.
A felesleges a szervezetben
- alvászavarok
- A rohamok kialakulását, különösen azoknál a betegeknél, akiknek a családjában előfordult epilepszia
- Fokozott hajhullás
- értelmi fogyatékosság
- premenstruációs szindróma
- Késleltetett menstruáció és bőséges havi
- A gyors a bőr öregedése miatt a ráncok kialakulását.

az étel
Mely élelmiszerekben található réz, a fő forrásai a következők:
- Máj (különösen sok réz vegyületeket a marhamáj)
- földimogyoró
- mogyoró
- garnélarák
- borsó
- tészta
- lencse
- hajdina
- rizsszemek
- Búza és készült termékek is
- dió
- pisztácia
- kukoricadara
- bab
- Octopus.
Tartalomjegyzék
A cink a hatóanyagot, amely párhuzamosan a réz, abszorpció javításának és elősegíti potencírozása biológiai hatással. Ezért a legjobb, ha olyan terméket, amely mindkét nyomelemek összetételét.
Vannak bizonyos helyzetek, amikor szükség van ezekre a mikrotápanyagok jelentősen növeli.
Ez akkor fordul elő az alábbi esetekben:
- Az alkoholfogyasztás nagy mennyiségben
- Diet, gazdag tojás kötődő fehérjék rézionok a bélben
- Gabonafélék is növeli a kötődését a nyomelem a bélben kellő vegyületek fitinsav
- terhesség
- Szoptatást.
Az asszimiláció a szervezetben
A réz felszívódását és a cinkionok fordul elő a vékonybélben, a felső szakaszok. Levezetjük ezek az ionok keresztül is a bélben a széklettel. A vizeletkiválasztás csak 15%. Ezért az emberek veseelégtelenség nem fejlődik giperkuprumiya. Székrekedés jelentősen növeli az esélyét a fejlődő ezt a feltételt, mivel ott van a reabszorpciója rézionok a gyomor-bél traktusban. A túlzott mennyiségű Cuprum belépő a szervezet letétbe a májban, ahol kötődik egy fehérjéhez cöruloplazmin. Amikor a szervezet szükséges ennek az anyagnak növekszik, a kapcsolat a fehérje megsemmisül, Cuprum ionok bekerülnek a véráramba. További kuprum receptorokhoz kötődnek a sejt, ahol a megnövekedett igény erre anyag.
Meg kell jegyezni, hogy az anyatej tartalmazza a nyomelem nagyon kicsi. Tehát, hogy megakadályozzák gipokuprumii a gyermek megfelelő időben kell bevezetni a diéta gyümölcslevek gazdag réz. Milyen ételeket enni ezt a cuccot, és ahonnan lehet, hogy lé? Ebben a tekintetben felülmúlja a gyümölcsök, mint például:
Ahhoz azonban, hogy megismertessék az étrend legyen fokozatos, hogy elkerüljük az allergiás reakciókat válthat ki gyermekeknél. Ebből a célból a csalit gyümölcslevek kezdeni egy fél teáskanál és figyelemmel kíséri az általános egészségi gyermek. Ha a széklet normális, és nem kiütés jelenik meg, az azt jelzi, jó elviselhetőség. A következő napon, az összeg a gyümölcspüré vagy gyümölcslével megduplázódott. És ez így ment, amíg, amíg az összeg a terméket hozza az élettani norma.
Réz van szükség, mert a felnőtt és gyermek. Ez az elem részt vesz számos fontos folyamatokat az emberi szervezetben. Szabályos étkezési élelmiszerek gazdag réz-, a hemoglobin a vérben a normális, amely optimális oxigén szállítása a sejtekhez. Rézionok segíthet meghosszabbítani a fiatalok, hogy a bőr egészséges és szép haj vastag és fényes.