Miért érdemes a súlya a fogyás - mit kell tenni

Időről időre, sok nő tartsák be a diétát. Első alkalommal az extra kiló, hogy megszabaduljon a csak elég, de eljön az az idő, amikor a tömeg már nem csökken, egyhelyben. Szakértők hívja ezt a jelenséget „platóeffektus.”

Valamilyen oknál fogva, a tömeg megállt

tömeg megáll akkor fordulhat elő, ha nagyon kevés a kívánt eredményt. Keresztül a „platóeffektus” leginkább a fogyás. Legyőzni ez a jelenség lehet, ha megváltoztatja a diéta és a testmozgás változhat.

Vezet ez a jelenség néhány hibát, hogy a diétázók:

• Túl merev diéta. Ahelyett, hogy a várható eredmény is szembesülnek a lassuló anyagcsere. Ezen a ponton, akkor kevesebb veszteség kalória, és a terhelhetőség lehet pontosan ugyanaz. „Platóeffektus” - védő reakció a szervezet. Ő ad jelet, hogy nehéz körülmények között.
• Elégtelen bevitele a víz és a használata diuretikumok, hashajtók. A folyadék ürül. Amikor a víz túl alacsony, a test, a tömeg már nem esik. Továbbá, ez vezet a kiszáradás.
• Fizikai aktivitás és a protein hiánya az étrendben. Emiatt van az izomtömeg. Úgy helyébe zsír.
• Férfi sétál osztja kevés idő. Túrázás szükséges fogyás. Amikor a friss levegő, oxigén jut be a szervezetbe, akkor kezdődik, hogy kalóriát éget.
• Hibás aránya zsírok és a szénhidrátok az élelmiszerekben. Szakértők azt mondják, hogy teljesen elhagyni a szénhidrátok nem lehet, különben az a személy fogja érezni gyenge.
• Szénhidrát kell jelen lennie az étrendben, de a megfelelő mennyiségben.

A fenti jelenségek kimerülését eredményezné a szervezetben. Egy férfi olyan állapotban van a stressz. Csalódott volt a diéta, van egy hiba, amely az elveszett súlyt vissza. Ennek elkerülése érdekében, amikor a „platóeffektus” kell követni a szakértők.

Mi a teendő, ha abbahagyja a tömeg

Nem kell pánikba esni a „platóeffektus” történik. Egy személy köteles megvizsgálni a táplálkozás, a fizikai aktivitás. Ha a hibák kijavítása, a tömeg elkezd esni. Ha megáll a tömeg, a szakértők azt javasolják, hogy tartsák be ezeket a szabályokat:

1. Meg kell használni a megfelelő mennyiségű vizet. Ez képes megszabadulni a szervezet a toxinok.
2. Nem tudjuk elfelejteni a helyes üzemmód.
3. Ha a „platóeffektus” kell kissé növeli a kalória tartalma élelmiszer. Gyors fogyás hatására a szervezet stressz, így az extra súly a helyén maradhat. Szakértők azt mondják, hogy a legjobb az, hogy csökkentse testsúlyát 2-4 kiló havonta. Fokozatos fogyás segít elkerülni a „platóeffektus.” striák.
4. Ha a súly van állítva, meg kell változtatni a gyakorlat. A szokásos fitness szükséges, hogy változatossá. Segítik a zsírégetést kerékpározás, futás a szabadban, túrázás, úszás. Segíthet és erőt gyakorol.
5. Egy férfi kell figyelni, hogy a sóbevitel. Szükséges, hogy csökkentsék a készítmény fogyasztása, vagy egy ideig adja fel.
6. Kell egy pozitív mentális hozzáállás. Fogyás egy személy be kell mutatkoznia vonzóbb, karcsúbb a jövőben. Ez segít a terrorizmus elleni túlsúlyos.
7. Segíts fogyókúra során zuhany, szauna. Van egy frissítő hatása és felgyorsítja a vérkeringést.
8. Nem tudjuk elfelejteni a masszázs. Ez lehet egy igazi eszköz elleni küzdelemben túlsúly.

Eljárások hogy segítsen a fogyásban

Vannak olyan eljárások, amelyek segítik a célba túlsúly:

• Wrap. Ezt az eljárást el lehet végezni mind a szalonban és otthon. Borogatások alkalmazásával lehet kivitelezni különböző készítmények.
• Szakértők azt javasolják, rendszeres csavar pakolás. egy alkalommal vehet akár húsz percet, de az újoncok nem valószínű, hogy kapcsolja be a kengyelt olyan hosszú ideig, akkor lehet kezdeni egy hét-tíz percig.
• Vákuum masszázs lehet tenni otthon, akkor lesz egy speciális eszköz vagy gyógyszer vákuum doboz. Ez az eljárás segíthet egy kis mennyiségű zsírt. Ha vannak redők után fogyás, vákuum masszázs hasznos lehet.

A fürdőszobákban fogyasztó kezeléseket

A szakértők meg vannak győződve arról, hogy a fürdőszobák eljárások segítséget fogyás annak érdekében, hogy megszabaduljon a plusz kiló. A fürdő, javasoljuk, hogy használja szódabikarbóna, tengeri só, gyógyteák és aromaterápiás olaj.

Eljárás, hogy a kívánt hatást, a személy kell, hogy kövesse az ajánlásokat a szakértők, hogy használja összetevőket a meghatározott mennyiségben. A fürdőszobákban eljárás javasolt fogyás szakemberek. Azonban, meg kell értenünk, hogy a terhesség alatt, a menstruáció alatt, magasabb hőmérsékleten, például a következő betegségekben eljárások nem végezhető.

Fürdőszoba kezelés nátrium segíthet az elhízás elleni küzdelemben. Szükséged lesz 200 gramm szódabikarbóna, akkor fel kell hígítani egy kis mennyiségű meleg vízzel. Tenyésztési must víz egy zománcozott edény. A fürdőt kell tele meleg víz, de semmi esetre sem meleg. Ezt követi a pre-hígított oldatot öntjük a fürdőből, és menjen hozzá. Az eljárás harminc percig. Ezt követően meg kell óvatosan öblítsük le.

Ez segít a terrorizmus elleni túlsúly fürdő illóolajok. A víz, nem lehet őket oldjuk, meg kell használni a tej. Egy csésze a termék szükséges, hogy feloldja a két csepp narancs illóolaj. Amikor a komponenseket összekeverjük, azok öntjük vízfürdőben. Eljárás 15 percig tart. Ezek az összetevők hozzájárulnak a gyors hasítását, és a zsír eltávolítását a test. Egy személy lehet fogyni sokkal gyorsabb.

Ajánlásait követve a szakértők, egy személy lehet megszabadulni a „platóeffektus.” A legfontosabb dolog -, hogy a fogyás egészséges, fokozatos, hogy a szervezet a diéta nem tapasztaltak stressz.