Mi Sophrology és aki Sophrology
Ma úgy döntöttem, hogy írok Sophrology óta ez a koncepció még nem ismert Magyarországon. Napi gondozás kíséretében érzelmek és a stressz, nem csupán a pszicho-érzelmi állapot egy személy, de az általános egészségi állapot, beleértve a munka minden szerv. Létezik egy szoros kapcsolat a mentális és fizikai már nem titok. Sok pszichológus, terapeuta, és még az orvosok úgy vélik: ez szükséges ahhoz, hogy egy személy, hogy megszabaduljon a feszültség a szervezetben - és stabilitás helyreállítása az érzelmi szféra, amely elősegíti a kialakulását a stressz. Ez a megértés e kapcsolat születését eredményezte a Sophrology.

A koncepció a Sophrology és eredetét annak előfordulása
A „Sophrology” szó a görög sos - harmónia, phren - tudat és logók - tanulmány. Meg kell érteni, mint:
- filozófia, amely segít, hogy tudja magát, és összehangolja az életét;
- kutató tudomány tudat
- egy speciális módszer, amely segít megbirkózni a pszicho-emocionális stressz, és lehetővé teszi, hogy megtanulják a stressz megelőzésére.
Ha magyarázni több áll rendelkezésre, a Sophrology egyfajta relaxációs módszer. Elemeit ötvözi a jóga, önhipnózis és a meditáció. Sophrology - az egyetlen, aki tudomást szerzett ezen a területen. Ezek lehetnek az egyetlen, aki elsajátította a finomságok hatékony relaxációs technikák, aktívan alkalmazzák őket az életedben és a gyakorlat, és képes közvetíteni az ismereteket másoknak.
gyógyító pihenés segítségével érjük el a speciális gyakorlatok, helyes légzés, egy bizonyos érzelmi állapot és a gondolkodás ellenőrzés. Az ember elmerül egy nagyon szokatlan állapotot is, amely jótékony hatással van a testre és a nyugalmat. Ilyen dühkezelés emberek megtanulják, hogy megbirkózzon a napi stresszes körülmények között, hogy nézd meg az élet optimistán és élvezem minden pillanatát.

A megjelenése Sophrology nevéhez Alfonso Kaysedo - Kolumbiai neuropsychiatrist. A 60-as években a múlt század, utazás Ázsia két évig, ő járt Indiában, Japánban és Tibetben. Ott volt, hogy képes volt eljutni a könyvtár által alapított tibeti szerzetesek, ahol megismerkedett az ősi tudást a régióban. Akarnak létrehozni egy módszert, amely összehozza a bölcsesség a keleti, használt gyógyító és összehangolását személyiség, modern eredmények a Nyugat adott életet az irányt Sophrology.
A harmónia a test és a lélek - ez a véleménye ennek a tudománynak, hogy miért kell törekedni, hogy valaki, aki azt akarja, hogy boldog legyen.
Célkitűzések a gyakorlat vagy mi segít megbirkózni Sophrology
Bármilyen fényes érzelmek, különösen negatív, szükségszerűen rányomja bélyegét formájában testi stressz. Félelem, harag, düh, izgalom - mindezt felhalmozott, ezt követően vezet pszichoszomatikus betegségek. A kezdeti szakaszban a probléma lehet tekinteni, mint az izomfeszülés egyes részein a szervezetben. A pszichológia, ez az úgynevezett „klipek”. Kísér ilyen stressz gyakran fájdalmat. Különösen az is megfigyelhető, a nyak és a váll. Sophrology figyelembe veszi az ilyen jellemzői az emberi szervezetben. Így alakult céljai:
- távolítsa el az érzelmi és fizikai stressz, ingerlékenység, a félelem;
- motiválni a személy pozitív teljesítmények, önbecsülés;
- tanítani a „tisztogatás” a tudat, megszünteti tolakodó gondolatok fordulnak elő a mindennapi életben;
- képeznek igazi elképzelés a világ, hogy támogassák a valódi felfogása;
- speciális technikák és gyakorlatok tanítani hatékony pihenés, nyugalom, önbeálló.
Sophrology képes tanítani az emancipáció az „én”, a megértés a lezajló folyamatok a szervezetben. Ahhoz, hogy ez a szó szoros értelmében, bizonyos szervek problémák gyakran a kiváltó oka a nehézségek pszichológiai jellegű. Megértése, hogy miért lehet beteg vagy, hogy a szervezet tudja állítani a tulajdonságait felfogása bizonyos helyzetekben.
Bizonyos esetekben segíthet Sophrology
Sophrology segít, ha egy személy tapasztal negatív érzelmek és a stressz, ami veszélyes lehet az egészségre. Mint tudja, a mindennapi élet tele van tapasztalatait. Ebből megállapítható: e technika minden filozófiai irányba. Például, míg készül a vizsgákra, a sportesemények, vagy egy nehéz időszakban a munka - ez javallatok Sophrology technikákat. Ez segít az emberek alvászavarok, depresszió, romló memória és a koncentráció. De biztos, hogy emlékszik, hogy még az összes hatékonysága, Sophrology kell használni együtt a hagyományos orvosi kezelés, ha ez a betegség.

