Mi fenyegeti az alváshiány - egészséges életmód
Egészséges alvás elengedhetetlen a normális működéséhez az agy - a garancia, ha nem örök, ez elég hosszú fiatalok. Annak érdekében, hogy aludni, felnőtt elég átlagosan 6-8 óra. gyermek, kortól függően - sokkal több. Legyen éjfélig kell lennie, mert ebben az időszakban az idő, testünk kész jó pihenést.
Kevés ember alszik 98 százaléka az esetek folytat önbecsapás és alávetni a test súlyos veszélyben van. Mi okozza az alváshiány?
Mi fenyegeti az alváshiány? Mi betegségek fordulnak elő, amikor az alváshiány?
Nem megfelelő mennyiségű időt az alvásra hibás működéséhez vezet az immunrendszer, a mentális fáradtság, képtelenség a megfelelő valóság észlelésében. Gyakran a „alváshiány” a katasztrofális következményei az emberi szervezet számára lehet hasonlítani a teljes alváshiány. Sokan azt hiszik, hogy lehetséges, hogy hozzászokjanak a test kezelésére négy vagy öt óra, megszakítás nélküli alvás, megtapasztalása nélkül bármilyen negatív következményekkel jár.
Azok, akik kevesebbet alszanak, mint hét órát naponta, a válás kockázata rendszeres vásárlók hosszú távon szív- szekrény magasabb, mint társuk jól aludni. Érdekes, hogy túl sok alvás nem kevésbé káros a szív, így az ötlet, hogy felnőtt kell 7-8 óra alvás egy nap, ismét megerősítette annak érvényességét. Szintén az egészséges alvás kell választani a megfelelő matrac vagy a memória hab matrac. Vásárlás olcsó matrac lehet egy speciális online áruház.
Megjegyzendő, hogy ez a probléma nem kevésbé akut Magyarországon, mint Nyugaton. A legfrissebb adatok mintegy 45% -a honfitársaink időről időre álmatlanságban szenved, és 20% általában nem tud megbirkózni vele. Add hozzá, hogy az állandó stressz, ami valójában, gyakran oka az alváshiány, világossá válik, hogy miért szívbetegség elvenni több életet és megmutatkoznak az egyre fiatalon.
Korábban Japán orvosok bebizonyították, hogy a „pacsirta” szenved az ilyen betegségek gyakrabban, mint a „bagoly”. Ezek a megállapítások mézédes minden talpfa. „Első nagyon korán menni a szolgáltatást, vagy hogy a díjat, a férfi látszólag nem részesül egészségükre, - mondja. - Éppen ellenkezőleg, inkább növeli a szív-érrendszeri betegségek. " Azonban elkésett a munkából még mindig nem éri meg.
A megjelenése problémák a családban.
Amerikai tudósok felfedezték közötti kapcsolat problémák közötti kapcsolatok házastársak és hogy egy nő jól aludt az éjjel. Kiderült, hogy a felesége nincs elég alvás, nem érzi pihent és elnyomott, gyakran veszekedés a férjüknek azt a következő napon.
Pszichiátria professzora a University of Pittsburgh Medical School, Vendi Troksel végzett kísérletben, amelynek keretében 35 egészséges párok év 30 év. Szakértők figyelte őket 10 napig, a felvételi időt vesz igénybe, hogy elalszik, és az alvás időtartamát. Ehhez egy speciális diagnosztikai eszköz - testhelyzet, amely lehetővé teszi, hogy telepíteni, alszik vagy ébren személyenként helyváltoztatási aktivitást. A résztvevők a kísérlet rögzített naplók, hogyan érezték magukat a nap után egy jó alvás, milyen hangulatban volt, és hogy van kommunikáció a partner. A kísérleti eredmények azt mutatták, hogy a nők, akik már régóta tudott aludni, másnap voltak problémák a kapcsolatot a férjével.
Rossz hangulat és a „konfliktus” álmos feleségek ünnepelte a férfiak. By the way, az egészségükre és a képesség, hogy egész nap viszálykodás nélkül át apróságok alváshiány nem befolyásolja.