Miért elhízik étrendek

Mutatók diéta:
18% zsír - 18 kg
82 kg - száraz tömegre

Mint a legtöbb ember, a mi dietchik azt sugallja, hogy a legjobb módja annak, hogy a testzsír, hogy visszafogják a diéta 1500 kalória naponta. Az 1. hét, elvesztette 2,5 kg, és csak boldog. A második héten, elveszítette további 2 kiló. Tehát 3-6 hétig, és elveszti 1,5 kg egy héten, és csökkenti a kívánt ér 10-kilogramm.
Most a dietchik súlya 90 kilogramm, és továbbra is fogyni, nem bekerülni a plató (bár a veszteség valójában lelassult). Ha csak akkor ezeknek a kritériumoknak, akkor sikerült ez a törekvés. De nézzük meg ezt közelebbről:

Mutatók diéta után:
90 kg - össztömegére
15% zsír - 13,5 kg
76,5 kilogramm - száraz tömegre

Összesen:
Fogyás - 10 kg
Fat Loss - 4,5 kg
elvesztése sovány testtömeg (izom) - 5,5 kg.

Így egyértelmű, hogy ha a megközelítés, hogy a mérési komponensek testsúly, a dietchik sikerült. Ötvenöt százaléka a lefogyott - ez az izom. Izomveszteség csökkentette bazális metabolikus ráta, és most tanul sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint korábban. Ennek előfeltétele, hogy ez a fordított folyamat.
Ha a diéta alatt, ő dob rá. Ez nem sok ember hiányzik az akaraterő, hogy enni, amíg az elhasználódott. Mivel a szervezet igyekszik becsapni az a személy, ami elviselhetetlen roham az éhség. Előbb vagy utóbb, szinte minden lebontják, és elkezdi, hogy sokat eszik. Még ha nem sokat eszik, és egyszerűen visszatért a korábbi diéta, a szervezet már nem nyeli el kalóriát, mint korábban, ez teszi őt hízni újra. Néhány hét után, dietchik kapja tömeg vissza (és egy kicsit a tetején, csak abban az esetben).

6 hét után a végén a diéta:
100 kg - össztömegére
23,5% - testzsír
76,5 kg - száraz tömegre

Most megint annyit nyom, mint korábban. De van egy különbség: most már kevesebb izom, lassabb anyagcserét. Fogyni ebben az időben nehezebb lesz, mint az előző.