Menü szoptatós anyák hónapokig - előkészítése az étrend

Különösen szoptatós anyák menü

Két megközelítés összeállításához diéta egy fiatal szoptató anyáknak. Egyikük kifejezetten csökkent a száma és változatossága az elfogyasztott étel, a másik, éppen ellenkezőleg, túl magas kalóriatartalmú ételek gyakori nagy darabokban. Mindkét megközelítés rossz. Szült egy nő kell enni alaptípusa termékeket. tejtermékek, gabonafélék, tészta, tojás, hal, hús, kenyér, zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gyümölcslé, növényi olaj és a vaj, a mérsékelt mennyiségű cukrot és édesipari termékek. Csak ne felejtsük el, hogy mindent, ami használható az anyja, bejut a szervezetbe baba, így meg kell, hogy szigorúan követik az arányok a termékeket.

Addig, amíg a morzsa volt a gyomorban, ez hajtja keresztül a köldökzsinór a születés után, és megkezdi működését emésztőrendszerben. Ez volt az első hét az élet, a morzsákat alkalmazkodik az önálló életre: van bél kolonizációs mikroorganizmusok által aktiválása emésztési mirigyek és motoros fejlődésére. Mindezen folyamatok nagymértékben függ a készítmény anyatejbe.

Jól szervezett táplálkozás szoptatás alatt, attól függ, mindenekelőtt a kor a gyermek. Hagyományosan ez a három periódusra osztható:

1. A születéstől legfeljebb hat hónapig
2. Hat héttől hat hónapig
3. Hat hónapig tart a szoptatási időszak

Minden anya biztosítania kell egy egészséges baba

és a boldog gyermekkor. Az első helyen azt kell vizsgálnia a helyes életmód. Meg kell először írja be a diétát szoptató anya hónapokig. aminek köszönhetően biztosítja a megfelelő táplálkozás nem csak maguknak, hanem a gyermek számára.

Sok anya a születés előtt a baba soha nem lesz szükség az összes módszer a fogyás. Ezért néhány ez a lépés nagyon nehéz. Ez a cikk ismerteti a „kedvenc” diéta részletes menü kezdőknek. Csak akkor szabad használni, ha a gyermek nem szoptatott.

Általános szabályok

szoptatás formáció egy összetett kémiai folyamat, amelynek célja, hogy dolgozzon ki egy teljes tej megfelel minden grudnichka igényeinek. A hiánya az alapvető tápanyagok vezet csökkent növekedés és fejlődés a gyermek. A diéta a szoptató anya az első hónapban segít enyhíteni a baba hasfájást és az allergiás reakciók.

• Elegendő kalória. A napi menü nem tartalmazhat több, mint 3000-3200 kcal. A túlzott kalória, a közhiedelemmel ellentétben, nem növeli a tápértéke tej;
• Hasznosságát. Napi norma fehérje bevitel - 120 g szénhidrátok - 500 g és 100 g - Fat;
• A jelenléte a menüben az összes alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat. Vitaminok elengedhetetlen résztvevői minden a szervezetben végbemenő biokémiai reakciók, így biztos, hogy szoptató anya kell enni sok zöldséget, gyümölcsöt és gyógynövényeket. Ásványi anyagok is felelősek bizonyos életfolyamatok biztosítására mentális és fizikai fejlődését a baba;
• Részletesség. Ételt, amire szükség van a három alapvető technikákat, amelyek között kell lennie egy pár kötelező rágcsálnivalók;
• Biztonság. A vizsgálat alatt a szoptatást fel kell zárni valamennyi potenciális allergének menüben. Mindezen vezethet veszélyes következményekkel, akár angioödéma.

• Vysokoallergennye termékek - bogyós gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök élénk piros és narancssárga, fehérrépa, retek, egzotikus gyümölcsök, szőlő, tenger gyümölcsei, tojás, gomba, dió, méz, kávé, kakaó és csokoládé;
• Az akut és sós ételek, fűszerek, konzervek, fokhagyma, hagyma, uborka, káposzta;
• Termékek színek, ízek és tartósítószerek;
• Alkohol.

anyák menü az első hónapban

Az első pillanattól kezdve a születés után diéta szoptató anyának, hogy végre két funkciója van: hogy hozzon létre egy női test a szoptatás, és létrehozza a beleket, kivéve azokat a termékeket, amelyek a széket. Ez nagyon hasznos, hogy igyon sok folyadékot. A szoptató anyák menüben az első hónapban kell tartalmaznia annyi vitamint, mint lehetséges.

