Mi haszna van a képzés Orbitális, a boszorkány doktor

Mi haszna van a képzés orbitrek?

Ha kerékpárok már régóta elfoglalta szinte országos népszerűsége, majd egy szimulátort, orbitrek, egészen a közelmúltig, csak ismerős törzsvendégek divatos fitness klubok. Ez az eszköz ítélték túl drága és nehézkes annak végrehajtására a háztartásban. De aztán a gyártók elsajátította a termelés kompakt és viszonylag olcsó modellek, melyek találunk egy helyet még egy kis városi lakás.

Orbitreki, vagy ahogy ők nevezik, ellipszistrainerek, ami több érdeklődést a nők körében, akik fogyni szeretnének, és helyes alak. Nem mellékesen még oktatókkal kezdték hívni ezeket az eszközöket „női oktatók.” Általában a potenciális orbitrek elég nagy. Gyakran használják a képzési testépítők és testépítők, azt hiszik, hogy a legjobb módja, hogy felmelegedjen és előfűtés izmok csak nem találja.

A működési elve orbitrek. Osztályok ebben szimulátor általában hasonlítanak mászni a létrán, a terhelés nem csak a láb, hanem a kezemet. Ha tudod, hogyan kell futtatni a futópadon. Az elliptikus tréner nagy baj nem lesz. Az órákon kell végezniük négyféle mozgás: ezek elemei hagyományos kocogás, kerékpározás, a lépcsőn járni, és síléc. Azok, akik szembesülnek orbitrek először, először van az egyesület a sílécek, aa majd minden más.

Vannak modellek elliptikus trénerek, amelyre az ülést biztosít, de vannak mások, hogy szükség esetén kezelni állva. Orbitreki ülésekkel kényelmes, hogy szükség esetén könnyen átalakítható hagyományos szobakerékpár.

A teher, ami által a test izmait, ha dolgozik, ezek az eszközök, minősített aerob testmozgás. Ebben az esetben a mozgás az ízületek nem használják, mint ez történik, például az ugráló kötél vagy kocogás. Osztályok orbitrek nem traumás, és a különleges biztonsági rés az ízületek nem korlátozzuk magunkat nekik. És még egy külön crunch ízületi nem ellenjavallata a munkavállalásra.

Az előnyök az egész testet. Képzés ilyen típusú szimulátort segítséget, hogy erősítse az izmok a lábak és karok. Hivatásos sportolók bevonja őket az edzés, mint a forgalom orbitrek hogy simán felgyorsítja a vérkeringést az erek, ami szükséges, mielőtt folytatnánk egy nehéz súlyt. Azt is hozzájárulnak az aerob kapacitás a szervezet, amely mellé egy nagyobb kitartásra kardiovaszkuláris és légzési rendszer.

A design „sí” szimulátor megtervezése során úgy, hogy a lába mozog, leírja egy ovális pálya. Először is, ez azért van szükség, hogy ne sérüljenek az ízületek. Másodszor, ez egy ovális pályán pályája segít pumpálni az összes problémás területek a lábukat, beleértve a comb és fenék. Változtatásával a dőlésszög a platform, az ellenállás a mozgás és a sebesség, akkor lehet változtatni terhelési tartományban. Egyes modellek ellipszitrainerek van jelen beágyazott számítógépek, és fel lehet használni, hogy figyelemmel kíséri állapotát a test edzés közben.

Hogyan lehet fogyni a orbitrek? Annak érdekében, hogy lefogy, meg kell minden nap órákat adnak a elliptikus tréner legalább negyven percig. Ne próbálja fejleszteni a legnagyobb sebesség - így nagyon gyorsan kiüti az erő, nem részesülhetnek az edzés kapsz. Jobban szimulálja a mozgás sebessége a tartományban 8-10 km / h, de nem teszi lehetővé, hogy eltörik.

Néhány kopás során edzések orbitrek speciális öv fogyás, hogy egy kettős hatás. Ha még soha nem foglalkoznak hasonló szimulátorok, legyen az első kapcsolatfelvétel lesz rövid életű vele csak 10-15 percet, de fokozatosan növeli a foglalkoztatás időtartama.