Mi a teljes kiőrlésű tészta, és hogy lehetséges-e, hogy elveszíti őket
Ma sok táplálkozási javasoljuk fogyás főzni díszíteni a tésztát teljes kiőrlésű gabonák. Mi ez a termék eltér a szokásos tészta, melynek íze és hogy lehet-e használni, hogy lefogy?
Hogy minden ismerős tészta sárgás árnyalat készült búzaliszt. A termesztett búzafajták gazdálkodás jellemzőik lágy vagy szilárd formában.

Gabona liszt őröljük, majd szitáljuk a gyárban. Abból, amit a méret a sejteket a képernyő függ az osztály kész liszt (a második, az első, legmagasabb). Nem szabad összekeverni a különbség a grade liszt és a búza fajták. Előállítva durum búzaliszt lehet másodosztályú, amely jelzi a jelen lévő szennyeződéseket, és szitálás keresztül egy nagy szitán.
A javasolt a pultra tészta lisztből származó lágy búza. De a magyar piac a termelők, miután az olasz technológiát és a termelő liszt tészták előállított durumbúza.
Szemszögéből a főzés tészta készült durum nem forraljuk puha, amikor főzés, ami kellemes érzést feszesebb ízű termékeket. Van egy tévhit, hogy a táplálék minősége tészta eltérnek a termékek a legpuhább. Ez nem, mert a kalória tartalma pontosan ugyanaz, mint a hagyományos tészta, és a 150 kcal 100 g
Ellátások között a gyártók megjelölheti plusz egy tészta készült durumbúza, mivel az alacsonyabb index glikémiás indexe, de ez a paraméter kis jelentősége van. Fontos az inzulin index, ami gyakorlatilag azonos minden a tésztát, és értéke körülbelül 40. Ez egy jó szám, mondván, hogy a tészta lehet használni diéta alatt (ha felveszi őket zsírtartalmú tejszínt sajtmártással).
Mindez az információ a nyilvánosság, a fogyasztók már nem hisznek a régi mítosz a fölénye tészta durumbúzából, így a gyártók ment egy új lépés, sürgetve mind a hihetetlen hasznosságát teljes kiőrlésű gabonák.
Egy alapján a tanulmány eredményeit fogadták által végzett brit tudósok, és megállapították, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak teljes kiőrlésű gabonák, kisebb kockázat egyre rák vagy a szívbetegség a történelemben. Hozzátéve itt Marketing, jelen lehet a salakanyag a malomipar, amelynek költsége összemérhető a fájdalom a felső osztályú búza.
Kézhezvételét követően a liszt készítésére teljes kiőrlésű tészta zúzott egész szemek nélkül rostáljuk szitán, amely lehetővé teszi, hogy gazdagítják alkatrészek liszt, búzacsíra, nagyon hasznos a Shell tartalmazó komplex vitaminok, valamint a vas, antioxidánsok, magnézium, stb
Ha összehasonlítjuk a hagyományos tészta készült termékek teljes kiőrlésű, a számok a következők:
A különbség elhanyagolható, különösen figyelembe véve a napi mértéke fogyasztása rost (szál) az emberre. Ha betartják, és próbálja elnyerni ez a szám csak használata révén teljes kiőrlésű tészta, meg kell enni több mint egy kilogramm, hogy 1250 kcal.
Ami a B-vitaminok, a teljes kiőrlésű tészta őket 2-5-szor hosszabb, mint a normál, de egyikük sem képes fedezni, és 10% a napi dózist azonban vizsgálni a terméket, mint egy komoly forrása ezeknek a vitaminok nem szükséges.
A különbség a glikémiás indexe is alacsony - 32 a teljes kiőrlésű tészta és 40 a hagyományos. Ez azt jelenti, hogy az ilyen tészta mindenesetre nem hívja hirtelen változása a vércukorszintet.
Tehát nem rohan, és vásárolt drága tészta, akarnak fogyni. Figyelemmel néhány tippet, akkor tartsa magát jó formában és továbbra is enni rendszeres tészta, csak annyi, hogy kihasználják a következő tanácsokat:
- Pasta kell egy kis Dowar;
- Vannak legjobb reggel és nem az esti vacsorára;
- Ízesítésére használják könnyű mártással, de nem zsíros, ami jellemző egy olasz étterem;
- Tészta kombinálva zöldségek, gombák;
- Jobb, ha választani az ilyen típusú termékek, mint egy vékony tészta, spagetti - ezek csökkentik a glikémiás indexe.
Cikk előállítására - Anna Korobkina, táplálkozási