Letiltott szülés után. frissen sült kiőrlésű zsemle, a sütemények, rozs kenyér, rizs, bab, mogyoró, gomba, egzotikus gyümölcsök, friss zöldségek, hagyma, fokhagyma, fűszerek, erős tea és kávé, szóda és az alkohol.

A korlátozott számú engedélyezett édességek, füstölt és sós ételek, tojás, bogyók, diófélék, zsíros ételek, tej.

Ezzel hasznos termékek tartalmazzák az összes tejtermék, sovány hús, hal és baromfi, gabona, tészta, fehér kenyér, kétszersültek és kekszek, párolt zöldség, gyümölcs és a szokásos gyenge tea tejjel.

Bevezetés a szoptató anya a menü új termékek

Az anyatej grudnichok kap nem csak a tápanyagok, hanem ismeri az íze a különböző élelmiszerek. A test morzsákat fokozatosan megtanulja, hogy olyan enzimeket termelnek, az új termékek, majd kell használni őket saját. Ezért hozzászoktatni a baba az új élelmiszer az anyatejjel fokozatosan kell.

Vannak új termékek, valamint, hogy értékelje az egészségi állapota a gyermek legyen a reggel. Fontos betartani a szabályt - nem több, mint egy új termék naponta. És meg kell használni a reggel. Ez nem lehet több, mint három nap, leste a jó közérzet, a gyermek. Kiütés, bőrpír, barna Body etetőszék zöldes színű szennyeződések, fokozott puffadás, hasfájás - mindez kell, hogy legyen oka kiterjedő szigorú diéta egy pár hónapig, a megfelelő előkészítés, a menü egy szoptató anya hónapokig.

Ha grudnichka reakció bármely termék, akkor el kell távolítani, hogy két-három hónappal a fogyasztás, majd próbálja újra. Idővel, a morzsákat enzimatikus rendszerek egyre kifinomultabbak, így egy idő után, hogy az élelmiszer nem okoz kellemetlen következményekkel jár.

Étkezés a második hónapban az élet

Az első hetekben a baba élete gyorsan telt, a baba elment a második hónapban. Ez azt jelenti, hogy az anya felül kell vizsgálnunk a diéta szoptató anya hónapokig, néhány sokféleségét a termékek.

A diéta az első hónapban A szoptató anya különböznie kell a jövő héten egy kicsit magas kalóriatartalmú ételek, hogy biztosítsa a jó közérzet is. Nem szabad siess, és vezessenek be több új termék. Legfeljebb hat hónapos a gyermek teste még mindig túl sérülékeny és érzékeny minden hibája az anya étrendje.

Állítsa az elfogyasztott étel fokozatosan kell emelni. hozzáadunk egy hetente. Ebben az esetben meg kell alaposan megfigyelni a reakció grudnichka ha az egészségi állapota nem változott, akkor ezt az ételt is szerepel az étrendben a szoptató anya hónapok idejére a baba felnőni.

Nem kell drasztikusan változtatni a diéta az első hat hónapban. Várjon, amíg a baba idősebb lesz, és ő megpróbálja, hogy rávegyék az első. Korlátozza a mellett, hogy a menü sovány sertéshús, sovány tengeri hal, a szezonális zöldségek és gyümölcsök. Szamóca és málna különös gondosságot igényel, mert azok felhasználása provokálni a megjelenése a gyermek nem csak kiütés, hanem allergiás duzzanat a torokban.

A diéta a szoptató anyák 2 hónap biztonságosan be az alma, körte, cseresznye, meggy és a görögdinnye. Szőlő és a szilva is okozhat puffadást. Nagyon hasznos gyümölcsitalok fekete és piros ribizli. Nem kell figyelembe venni a teljesítmény anyáknak a második hónapban súlyos emésztőrendszeri dinnye, bab és a gombát.

Diétát eszik húst, főtt sertés házi, de kolbász, kolbász és füstölt húsok el kell halasztani. Nem szükséges, hogy visszaélnek a teljes tej. A fekete tea kívánatos felváltani a fű vagy zöld, szintén hasznos kompót szárított gyümölcsök, gyümölcslevek és zselék.