Módszerek gyakorlati példák és a gyakorlatok
Amellett, hogy a „helyes” gondolkodás, egy személynek kell elvégezni egy sor egyszerű fizikai gyakorlatokat. Úgy tudja kezelni bárki, még anélkül, hogy speciális fizikai képzés. Íme néhány gyakorlat, hogy lesz az erő minden.
- Nyúlik az izmokat. Ha a hátán fekszik egy kényelmes helyzetben, meg kell húzza a lábát összekulcsolta a mellkasán és a csattal kezüket. Meg kell húzza vissza. Gyakorlat ellazítja az izmokat, a test tökéletesen.
- Masszázs a napfonat. Meg kell, hogy legyen közvetlen, fut az óramutató járásának irányában kezével a szegycsont (helyett a hasüregbe, ahol a kiindulási él), hogy végezzen felváltva egy mély lélegzetet az orron keresztül, kilégzés szájon keresztül.
- Összeszorította / unclamping kezét. A mellen tenyér sűrített oly módon, hogy úgy érzi, az ellenállása, majd pihenni őket gyorsan. Nem szabad elfelejteni, körülbelül légzés, beállítja lélegzetet felváltva szorította és unclamping kezét.
- Pihenést. Kell ülni a földre, csukd be a szemed, és próbálja meg teljesen megszabadulni a gondolatok és elvont a külvilágtól. Meg kell elmélyülni magukat, érzéseiket. Ennek egy mély lélegzetet, és lassan kilégzés, meg kell koncentrálni a légzés. Meg kell bevezetni, mint levegő megtelik a tüdő, mint az éltető oxigén behatol minden sejt a szervezetben, telítő azt erővel. Akkor szüksége van egy lassú, óvatosan, felváltva nyúlik az izmokat minden testrész. Teljesen nyugodt, nem csak kinyitni a szemem, és emelkedik. Adj magadnak egy pár percig.
- Talpmasszázs. Meg kell csinálni az ülés után véget ér. Szükség van arra, hogy egy meleg fürdőt, és folytassa közvetlenül a masszázs. Művészet gyúró mozgást kell emelkednie alulról felfelé a boka a térd. Különös figyelmet kell fordítani az izmok az alsó lábszár.
Sokkal jobb, hogy tölteni ülés napi este vagy reggel.
Az ezt a cikket olvasunk:- Mi a transzperszonális pszichológia?
- Hogyan juthat el a depresszió önmagában
- A jelenség a halál szava Osho
- Ki az edző?
- Zene relaxáció
- Miért mennek az emberek tréningek és szemináriumok?