Mi a teendő abban az esetben, osteochondrosis orvos tanácsát
Mi köze nyaki osteochondrosis - ez a kérdés sok, hogy megismerjék a betegséget. És valóban, akkor bizonyos gyógyszerek nem mindig képesek megbirkózni. Végtére is, akkor módosítani kell az életmód, próbálja megszüntetni a lehetséges okokat és a betegség meggátolja a szövődmények.

A kezdeti szakaszban a betegség elég, hogy vegyenek részt a megelőzésben.
terápia alapjai
A kezdeti fejlődési szakaszában a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc speciális orvosi kezelésre van szükség. Ahhoz, hogy ne felejtsük el, hogy létezik ez a betegség, és vegyenek részt a megelőzésben. És ha a rendellenességek és a genetikai hajlam semmit sem lehet tenni, hogy befolyásolja a másik lehetséges oka teljesen valós. Például egy változás a munkakörülmények fenntartása az aktív, egészséges életmód.
Most nézd meg, mit tehet és mit nem lehet a nyaknál patológia. Annak érdekében, hogy a progresszió degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc, követnie kell néhány szabályt:
- Nem lehet szüntesse meg súlyokat (beleértve ellenjavallt gyakorlat egy súlyzó, súlyzók, futás, ugrálás, lovaglás).
- Próbálj meg nem teszik kerek, rotációs fej mozgását.
- Kerüljük túlfeszültség a nyaki gerinc
- Ön nem tud aludni az ágyon túl puha és nagy párna.
- Nem önálló gyógyít.
- Kerüljük a hipotermia.
- Megfelelő élelmiszer (több gyümölcsöt, zöldséget, élelmiszereket tartalmazó B-vitamin).
- Ne torna (beleértve a helyreállító).
- Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó a nyakát.
- Dolgozz testtartás.
Amellett, hogy a fenti, annak érdekében, hogy csökkentsék a terhelést a nyaki izmok és a csigolyák, a nyaki gerinc az utazási és működés közben, akkor a gallér Schanz. Feladata - a rögzítés a nyaki gerinc, és ezáltal relaxációs izmokat. Fárasztó lehet exacerbatio.

Torna könnyen csinálni otthon - a lényeg, hogy csináld rendszeresen
fizikoterápia
Amikor osteochondrosis lesz használható terápiás gyakorlatokat, hogy meg tudod csinálni magadnak otthon. Gyakorlat erősíteni fogja az izmos keret, hogy az izmok rugalmasabbá és javítja a vérkeringést. Az alábbiakban a leghatékonyabb gyakorlatok megelőzésére nyaki degeneratív betegség lemez:
Ülj egy székre, a hátsó síknak kell lennie. Lassan fordítsa el a fejét jobbra. Ismételjük ötször azóta - az ugyanarra a mozgásra, csak a bal oldalon. Minden egyes ülés növelheti a forgatási szöget, amplitúdó mozgását.
Az ülő helyzetben vagy állva alacsonyabb a fejét a mellkasára. Lassan, hogy dől az egyik, majd a másik vállára.
Zaprokinte térjen vissza. Mivel ebben a helyzetben, próbálja megérinteni a fül, hogy a váll. Ismételjük ötször mindkét oldalon.
Ne a gyakorlatokat rendszeresen, minden nap. És ülő munkával inaktív helyzetben meg lehet ismételni egy egyszerű töltés minden órában. De ne felejtsük el, hogy gyakorlat osteochondrosis a nyak, és a masszázs nem lehet tenni abban az időszakban súlyosbodásának. És akkor kezdődik, amikor a heveny állapot.

Masszázs elősegíti a gyors helyreállítás, javítja a vérkeringést, és enyhíti a görcsöket
Masszázs osteochondrosis minden gerinc célja, hogy megakadályozza a további a betegség progressziója, és a megelőzés a betegség progresszióját. Amikor a nyak patológia, valamint a betegségek a mellkasi és ágyéki masszázs több funkciót végez. Például, mint például:
- Megszünteti izomgörcs.
- Javítja a vérkeringést a gerinc alatti terület, amely hatalmat minden szerkezetek a gerinc, beleértve a lemez.
- Normalizálja az anyagcserét a sejtek szintjén.
Azaz, masszázs elősegíti a gyors helyreállítás funkció, valamint a tünetek megállt gyorsan. De nem szabad elfelejtenünk, hogy a masszázs végzik csak két esetben:
- Miután a heveny fájdalom szokásos mozgás nem okoz komoly fájdalmat.
- Exacerbatio (gyengéd masszázs enyhíti görcs az izmok a nyak, a mellkas vagy ágyéki).
Sharp mozgások ellenjavallt. Kezdje simogató a nyak és a lapocka, majd fokozatosan részt a mögöttes rész hátul. Miután simogatta termék gyúrás, remegés. És amikor a képzés alatt, akkor folytassa közvetlenül a masszázs. Az első ülésen sokszor fájdalmas, de a tanfolyam masszázs kezelés megszűnik okoz kellemetlenséget. Azonnal meg kell jegyezni, hogy a betegségek a gerinc, különösen a nyak patológia, masszázs kell bízni csak a tapasztalt, de nem ismeri anélkül, hogy speciális oktatás.
Az első jelei a degeneratív betegség lemez forduljon orvoshoz. Végtére is, a megfelelő kezelés képes rendelni csak egy tapasztalt szakember. Mivel még a látszólag ártalmatlan masszázs is súlyosbíthatja az állapotát, amikor azok jelenléte nélkül bizonyos jelzéseket.