Miért egyre gyomor nőknél 40 év után, és mit kell tenni

Miért egyre gyomor nőknél 40 év után, és mit kell tenni - úgy ebben a cikkben. Sok a valós szex, fokozták száma 40, kezdik észrevenni változásokat a szervezetben. Leggyakrabban a hason, és mindketten szeretnénk, hogy egy szép és tónusú test bármely életkorban, de sajnos, ez nem egy adott, de a kemény munka vége. Róla, és beszélni.

Milyen okai vannak a has?
Az életben van más: akkor is, ha mindig volt egy kis súly és a vékony derék, a kor, a helyzet valószínűleg változni. Gyakran előfordul, hogy ez arra utal, hiánya hang a hasi izmok, és felejtsd el, akkor a gyakorlatokat: meg kell alaposan kidolgozni minden izom. és akkor sikerülni fog. Mégis, a fő oka a gyomor - a érkezése menopauza és a hormonális változások a szervezetben. Ez az időszak túlsúlyhoz vezethet, a zsír a derék, rossz közérzet, hangulat és így tovább.
Nem szabad elfelejteni, hogy más okok miatt hozzájárul a kialakulásához gyomor 40 év után:
- Van egy fajta forma, amelyben az összes kapott zsír halmozódik egy adott helyen. Tanulmányait a has jelezhet férfialak típus „alma”. Ahhoz, hogy ezt a könnyen, akkor csak meg kell kezdeni a helyes étkezés és a testmozgás.
- Az alultápláltság a zsíros ételek és édességek, itt is lehetnek, és 2 étkezést túlevés késő este. Bölcs dolog, hogy folytassuk a következőképpen: terjesztésére étkezés 4-6 alkalommal a nap folyamán. Lehet kis részletekben. Enni, meg kell maradni egy érzés, könnyű éhség.
- Nem szabad elfelejteni, gyors szénhidrátok. A titok az, hogy - a fő bűnösök extra centiméter. Sokkal jobb, hogy növelje a fehérje mennyiségét az étrendben - bab, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek.
- A másik ok - nem csinál semmit. Ha állandóan a földön ülnek, nem mozog, még 30, akkor kap egy pocakját. Ebben az esetben a 40 év után a menopauza probléma lesz rosszabb minden nap, és a sürgős szükség van, hogy folytassa a tornaterem.
- Gondok vannak az endokrin rendszer, annál kifejezettebb 50 év után. Mindennek alapja a számának csökkenése a nemi hormonok. Megoldásokat, orvoshoz, aki megmondja, hogy mit kell csinálni, és felírni a megfelelő kezelést.
- Gyengén fejlett izomzat. Ha egyáltalán nem egészségügyi problémák, van egy genetikai hajlam, a gyomor meg egészen illik. De minden évben hangja lesz kevesebb, kezdenek megjelenni extra hüvelyk a derekát.

Csak néhány ok, ami miatt láthatjuk a hasa
Ha úgy gondolja, hogy már tudja, hogy miért növekszik a gyomor utáni nők 40, és mit kell csinálni, akkor siess felidegesíteni - ez nem az. Akkor továbbra is egy nagyon hosszú idő, ezért szeretnénk, hogy meséljek a problémákat, hogy megtörténjen minden nap, és hozzájárulnak a megjelenése felesleges zsírt:
- Egészségügyi problémák a fejlesztés különböző betegségek, például a cukorbetegség.
- Kiegyensúlyozatlan módban a nap, a hiányzó normális pihenés.
- Túlevés éjjel. Az utolsó étkezés legyen néhány órával lefekvés előtt, de nem feltétlenül a 18.00.
- Különböző időpontokban az év a súlyát, és változhatnak. Bekövetkezése esetén az őszi / téli elkerülhetetlenül hozzátéve: súly segít túlélni a hőmérséklet-változás esetén a tápanyagok hiánya.
- Ha a diéta nem elég vitamint és nyomelemet, mind az üzleti rossz táplálkozás és a hiánya a zöldségek és gyümölcsök. Nyáron jobb, hogy növelje a C-vitamin, és ez teljes mértékben rendelkezésre. A hidegebb időkben, figyelni, hogy a savanyú káposzta és a narancs.
- Az oka a növekedés a has szolgálhat egy golyva, ami viszont okoz duzzanat. Újraértékeli a diéta.
- A megjelenése a felesleges zsírt szolgálhat állandó stressz, nehéz életmód, fokozott fizikai és mentális stressz. Ha minden továbbra is hosszú ideig, a szervezet nem képes növelni a hormonok termelését, és ennek eredményeként meg lehet figyelni a testsúly növekedése.
Tipp: Próbáld meg egy kicsit gyakrabban és fordítson időt magadnak, és az egészségre.
Egyszerű tipp, hogy megoldja a problémát
Mi köze a fent felsorolt valamennyi okait, és hogyan kell kezelni őket?

Itt van egy kis tipp, amely segíthet:
testmozgás
Tekerjük nagy felmelegíti és gyúrja az izmokat a has. Javítja a vérkeringést és előkészíti a gyakorlatokat a területen a sajtó. Íme néhány példa, hogyan kell csinálni ezeket a gyakorlatokat:
- Amikor rögzítéséről lábát tette a kezét a feje mögött, test emelje fel a 45 fok. Végrehajtása során ezt a gyakorlatot, fontos, hogy tartsa a tempót. Miután minden forgasd meg a hulahup megközelítés.
- Meghúzására övek ideális gyakorlatok súlyokkal a lábán. Ehhez feküdjön hanyatt és elkezdi felemelni a lábát a legnagyobb a padlóról.
- Gyakorlat „olló” és a „kerékpár” túl nagy hatással súlyát. Első lehetőség: a hátán feküdt a lábak és emelje fel, hajlítás a térdét, hogy indítsa el az intenzív csavar. Vegyünk néhány megközelítés. Másodszor, a képzési elv ugyanaz, de a lábak kell keresztezik egymást.
Tipp: soha nem veszíti el a motiváció és feladja. Ne feledje, a célok és magabiztosan megy rá.
Kapcsolódó elemek

Megszabadulni a stressz és a szorongás - 15+ sikeres módja

Betegségek az idegek - könnyebb megelőzni, mint gyógyítani

Illóolajok és a tulajdonságok - egy táblázatot a hasznos növények

Milyen gyümölcs lehet gyomorhurut - enni biztonságosan!


Előnyei hajdina méz - 5+ vitamin ízletes receptek

Nyirokkeringés masszázs - mi ez, egy rövid története és típusai

Akácméz - 10+ szabályzat ízletes egészség javítására

Több mint 10 éve foglalkozik táncok, köztük több mint öt tanítási koreográfia a gyermekek és szeretik nézni, ahogy a fény az első győzelem a versenyeken a szemüket. Mint egy gyerek álmodott válás színésznő, de lehajtotta a választás mellett egy nemes hivatás állatorvos most összekapcsolják tanulmány munkával a klinikán elvét követve, hogy az elmélet gyakorlat nélkül használhatatlan.