Melyik a jobb - halolaj vagy lenmagolaj

A háttérben a nagy népszerűségnek lenolaj, a vita arról, hogy a halolaj vagy lenmagolaj - melyik a jobb, egyre fontosabbá válik a legtöbb hívei az egészséges táplálkozás.
Ezen kívül, a széles körű vita van zsúfolt és az a kérdés, hogy mit lehet cserélni lenmag olaj mellett a halolaj. Próbáld megérteni.
Az előnyök a halolaj
Annak ellenére, hogy a lenmagolaj és a halolaj van jelen hihetetlenül hasznos a szervezet számára az omega-3 zsírsavak, teljesítményük kitéve az emberi test van néhány sajátosságait.
Nézzük a kémiai összetétele lenmagolaj és a halolaj, azt mondhatjuk, bizalommal hogy ezek a termékek nem helyettesíthetők egymással,
- Len olaj forrása az alfa-linolénsav, halolaj - eykozapentoenovoy többszörösen telítetlen és dokozahexaénsav savak, amelyek széles molekuláris komponense.
- A struktúrájában, halolaj, amely megtalálható a tengeri halak sokkal egészségesebb, mint a savak, növényi eredetű.
- A kompozíció a savak halolaj segít biztosítani a normális véráramlást, hogy az agy és annak működését.

Halolaj nélkülözhetetlen terméket, ha szükséges, hogy csökkentse a trigliceridek szintje a vérben, mint a zsírsavak a halolajban gyorsan emésztjük. De ugyanakkor, ha a beteg szenved krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, figyelembe okozhat súlyosbodását. Ebben az esetben a lenolaj lehet enni félelem nélkül.
Az egyik tulajdonságainak halolaj, hogy csökkenti a vér alvadási, ez negatív hatással van a a vérzés időtartama trauma.
Még az a tény, hogy az ingatlan a halolaj negatív mutatók még mindig fogalmaz fenti felett lenolaj, amely, sajnos, nem tudja helyettesíteni őt. Előfordulás eykozapentoenovoy és dokozahexaénsav lenolaj csak úgy lehet elérni átalakításával alfa-linolénsav. De ez egy összetett folyamat, amely nem indokolt, és nem adja meg a test a megfelelő mennyiségű őket. Töltse ki a hiányzó sav segíti a napi fogyasztása a tengeri halak és algák.
Gyártása említett DHA (dokozahexaénsav) és EPA (eykozapentoenovoy) kiterjeszti savak jobb a nők, férfiak rendelkezik alfa-linolénsav alakítjuk rosszul definiált fenti sav kiváltó malignus prosztata daganat. Az oldat szolgálhat elutasítását lenolaj. Előnyben részesítjük, hogy megszerezze az Omega-3 halból vagy algák.
Amikor használják ugyanazt a mennyiségű csukamájolaj és lenolaj, hogy az első kiviteli alaknál a test fogadására közel 10-szer több emészthető omega-3 zsírsavak.
Javasoljuk, hogy egyszerre használni lenmag olaj, a halolaj, továbbá jelenléte miatt higany néhány faj a tengeri halak, amely segít, hogy semlegesítse az anti-oxidáns tulajdonságai lenolaj.
Mit lehet cserélni OLAJLEN

Egy kiváló kiviteli alakja részesülő napi értéke omega-3 egy tengeri halak, algák, amelyek tartalmaznak és dokozageksaenovoya eykozapentoenovaya savat. Halolaj a tiszta formában eltér az ízét lenolaj tartalmaz nagy mennyiségű zsírsavakat, és a túladagolás okozhat kárt a szervezetben.
Nem szabad használni, hogy pótolja az előírt adag omega-3 hal halkonzerv nőtt mesterségesen.
nem helyettesítheti a lenmagolaj és más növényi olajok, amelyek magukban foglalják a sok vitamin és ásványi anyag, de ott van a megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsavak. Például, kiválasztja a lenmag-olaj, olíva olaj, meg kell jegyezni, hogy a lenolajjal sokkal többet tartalmaz omega-3 zsírsavak, amelyek szükségesek a vegetáriánusok, napraforgóolaj és olívaolaj, megelőzve a vitamin-szintet E.
A fentiek alapján arra lehet következtetni, hogy a lehetőség, amely a legjobb forrása az esszenciális savak és cserélje lenmagolaj - egy teljes étel, kvklyuchayuschee pótlás kapszulák, amelyek tartalmazzák a szükséges mennyiségű DHA és az EPA, valamint a befogadás természetes fajta élelmiszer tengeri hal - lazac, makréla, lazac.
Mi a jobb - magvak vagy lenolaj

Az az energia összetételét lenmag alacsonyabb kalória tartalma - 492 kcal, mint lenolaj - 898 kcal 100 g. Ezek a termékek közel azonos vitamin és ásványi anyag készítmény. Ebben az esetben az összeg a vitaminok, a mag tovább, mert az olaj alkalmazott termelési folyamat hidegen sajtolt, amelynek egy része a hasznos tulajdonságai lenmag elvész. Ha az olaj finomított a fellépés támadható hőmérsékleten, ezek a tulajdonságok még kisebbé válik.
De ha belép a gyomorba, lenmag olaj van egy enyhe hatása gyomornyálkahártya, ellentétben a vetőmag. Hogy mely a jobb - lenolaj, lenmagból bélrendszeri rendellenességek, gasztroenterológus hajlamosak azt hinni, hogy a legjobb megoldás az, hogy iszappal kialakítva áztatással len szemek. Slime egy enyhe hashajtó hatása van.
Éppen ellenkezőleg, a lenolaj ad a lágyabb hatás gyomorhurut, gyomorfekély és 12-tiperstnoj fekély, hasnyálmirigy-gyulladás.
Ezen túlmenően, a feltételek listája, amelyek meghatározzák, melyik a jobb - lenmagolaj, vagy lenmagolaj egyre inkább előnyben részesítik miatt barátságos személyzet, amely nem igényel további intézkedés - előállítására infúziók, áztatással, porlasztási, stb
Meg kell jegyezni, hogy a fajta adagolási lenmag, kivéve nyálka és tartalmazhatnak cianogén glikozid Linimarin, hogy a bomlási bocsát ki mérgező a szervezetben.
Mielőtt úgy dönt, olaj vagy lenmag, meg kell, hogy forduljon orvoshoz, akkor jobb használni, mint egy étrend-kiegészítő vagy gyógyászati célra szerint az egészségi állapot.