Mi inni edzés közben

A normális működését, a test és az egészség nagyon fontos, a vízháztartás egyensúlyát. Orvosok és táplálkozási javasoljuk iszik legalább 1,5 liter vizet naponta. Vita arról, hogy igyon edzés közben, meg kell már régóta fenn, de a legtöbb szakértő és a sportolók úgy vélik, hogy a víz alapvető fontosságú. Fontos tudni, hogy egyes funkciók a folyadék fogyasztás edzés közben.
Mi jobb inni edzés közben?
A legutóbbi vizsgálatok szerint azt találták, hogy ha edzés közben nem iszik vizet, hogy jelentősen csökkenti a teljesítményt és az egészségi állapot romlását. Fontos megérteni, hogy mennyi vizet kell inni edzés közben. hogy egyetlen előnye. Minden attól függ, az Ön igényeinek, de a szakértők azt javasolják időről időre, hogy csak néhány kortyot.
Milyen népszerű ital edzés közben:
- Főtt és szűrt víz otthon körülmények között. Segít a szomjukat, de ez nagyon kevés nyomelemet is. Ha a használt nagy mennyiségű csökkenti az elektrolit koncentrációt a szervezetben.
- Desztillált víz alá a kondenzációs folyamat. Ez az opció úgy, hogy több veszélyes összehasonlítva az első.
- Szénsavas víz. Kiváló szomjoltó, de megteremti a gyomorban területeken gázzal töltött, ami végül is okozhat kellemetlenséget.
- Dúsított víz átitatva gyógynövények. Segít nemcsak szomjukat, hanem táplálja a test alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat. Nem ajánlott inni nagy mennyiségben, hogy ne okozzon bővelkedés számos anyag.
- Limonádé és csomagolt gyümölcslé. Ezeket az opciókat általában tilos inni ital, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, mert bennük sok cukrot és különféle festékek.
- Sportitalok. Ez ideális a szomjukat edzés közben. A készlet tartalmazza a szükséges anyagokat és élvezeti.



Annak érdekében, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, ha a képzési, fontos megérteni, hogy mi történik a szervezetben után, és megtanulják, hogyan kell visszaállítani az egészséges élelmiszerek.