Harmadik hónapban. Menü kismamáknak

A harmadik hónapban nagyon fontos az anya és a gyermek. Ez akár a hatalom anyáknak a 3 hónapos kisbabát megismerkedett egy csomó új termékek, például a tápcsatornában morzsákat kezd működni teljes kapacitással.

Teljesítmény szoptatás anya 3 és 4 hónapos állhat az árpa és köles kása, dara, cukkini, friss gyümölcslevek alma, sárgarépa és squash. A harmadik hónapban tette a használatát ésszerű mennyiségű hagymát, szárított fűszerek.

Megengedett enni házi lekvár, a legjobb alma vagy cseresznye, Morse áfonya és ribizli, méz és tejföl. Az élelmiszer szoptatós anyáknak havi közvetlenül függ a gyermek egészségének.

Táplálkozás az anya és a gyermek négy-hat hónapban

Ebben az időszakban, egy nő meg kell fokozatosan bővíteni kínálatát fogyóeszközök. Egy meg nem sérti a szokásos étrend, valamint hogy a szokásos új termékek. Körülbelül egyszer minden két vagy három napig, adja meg a menüben egy új termék, gondosan figyeli a reakciót a baba.

Ebben az időben, és az én anyám, és a babák hasznos palánták gabonafélék, lehet mérsékelt mennyiségű sütés, rizs, édességek, konzervek, füstölt hús, tej, friss zöldség, gyümölcs.

A frekvencia ételeket lehet csökkenteni 3-4, de a hézagokat is meg kell enni gyümölcsöt vagy egy pohár teát sütivel. Továbbra is igyon sok folyadékot.

Nem szabad enni, fokhagyma, erős tea, kávé, káposzta, szőlő, hüvelyesek, és az élelmiszerek okozzák a baba allergiát.

A gyermek hat hónapos kortól tizennyolc hónapig

Diéta szoptatós anyák hónapokig, a táblázat azt mutatja, hogy az alapvető táplálkozás a baba közötti korosztály 6 hónapos és legfeljebb másfél év, tartalmaznia kell a szükséges bébi termékek. Hat hónapos morzsákat, anya engedheti meg magának, hogy a sült, de nem túl zsíros étel. bár természetesen jobb enni főtt ételt mérsékelt só és fűszerek. Kényeztesse magát egy egzotikus gyümölcs, és az első felében a nap - csokoládé, dió.

Miután idén - egy olyan időszakban, amikor a nők hagytuk, hogy visszatérjen a megszokott neki diéta. Bár annak szükségességét, hogy megfelelnek-e még elveinek mérsékelt adagolás saját diéta szoptatása újszülött anyja.

Különösen gondosan kezelni tartalmazó élelmiszerek tartósítószereket, rákkeltő, kémiai aromák és színezékek. Szintén korlátozások betartására azokat a termékeket, amelyek rosszul tolerálja a baba. Ha a gyermek szenved hajlam, ki kell zárni az étrendből, citrusfélék, csokoládé és minden allergén élelmiszer.

Ha egy törpe egészséges, nem volt nehéz a súlygyarapodás és egy szék, az anya lehet enni szinte mindent, de „nem gyerek” termékek - kávé, gyorsétterem, alkohol, stb

• 
  Diéta fogyás Elena Malysheva menü, heti, hasznos tippek
• 
  diétás menü Pierre Ducane és részletes módszertani leírás
• 
  7 kg hetente diétás Larisa Dolina: alapelvek fogyás módszerek
• 
  Kínai diéta 14 napig, ez a legjobb módja annak, hogy lefogy
• 
  Diet „táblázat 5-ös szám”: egészség és harmónia
• 
  Hogyan lehet fogyni otthon, és nem károsítja az egészséget
• 
  Diéta szoptató anyáknak hónapra: garantálja testi és lelki egészség a baba
• 
  Diet Elena Anisimova: alapelvek és vélemények

Szerelem cica? És szeretjük a husky és a csillagok.

Minden alkalommal, amikor egyik olvasónk felejtse el, hogy 5 csillag, vagy mint egy cikket cica dobták az utcára. Ez szomorú, és megtöri a szívünkben. Tegyen egy 5 csillagos szeretné menteni a cica.